在“2017年美國心臟協會流行病學與預防·生活方式和心血管代謝健康分會”上，來自華盛頓大學的研究人員表示，僅2015年，全美國因缺乏健康飲食而導致的心臟和血管疾病人數，就達40萬人之多。
縱觀2015年美國人口的心血管疾病死亡率，研究者發現，不理想的飲食選擇，即缺少健康食物以及過度攝入不健康的食物，或許和大約22萬名男性以及19萬名女性的死亡直接相關。
可見心血管疾病的健康，事關著一個人的壽命長短，所以我們要合理的飲食，多加運動，儘可能的預防心血管疾病的發生。
血管狹窄早期的信號燈——
當心髒血管狹窄時
爬樓梯胸悶、胸痛，需要緩一緩才能繼續往上爬，這是心臟血管也就是冠狀動脈狹窄的一個早期表現。
當下肢血管狹窄時
公園裡散步的爺爺奶奶們，走一會就停下來揉一下腿，或者坐在凳子上歇一會再走……
這種情況，也許是腿部肌肉缺血的表現。有一個稱為“間歇性跛行”的病，源於腿部的動脈出現了狹窄，活動後供血不足，需要休息一陣待供血充足了，才能繼續行走。
出現這種情況，有些老年人會認為自己缺鈣，拼命地去補鈣，結果補再多的鈣也沒有用。
當上肢血管狹窄時
我們平時量血壓時，量左手或右手，很少人會雙側都量。有沒有人發現，左右兩側的血壓有差異呢？
正常情況下，允許雙側血壓有差別，一般右上肢的血壓要比左上肢的血壓高，差值不超過10毫米汞柱。如果超過正常範圍，一定要小心，可能是上肢血管出現了狹窄。一般而言，血壓低的那側出現狹窄的概率較大。
當腦血管狹窄時
不少人上了年紀後，會出現一過性的眩暈。他們常常這樣描述，“突然覺得頭暈、眼前一黑，持續幾秒鐘很快又恢復意識了”。由於這種情況下檢查一般是正常結果，很多人不去管它。
但這種短暫性意識喪失（一過性的眩暈），一定要引起注意，可能是嚴重腦血管病的前兆。
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