我叫杨完美
人们是群居的动物，所以我们很难避免的就是与他人接触，并且社会交往不仅影响我们的生活，而且还会影响我们的工作情况，但是在情感上或者是内心上与他人建立联系，还是一件比较困难的事情。
由于恐惧与他人接触，若逃离人群，也会体会到孤独的感觉，这种感觉也不是个体所喜欢的。自卑并不是一件可怕的事情，可能由于内心的自卑感过重，进而影响了社会交往，因此对社交形成了恐惧的情绪。自卑形成的本质就是，对自己形成错误的评判，对于自己没有一个很好的自我意识。心理学家认为我们每个人生来都会存在自卑感，可能在成长的过程中，由于周围环境的影响，进而会放大内心的自卑，造成形成错误的认知。
自卑的人通常会认为自己的一切都不如别人，所以在与人交往中，首先会把自己放在较低的位置，这样的交往就失去了一个平衡感，其次自卑的人内心敏感，在意他人对自己的看法，只有他人正面的评价，才会让自己感到舒服，可能会由于他人的一句话，而在心灵上受到伤害。
我想只要克服了你的自卑，你自然知道怎么去与他人交往。增加自信心是克服自卑的一个方法，你可以为自己制定简单的小目标，不断的去完成自己的目标，在不断的成功中积累自己的自信心，通过不断的获取优越感来消除那种卑微。你的不幸都是自己选择的结果，因此想要克服自卑，你要自己主动的去改变，可以每天鼓励自己，让自己在大多数的情况下，处于积极的状态，从中改变自己错误的认知。
在与人交往的过程中，若出现恐惧情绪的时候，出现脸红等情况，这时候你可以转移自己的注意力，慢慢的消除恐惧感。当你消除了内心的自卑感的时候，你就对社交不会在那么恐惧了，出去找工作以及与人交往都变成了一件简单的事情。所有积极的改变，都是自己努力的结果，只要坚持的去给自己提供正能量，就会越变越好。
心理学充电时间
首先建议你，如果确诊社交恐惧，最应该需求医生的帮助，这样是最直接有效的。对于社交恐惧，从心态上应该树立积极健康的心态，谁都有缺点，但不是我们的任何缺点都会在别人眼中被放大。心理学上有“焦点效应”，就是正常人，也会把自己知觉成事物的中心，比如有人觉得自己没化妆就会很丑，化了妆就觉得自己多美，其实路人看来，都是差不多的。
自卑对于社交恐惧也是有影响的，但是你需要知道，谁也不是完全自卑或者无条件自信的，都需要我们建立积极面对困难的心态，然后不断从小的成功的喜悦，培养信心，然后自我感觉越来越好，培养出一种积极健康的心态，这就是信心。信心需要一开始的积极和成功的喜悦带给你的快乐，这样这种纯心态层面上的积极乐观才能延续。光想，是无法摆脱自卑的。你可以从自己相对擅长的事做起，关注自己有什么，做成了什么，而不是哪没做好，这样慢慢就能建立起信心了。
祝生活顺利，每天开心！
青音约
一个曾沉迷火影忍者的心理咨询师为您解答。
社交恐惧症，又叫社交焦虑障碍。DSM-Ⅴ对社交恐惧症的诊断标准主要有以下几点:
1.面对可能被他人审视的一种或多种社交情况时而产生的显著的害怕或焦虑。例
如，社交互动（对话、会见陌生人），被观看（吃、喝的时候），以及在他人面前表演（演讲时）。
2.害怕自己的言行或呈现的焦虑症状会导致负性的评价（即：被羞辱或尴尬；导致被拒绝或冒犯他人）。
3.社交情况几乎总是能够促发害怕或焦虑(社交焦虑的一贯性)。
4.主要回避社交情况，或是带着强烈的害怕或焦虑去忍受。
5.这种害怕或焦虑与社交情况和社会文化环境所造成的实际威胁不相称(即相同的场景对其他人或者以前的自己并不会感到害怕、焦虑甚至回避)。
6.这种害怕、焦虑或回避通常至少持续6个月。
7. 这种害怕、焦虑或回避引起有临床意义的痛苦，或导致社交、职业受到严重损害。
如果符合上面七点的描述，就需要到专业的机构进行进一步的诊断和鉴别诊断了。
这是一个艰辛的过程，但咨询师会陪伴你的，因为这需要你和咨询师共同的努力。
当然这也需要和咨询师共同的努力，才能达到更好的效果。
总之建议你找专业的心理咨询师进行咨询。希望你可以尽快的回复健康自信的生活。
21点心理学
你需要专业的心理帮助。建议你去做心理咨询。
沉路心理实验室
你好，突破内心深处的那一部分恐惧感，很多社交恐惧的人其实更多的是自己在吓自己，其实并没有那么多人关注在自己身上，只是自身的内心比较敏感，而无限放大，在突破恐惧的过程中，慢慢的自己就放松下来了。
潇洒至爱叶子
糖果文字
可能是身体的原因，看中医调理一下。看看相关的心理书籍，推荐《当下的力量》和《焦虑症患者自救》。每个人都不是完美的，接纳自己，接纳自己的不完美。用自己的方法去和外界接触。一步步来。不看别人的脸色。只有靠自己才能真正帮助自己。慢慢来。相信自己。
Jyn5522
积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。加油！
