小時光Amy

教大家一個很簡單的食療妙方，家家都有哦~

做這個炒米給寶寶，不但健脾養胃，還能當零嘴吃！

日常生活中最為常見的大米小米竟然也能調理孩子病症？

中醫認為大米味甘性平，尤其是炒米可以幫助寶寶健脾祛溼，對小兒消化不良、腹瀉便秘等症均有良效！而炒制後的米還可以吸附腸道內的垃圾，並將其排出體外。但不可以給寶寶當做主食來食用，最好還是把炒米當做零嘴，在孩子積食時適當的吃一些。

【炒米做法】

大米淘洗乾淨，先用大火在鍋中炒，後改為小火不停翻炒。炒至米表面變成微黃色，將米冷卻後倒入密封容器中即可食用。當然，除了大米之外，炒小米也有祛毒止瀉的功效，適合於消化不良、積食等症狀，不妨試試焦米糊。

【焦米糊做法】

鍋中用文火炒小米到微黃，研成粉末，食用時把炒過的焦米加適量的水和糖煮成糊狀，稍冷後服用，每日2~3次。

同時，小兒推拿調理脾胃的效果很棒！容易積食容易感冒的孩子平時要注意多捏脊，消積導滯，增強免疫力和自愈能力，讓孩子不生病，少生病！

如果想增強推拿效果，可以配合順八卦，清補脾，推四橫紋，揉二馬，分腹陰陽等，那就更好了，我們在臨床中一直使用，如果堅持，相信孩子脾胃越來越好！體質會一天比一天強！

【順八卦，推四橫紋】

【清補脾】

【分腹陰陽】

當然，家長責任重大，不杜絕積食，無論如何也調理不好脾胃！務必控制飲食，杜絕積食！

媽媽奶奶如果不會操作，可私信我輸入“保健手法”，喜歡就關注“張家綱小兒推拿”，專心專注小兒推拿技法傳承與推廣！

張家綱小兒推拿

我是兩個孩子的媽媽，所以在育兒方面還是多少有些經驗的，我給我家孩子是用飲食來調理脾胃的。用飲食調理寶寶的脾胃，代替藥物進補，強化寶寶的脾胃功能，為以後的迅速生長髮育堅定地打好基礎。

中醫認為，脾胃同為“氣血生化之源”，是“後天之本”。而寶寶往往“脾常不足”，因此寶寶對食物消化、吸收、運化利用的能力也就有所不足，稍不注意就會造成積食、便秘、腹瀉、脹氣、消化不良、厭食等等消化疾病。注意良好合理的飲食衛生和習慣就不怕我們的孩子會出現這些問題了。

我建議大家可以給孩子吃黃色蔬菜水果，其富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔素在體內能轉化成維生素A，對寶寶的皮膚黏膜有益，不僅能調節寶寶的免疫功能，還能強化寶寶的消化系統和肝臟的功能，幫助寶寶擁有良好的脾胃功能，為以後的迅速生長髮育助力。黃色的蔬菜水果可以吃南瓜、紅薯、香蕉、橘子、橙子、芒果等。

還有一種方法，我經常給我家孩子做，就是捏脊。捏脊是物理療法，沒有任何副作用，操作也很簡單，在家裡就可以做，對寶寶的脾胃保健是非常好的措施。具體做法：用雙手的中指、無名指、小指握成空拳狀，食指半屈，拇指伸長，然後捏起孩子背部皮膚0.5―1釐米，從下往上推進，如此反覆就可以啦，每天1―2次。（這個方法不適合在飯前或者飯後立即進行哦！）。

2歲以內是寶寶的身體最重要的成長期，打好基礎是最重要的，利用合理飲食和物理療法來幫助寶寶鑄就健康的脾胃，長此以往，寶寶一定又健康又有活力！

Carina玥

我家孩子也遇到過同樣的問題。

這大概是拜我們父母所賜！孩子脾胃弱，是吃出來的，跟我們平時的餵養有直接關係。

現在生活條件富裕，一個家庭中，更是以孩子為中心。所以為了讓孩子更健康的成長，家長儘可能每頓飯做到營養豐富。而我們的孩子，每天吃著富足的蛋白質及維生素的食物，有的還會“不知足”地說：我不餓，不想吃！於是家長開始了追著餵養的形式。為了讓孩子吃口佳餚，絞盡腦汁想出各種辦法讓他多吃幾口。

孩子的脾胃虛弱是撐出來的。

據我觀察，現在大部分孩子的脾胃虛弱是撐出來的。記得孩子小時，和其他孩子家長聊，我們會談到孩子吃飯的問題。大部分家長會因為孩子吃的多而引以為豪，他們錯誤的認為孩子吃的多，營養就吸收的多，還證明了自己帶娃帶得好。如：我家孩子那會十來個月也能吃一大碗疙瘩湯了；十一個月左右的孩子，一頓飯吃兩個蒸蛋糕；一週多的孩子吃十幾個餃子；兩週多的孩子一頓飯兩個煮雞蛋外加其他伙食。

孩子們的伙食量，似乎等同於一個大人的伙食量。可是大人平時因為工作原因，很少吃零食水果，孩子在半晌還會有水果，酸奶，牛奶。

長期大量的高蛋白的攝入讓孩子幼小脆弱的脾胃深深的受到傷害。剛開始症狀不明顯，漸漸的孩子的腸道消化吸收能力越來越弱了。所以好多孩子會慢慢厭食，然後便幹，便秘，甚至便血。再後來，免疫力越來越低，各種症狀突如其來。

所以，孩子現在經常積食感冒不是一天兩天形成的。而是我們做父母的日積月累的錯誤餵養造成的。

“三分飢與寒”絕對是經驗之談，孩子餓餓反而更健康。

孩子如何調理脾胃？

1、小兒推拿效果尚可，可以嘗試。

孩子脾胃弱已經造成，調理也不是幾日就可見效的。

曾經試過小兒推拿，效果不錯。孩子由原來的厭食，到現在吃飯吃的很好。但推拿講究堅持，每天給孩子推可以起到保健的作用。

推拿提倡少吃肉蛋奶，寒涼水果，多吃蔬菜。

所以，推拿需要忌口。之前我們認為的有營養的大魚大肉，酸奶，牛奶，在這裡非但無法吸收，還會增加孩子腸胃負擔。

比如孩子便秘經常吃的梨，火龍果都屬於寒涼食物，儘量給孩子少吃。

頭條上面有很多關於小兒推拿的文章與視頻，或者買本小兒推拿的書，大家可以仔細看看，自學下。

2、注意飲食，不吃零食與寒涼食物。

之前我的餵養方式是，每天給孩子吃充足的水果，酸奶，有時會喝涼白開。

之後接觸推拿後，反思之前的育兒方式，嘗試給孩子少吃或不吃水果，停喝酸奶，平時喝的水變成了溫水。如此以來，沒有太多寒涼食物刺激孩子的腸胃，孩子吃飯很規律，不用每天追著餵食。

3、中醫調理

4、早睡早起，多運動，養成良好的生活習慣。

充足的睡眠及適量的運動可以增強體質，提高孩子的免疫力。因為大環境的影響，現在的孩子活動能量普遍偏小，家長應該多領孩子出去，進行運動。

希望我的回答對大家有幫助，希望所有的寶寶都能夠健康成長。

瓶萍說事兒

好多家長都有跟我聊過“我家的小寶老是不吃飯，只吃一點點呀，怎麼喟都不肯吃呢？你們家有這樣的情況嗎？”我說我家小寶從來都不擔心他喟口不開，不吃飯的問題。因為我從2歲前這樣吃，把孩子的脾胃調的很好啦。所以就不會出現喟口不開的問題啦。下面我就介紹我自己小寶的吃法，即能調脾胃，又能養的孩子氣血好，白白胖胖的。

淮山藥(生)，豬扇骨，南瓜、紅棗粥

淮山藥：這裡是要生的淮山不是曬乾的。市場上選哪種淮山藥都可以，大的、小的、但鐵棍淮山效果更佳。淮山藥營養價值豐富，富含有維生素E、維生素C、蛋白質、常用它來補脾、養胃、補肺、益腎。

豬扇骨：這裡為什麼選持扇骨而不是其他的骨頭呢？有人會問大筒骨不是會更好嗎？更補鈣呀？為什麼不能選其他的骨頭特別是大筒骨？因為這個是給2歲前的小嬰兒吃的，嬰兒的脾胃還接受和消化不了這麼油膩的東西，只有扇骨它不是很油的，選擇扇骨要比其他骨頭好！

南瓜：富含有碳水化合物、蛋白質、維生素C、E和胡蘿蔔素、鈣、鈷等礦物質元素，還有甘露醇、瓜氨素等活性成分，南瓜可強身健體、健脾和胃、通大腸等功效。特別是小孩大便不通，要多食。

紅棗：健脾益胃、補中益氣、養血安神......功效。

淮山藥（100-150g) ,豬扇骨，(1/4塊) , 南瓜 (100-150g)、紅棗(5-10顆)

將生淮山藥去皮，然後切成片，1/4豬扇骨不需要再切，清洗一下，最好把小骨頭清理出來，免得小骨頭放入不小心掐住孩子，南瓜切成片，紅棗洗淨。把淮山藥片、1/4豬扇骨、南瓜片，紅棗和米放入鍋內（可以是砂鍋也可以是電壓鍋）。放入水然後把食物煮爛為止。放入少量的鹽即可。要注意的是：不要把粥煮糊了，糊了的粥是不能給小孩吃的。淮山藥(生)，豬扇骨，南瓜、紅棗這種粥寶寶吃了即健康，通大便，又能健脾胃。

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寶媽Maggie談育兒

感冒、不吃飯應預防為主，事後吃藥肯定不是好辦法！畢竟小孩子很脆弱，一旦出現問題，就會是連續好幾天的折騰。

我家小孩剛開始不吃時，我就會在米糊里加一些“媽咪的愛”，甜甜的，她會多吃一點。可是這樣也不是長期辦法，經常吃甜的東西，以後很難再糾正過來，就怕他以後非甜不吃就麻煩大了。

我家蘿蔔仔

1、控制孩子的飯量。即使是孩子非常喜歡吃的食物，家長一定要做好監督的工作，根據孩子平時的飯量給與孩子，而不能讓孩子多吃，尤其是晚上，不要吃的過飽。

2、給孩子養成清淡的口味。我們都知道重油重鹽是不健康的飲食原則，所以給孩子從小養成清淡少鹽的飲食習慣更利於孩子的健康成長。

3、少給孩子吃零食。零食為了味兒美，大多是高溫油炸，或者添加劑過多，這樣的食物吃多了自然會影響孩子的口味兒，也會影響孩子的胃口。零食吃的多，正餐的時候孩子就不愛吃飯了，所以要管好孩子的嘴，少給孩子買零食吃。

4、多帶孩子進行戶外運動。很多住高樓的家庭，因為不方便很少讓孩子到外面玩。這樣孩子減少了與外界接觸的機會，免疫力也得不到鍛鍊，所以很多寶寶在家裡挺好的，一上幼兒園就很容易生病，就是抵抗力太差了。多讓孩子到大自然中跑跑跳跳，多玩玩兒泥土沙子，不僅釋放孩子的天性，無形中也鍛鍊了孩子的免疫力。

如果一旦確認孩子有了積食，建議在附近找靠譜的中醫給調理一下，或者小兒推拿都可以，讓孩子的脾胃恢復正常的狀態，孩子才能有能力抵抗感冒病毒的侵襲，健康成長。

祥爸育兒

日常生活中，寶寶的健康一向是父母最關心的重點問題，有些父母為了要孩子吃得好、長得高，往往會準備些大魚大肉，高能量高蛋白食品，殊不知由於年幼，寶寶脾胃往往較為虛弱，一不小心就會影響寶寶的脾胃健康。寶寶脾胃虛弱主要表現為肚子脹、口氣重、舌胎厚、大便乾等積食症狀，不愛吃飯等厭食症狀和臉色發青、經常流口水、嘴唇乾裂等脾胃不和症狀。對此家長應該如何調理呢?

3、推拿術按摩。現在有各種各樣正規的小兒推拿按摩場所，通過對特定穴位施以一定的刺激激，促進血液循環，起到調節脾胃功能以及強健孩子身體的作用。

希望對您有所幫助~

我比滴滴快

我家寶寶小的時候也經常積食，不正經吃東西，還容易感冒發燒。孩子小能不吃藥就不要吃藥。

首先給孩子吃的飯要選擇有營養又容易消化的食品，比如豆腐和小米。還要注意幫孩子養成一日三餐，準時吃飯的習慣。各種水果即好吃又可以補充水和維生素。但注意不能貪多，更不能取代正餐。水是要多喝的，防止孩子上火.，也要注意少量多次的原則，最好是涼好的白開水。如果孩子不喜歡可以加點蜂蜜，蜂蜜的營養豐富還有潤腸通便的作用。也可以自家榨些水果汁來喝。

注重飲食的同時，一些中醫的推拿方法也是相當不錯的，比如捏脊，每天做一次就可以了。簡單易學，長期堅持就可以看到效果，只作一二個月肯定是不行的。

如果孩子積食很嚴重的話，還是需要用一點藥的，北京同仁堂的小兒化食丸可以消食化滯，瀉火通便。同時也可以用一些健脾的藥，比如啟脾丸什麼的。

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“若要小兒安，常帶三分飢與寒”。這是古代人就總結出來的預防寶寶生病的方法，我感覺更適合現代的寶寶。有人說餓著孩子，那不會影響孩子發育，營養不良啊！不會，以現在食物的豐富多樣化，根本不需要擔心寶寶營養不良，反而是現在人太注重給孩子吃了，各種營養高的食品都給孩子買，寶寶的脾胃根本承受消化不了，反而造成寶寶脾胃虛弱無力，時間長了就會愛生病。

經常給孩子熬粥喝，玉米粥，小米粥，若有積食，可以將大米炒黃，熬粥給寶寶喝，可以加點山藥，山楂，陳皮之類的。

愛健康219

選擇蘋果和紅薯搭配，健脾養胃，還可以增強寶寶的免疫力，對於腸道的消化，也能達到很好的作用。 ①家用大米洗淨浸泡一小時後，放入已經煮好開水的鍋中，中火煮20分鐘。 ②將紅薯切成小塊兒，放入鍋中，中火煮十分鐘。 ③將蘋果去皮切成小塊，放入鍋中，繼續煮15分鐘。 ④待鍋中大米開花，檢查紅薯和蘋果已經熬熟，即可出鍋。 出鍋後放置可以食用的溫度即可食用。

關鍵字: 炒米 健康 調理