摘要： 為了幫助您和您的家人身心健康，也為了承傳中國傳統文化，明珠國學專修學校暫定於2018年5月19日至6月3日舉行第一期《太極拳公益普及課》，總共三次課程，6節課時。
太極拳對我們有什麼好處?
一、陶冶性情，完善性格。
習練太極拳，能逐漸豐富和完善自己的心性。太極拳“柔中帶剛，剛柔並濟”，在行拳練功過程的約束下，性格急躁的會逐漸含蓄，性格軟弱的會逐漸幹練。
二、改善神經系統，放鬆身心。
神經系統的作用是調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一，以適應外部環境的變化。太極拳用意念和呼吸動作相結合，促進大腦神經細胞功能更加完善，保持神經系統的相互協調。
三、增強心臟功能，改善循環系統，擴大肺活量。
心臟病是世界第一號殺手，練習太極拳能預防心臟病。太極拳動作舒展緩慢，全身肌肉放鬆，使心臟得到充足供血，但又不會加快心律、加重心臟的負擔。通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動鍛鍊，增強消化和排洩機能。經常習練太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有較好的防治作用。
四、提高人的平衡能力，防止骨質疏鬆。
太極拳運動中，有一些動作是專門鍛鍊平衡能力。常常用一條腿支撐全身的重量，腿部受力增加，骨質的含鈣量也會增加，骨骼就變得很堅固，平衡能力得到充分的鍛鍊。所以，經常練習太極拳的人不容易摔跤和骨折。
五、調節機能，延緩衰老。
當工作、生活節奏越來越快，大腦長期處於高度緊張狀態時，容易心悸、失眠、頭腦發脹、心緒不寧等。太極拳講究的是調理身心，做到松靜自然。通過外形的肢體運動，帶動呼吸吐納，增強體內代謝功能。同時使大腦皮層的興奮得到有效抑制，進入身心俱佳的放鬆狀態，對緩解疲勞、增進健康具有特殊的功效。
什麼是太極拳?
太極拳是中國國家級非物質文化遺產，以中華傳統文化中的太極、陰陽理論為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學、陰陽五行、中醫、經絡、古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、輕靈緩慢、松靜自然、剛柔相濟的中國傳統拳術。
太極拳公益普及課
為了幫助您和您的家人身心健康，也為了承傳中國傳統文化，明珠國學專修學校暫定於2018年5月19日至6月3日舉行第一期《太極拳公益普及課》。
教學方向和特色：
教授根據傳統楊式太極拳簡化的十八式太極拳。
1、上手快，總共十八式，易學、易記、易練，打一遍僅需十分鐘左右。
2、拳正宗，是從傳統楊澄甫式太極拳套路中選取部分招式集結而成，正脈傳承。
師資介紹：
張兵，邯鄲楊澄浦式太極拳學會副會長，楊氏太極拳第五代傳人。
張兵老師自幼習武，大學期間開始習練太極拳，並得到楊氏太極拳嫡系傳人的口傳心授、正宗傳承。張兵老師也是明珠國學學校《道德經》課程的授課老師，以《道德經》的精義來修習太極拳，一招一式蘊含著深厚的傳統文化底蘊。張老師的教學，不僅僅講拳法，更把博大精深的《道德經》文化融會其中。跟張老師學拳，身心兼修，可謂一舉兩得。
相關閱讀
明珠國學專修學校介紹
青島明珠國學學校是經教育部門批准的一所非盈利學歷制全日制民辦寄宿學校。學校以青島明珠監理有限公司（省、市守合同重信用企業，青島市工程建設監理先進單位， 3A信用單位）為依託，已建成學前教育、小學教育、中學教育（籌）、成人教育一條龍國學教育體系。
青島明珠國學學校坐落於面朝大海的歷史文化名城青島，擁有良好的自然和人文環境，具有雄厚的師資團隊，並由國家級專家顧問指導教學，注重德行紮根和弟子規力行。學校擁有130餘畝天然有機生態園林和耕讀基地，四萬多棵樹木鬱鬱蔥蔥，樓在樹中立，人在叢中笑，形成森林式學校。學生們在這塊十幾年沒有使用化肥農藥的淨土上，走進自然，瞭解自然，感受大自然所賦予的一切。從修身開始，動靜結合，文武兼修，過田園生活，享詩意人生，扎忠孝之根，養浩然正氣。在天人合一的環境下，真正契入古聖先賢的境界，全面健康和諧成長為具有聖賢品質的中華英才。
在黨和政府的英明領導下，乘風破浪正當時，青島明珠國學學校規劃建設從國學幼兒園、國學小學、國學中學、國學院到國學教育研究院的一條龍國學教育體系，樹立明珠國學教育特色，打造明珠國學教育品牌，使明珠國學成為精神文明建設和文化復興的重要標識，成為全國復興中華優秀傳統文化的典範學校。從而為精神文明建設和文化建設增光添彩，奉獻更大力量。
閱讀更多 何良慶青島記者 的文章
