進入5月接診，舌頭胖大或者舌上有厚苔的患者比例明顯增多，這樣的舌象說明體內有溼氣！今年的溼氣比往年來得都要早！
溼氣被稱為“萬惡之邪”“萬病之源”，在致病的風、寒、暑、溼、燥、火“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。而溼邪從不孤軍奮戰，總是與其他邪氣狼狽為奸，如溼與寒在一起，稱為溼寒；與熱在一起，稱為溼熱；與風在一起，稱為風溼；與暑在一起，則稱為暑溼。據統計，有超過60多種疾病與溼氣有關，因此，去除溼氣刻不容緩。
溼氣重的症狀
俗話說“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面”。體內是否有溼氣，可從以下五大信號來判斷。
信號一:舌苔厚膩
如果舌苔厚或舌體胖大，且舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕，那就證明體內的溼氣已經很重了，甚至已經造成脾虛了，應及時調理身體。
信號二:大便不成形
如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩、不成形，粘在馬桶上不易被沖走，則說明體內有溼氣，消化吸收功能異常。
信號三:食慾差
到了該吃飯時沒有飢餓感，吃一點就感覺胃裡脹脹的，還伴隨有隱隱的噁心感。這也是脾胃功能弱、體內溼氣過重的表現之一。
信號四:小腿肚發酸
早上起床後感覺小腿肚痠痛且沉，同時近期還存在體重增加或虛胖現象，也是體內溼氣重造成的。
信號五:精神狀態差
溼氣重常常有胸悶的感覺，長呼一口氣後才舒服，而且常感身體疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感、易睏倦、記憶力減退現象。
溼氣也分內外
溼邪可潛伏在人體內的器官上，且隨著潛伏的縱深程度不同，症狀表現也不一樣。
一級溼邪在表皮。症狀有皮膚瘙癢、頭臉油膩、長痘和溼疹等。
二級溼邪在肌肉。症狀有酸、困、累、乏等，如肩頸肥厚、睏乏、腰痠、乏力。
三級溼邪在骨骼，即骨寒溼，俗稱風溼。症狀有肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風溼關節炎等。
四級溼邪在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）。症狀有脾胃溼困、大便黏滯不爽、易咳有痰、婦科炎症等。
五級溼邪在腫瘤，切了又長，長了又切。
從中醫理論講，“溼氣”分為內溼和外溼兩種。內溼多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，導致脾陽虛損、水溼不化停聚體內而成；外溼為溼邪，由外侵犯人體而成，多由陰雨連綿，氣候潮溼，或居處溼地，或水中作業，或淋雨涉水，或沐浴後頭發未乾等原因導致的溼邪外感。
我國南方一年四季多雨，容易外感溼邪，所以南方風溼患者明顯多於北方。南方空氣溼潤滋養人，很多人皮膚較細潤，但如果溼氣過重，超出了脾所能負擔的限度，就會使水液在體內停滯，反過來影響脾功能，從而出現腹脹、便溏、食慾不振、水腫等病變。
北方多溼主要指的是內溼，這跟生活方式有關。一是胃口偏重，呆滯胃腸，運化不及時，容易生痰生溼，蓄積體內；二者當下城市白領多懶坐而少動，出汗排溼途徑減少，溼蓄積體內而不得減；三者城市空調非常普遍，空調環境中容易表閉毛孔，這不同於電風扇容易促進汗液揮發，空調冷空氣容易導致體表毛孔閉合，出汗自然少，溼壅積在體內而不得出，從而容易形成內溼。
如何去除溼氣
1.先應祛溼化痰：
祛溼化痰法是運用辛散苦燥藥物，去除痰溼的治法。適用於脾胃溼困、溼蘊化痰、上阻於肺所致的咳嗽、哮喘、痰多色白、頭暈身困、脘腹脹滿、大便溏軟、舌苔膩濁等。常用藥物如半夏、橘紅、茯苓、杏仁、薏苡仁、旋覆花、蘇子、白芥子、萊菔子、車前子等，代表方劑如二陳湯、杏蘇散等。
2.後則益氣健脾
益氣健脾法是運用甘溫或甘平藥物，使脾健溼運、肺司治節、三焦通調、水溼輸布的治法。適用於溼濁阻滯日久，脾肺氣虛，治節升降失司，所致神倦乏力、氣短懶言、自汗惡風、眩暈耳鳴、咳嗽胸痺、納呆脘悶、大便溏軟、肢體浮腫、面色萎黃、舌質淡胖、苔白膩等。常用藥物如人參、黨參、太子參、西洋參、黃芪、白朮、茯苓、薏苡仁、扁豆等，代表方劑如六君子湯、防己黃芪湯、實脾飲等。
1.勤運動
運動不僅可以緩解壓力，還可以加速溼氣排出體外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動。
2.飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是適量、清淡、均衡飲食。少吃肥甘厚生冷食物，多用淮山藥、茯苓、薏米煲湯。
3.避開溼氣環境
日常生活中應注意：不要直接睡地板；潮溼雨天少外出；不穿潮溼衣服、不蓋潮溼被子；洗澡後充分擦乾身體，吹乾頭髮；多開窗透氣或藉助電器除溼模式。
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