飛行員的視力有多好？
看看他們體檢的視力表就知道了。
站在5米之外，
普通的視力表我們可能都看不清，
但飛行員要準確指出
C字視力表的字母開口方向。
每日上班盯著電腦看，
下班坐地鐵盯著手機看，
回家躺在沙發抱著手機看，
晚上睡前躺在床上盯著手機看！
總之，一刻都離不開手機...
散光！散光也高了啊...
為了緩解眼部疲勞，
眼藥水、眼貼天天搞！
不過，最近
“眼保健操”一起來學學
如何擁有像飛行員一樣的好視力？權威眼科專家傳授一套簡單有效的“護眼米字操”。
飛行員都在用的“護眼米字操”
我國飛行員視力標準的制定者李志升教授，經幾十年研究推廣了“護眼米字操”。這套操通過練習眼周肌肉，逐漸恢復睫狀肌活力，以緩解近視、老花眼等，眼睛腫痛幹癢、愛流眼淚的人也可以經常做。
第1步
雙眼向上、下各看3次
第2步
雙眼向左、右各看3次
第3步
雙眼向左上、右下各看3次
第4步
雙眼向右上、左下各看3次
視線在空中劃出了一個“米”字
第5步
劃完“米”字
讓眼睛順時針、逆時針各轉3圈
全部結束後閉眼休息一分鐘，
然後睜眼注視遠處綠色植物2~3分鐘。
愛眼知識：
多吃黃綠色蔬菜，如胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都有助延緩眼睛的功能性退變。
如果連續用眼，應不超過40分鐘，一次用眼超過40分鐘，就要休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。另外，常飲枸杞菊花茶有明目、醒腦、養肝的功效，可幫助改善乾眼症狀。
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