我國男性的精子數量正處於逐年1%的速度遞減，對19000個新婚家庭的最新調查數據顯示，14.7%患不育症，臨床上男性不育患者也不斷增加。
男人如果不想太早結束“那”方面的戰鬥力，下面這幾個習慣最好不要有。
1、脾氣暴躁易怒
有的人到了中年因各種壓力情緒會讓你脾氣變的暴躁或易怒，長期積怒能傷肝還會導致肝鬱、血淤，肝經不暢等，有的還因為生氣而導致生病，五臟相關聯，時間一久自然會殃腎功能以及性能力。
2、愛飲酒、抽菸
喝酒、抽菸傷肝傷肺、傷精子，酒精的刺激會刺激血管的擴張，會引發前列腺疾病。酗酒是精子的大敵，長期大量飲酒，酒精易使精子發育不良或失去活力。
準備備孕的人，若想要質量好的精子，孕育一個健康、聰明、健全優秀的寶寶。至少提前3個月，菸酒都是不能碰的。
3、久坐不運動
如此出入都有方便的交通工具，出門地鐵公交私家車，上下樓電梯，久坐不動會讓你慢慢發胖，誘發三高，隨著腰圍的變大，肥胖疾病找上你，前列腺疾病也會光顧你。體力變差了，男性的生殖精力也會受到影響。男人的精力會變得越來越差勁。
你要動起來，每天保證3-4次運動，比如每次慢跑30分鐘，週末戶外運動攀巖、爬山、羽毛球，都是不錯的選擇的。健身運動能讓你變強壯，精力也會逐漸好轉。
4、長時間憋尿
憋尿時間過長，影響膀胱，使膀胱內壓升高，導致膀胱被細菌侵入，引起膀胱炎，久了可能出現精神性遺尿現象。
另外，最好還是避免掉穿緊身褲，褲子與生殖器官摩擦也會引起溫度的上升，從而對精子造成傷害。
獲取一週瘦4斤、新手健身計劃
分享到:
閱讀更多 增肌減脂 的文章
