無論是大人或嬰幼兒，每個人皆有屬於自己習慣或喜歡的睡覺姿勢。若希望孩子能有安穩的睡眠質量，睡姿的安排即非常重要了。不一樣的睡姿與小孩體內的器官相關，妥善利用且調整睡姿，能使寶寶更健康長大。
一、仰睡法優缺點大解碼
1、四肢活動自如
採取仰睡的小孩，其肢體動作的空間比較多，窒息的問題也比較不用擔心。此類睡眠姿態也能夠使肌肉完全放鬆，對於小寶寶的內臟與器官等的壓迫感比較低。
2、較缺乏安全感
以仰睡姿態入眠的寶寶，可能較無安心的感受，起初家長可以運用溫柔又安全的系綁手腳方式來穩定小孩的情緒，不過為了要防止影響到小孩肢體的生長，應於出生後的一個月就去除掉較佳。
3、食道逆流嘔吐
另外，使用仰睡法時，也許會使胃部裡頭的食物，再回流至食道進而引起噁心嘔吐；若嘔吐物無法流出，就有可能會嗆到肺部跟氣管等等呼吸通道。
二、側睡法好壞處大解析
1、呼吸比較順暢
嬰幼兒如果採用側睡，一般比較能夠降低嘔吐的情形，也可以改善掉呼吸不通順以及打呼狀況，而且對於排出痰液也有相當的幫助。
2、時間維持不久
寶寶用側睡的姿勢，比較麻煩的即為無法長時間維持動作，由於小寶貝的身體型態比較圓，四肢手腳長度也不足，還要經由一些像是枕頭的輔助工具來幫忙調整。
三、趴睡法優劣勢大評比
1、利於胃腸系統
寶寶趴著睡較能夠進入熟睡狀態，由於此姿勢帶來的安全感較多，也有助於神經系統的成長。此外，像是較易有吐奶或者他種呼吸道問題的嬰幼兒也頗適合趴著睡覺，對於相關改善會有一定的益處。
2、注意窒息可能
行趴睡的睡姿比較容易有窒息問題發生，而造成嬰幼兒猝死的比例較高；此是由於孩子頸部的力量尚未充足，還沒有辦法自在轉頭或者是翻身自如，因此發生意外的可能性較大。
3、體溫肢體受限
趴睡還可能會致使寶寶的體溫增加，而且會限制孩子手腳的活動範圍。所以家長若要給孩子趴睡，就要由其留心呼吸道的順通，同時也要經常協助其幫忙變換方向。
四、睡姿影響頭型與臉型
1、先天壓迫改變
嬰幼兒的頭部型態有先天的原因影響，也可能於通過產道時，遭受到壓力而產生變化，所以不少家長均會運用睡姿以幫助寶寶調整頭型。
2、半歲以前關鍵
新生兒的頭骨約於六個月時即定型，因此若想要做調整，一定要好好把握頭六個月，或者說是在出生後的黃金三個月之內。
3、塑造完美臉蛋
假若父母希望嬰幼兒寶貝的臉型可以立體點，就能夠嘗試給寶寶以趴睡與側睡姿勢入眠，如此一來，鼻樑、嘴巴以及下巴的線條比較容易出來。
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