最近办公室的小伙伴不约而同开始减肥了
饭也不吃，还有劲儿去跑两圈儿
递到嘴边的零食都要飞快的考虑一下多少大卡
饿到发懵，眼神依然坚定地盯着屏幕
减肥的人，不容易。
真的想劝一哈他们，不用那么辛苦
为了减肉而绝食对自己太残忍了
并不是什么食物都会长肉的
对于大卡这种或许比较模糊的概念
现在我们先来清晰一下：
你的主食有多少大卡
白米饭1碗 210 千卡
白馒头 280千卡
煎饼100克 333千卡
花卷100克 217千卡
小笼包（小的5个）200千卡
肉包子（1个） 250千卡
水饺（10个） 420千卡
菜包 1个 200千卡
猪肉水饺 一个 40千卡
蛋饼 一份 255千卡
豆沙包 一个 215千卡
鲜肉包 一个 225-280千卡
小水煎包2个 约220千卡
韭菜盒子 1个 260千卡
春卷100克 463千卡
烧饼100克 326千卡
油条 1条 230千卡
饭量大的盆友是不是已经开始颤抖了
知道什么叫“胖从口入”了吧？
“就吃一点点”，摄入的卡路里也相当惊人！
今天我就来造福一下又想吃又想瘦的各位
这些低卡零食了解一下！吃不胖不是梦~
无糖醇无油添加低脂紫薯棒
囊括了所有减肥关键字的紫薯棒
无糖醇、无油、低脂
又是粗粮原料，嚼一嚼就不饿了
热量：4.9大卡/根
意思是，你吃上43根，才约等于吃了一碗米饭
显然你是不会吃掉43根的
然而你已经饱了，心里可有数啦？
薏米红豆燕麦全麦饼干
备受妹子追捧的粗粮代餐
低摄入，饱腹感极强
就算真的不吃饭也完全OK
饿了来两块，代餐小能手~
纯魔芋饼干
魔芋可是低卡届的王者
出了名的健康挂
干吃和泡水都可以
不止是红豆味，还有很多口味可选
澳洲Optislim低卡巧克力饼干
澳洲人普遍肥胖
所以对于减肥他们也是自有妙招
这款低卡巧克力饼干在土澳销量奇高
只要100大卡，半碗饭不到
真实的感受巧克力饼干
好吃又不肥，可不就是所有人的梦想？
全麦无蔗糖无油黑麦面包
碳水化合物重度上瘾者的福音
非要吃面包，又想减肥的话
就来片全麦吧，无糖无油的那种
虽然比不起牛奶吐司的香甜
想想能减肥，退一步海阔天空吧
英国goahead酸奶饼
这款超好吃又低卡的零食早就火爆啦
来自英国 ，大罗森就有卖！
简直各位减肥小姐姐的最爱~
比起那些难以下咽的饼干
这个简直好吃到爆了~
无糖油芋泥麻薯全麦面包
芋泥和麻薯可以说是2018烘焙宠儿
带这两个元素的欧包必火
这种不添加油和糖的吃起来比较没有负罪感
一天吞一个应该可以OK滴
Asahi朝日重置体巧克力布朗尼
站住，不要听到布朗尼就走了
注意一哈，一块只有33大卡！！
一天吃掉一盒也不过297大卡~
相当于吃了一个馒头
良心巧克力零食去哪里找！
减肥也可以放心吃的布朗尼
你值得拥有~
怡力低咸味苏打饼干
除了苏打，一无添加！
这多么的让人安心呐…
免喷油工艺，热量跟麦片差不多
除了原味和葱香味，甚至还有紫菜味……
俄罗斯无油低卡列巴干
来自战斗种族的低卡小零食
大列巴的精简版
还有超多口味，无油放心吃~
丹麦NUPO代餐奶昔
说到代餐就不得不提到奶昔
奶昔的热量和饱腹感绝对是无可替代的
多种水果味又味道不错
含有大量膳食纤维，还清肠
甚至还有… 咖喱味
我不信咖喱味也能瘦……
好了，话说回来，想瘦的第一要义还是【管住嘴，迈开腿】，再健康低卡的东西也不能过量。况且真正健康的食物味道都不咋的，奶茶什么的戒掉！咖啡也换成美式吧，然后多运动才是王道嗯哼~ 祝大家这周下100，下周到90。我先去楼下健身房了886。
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