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孩子注意力不集中，会令父母感到很头痛的事情，很多父母刚开始都会产生焦虑的情绪，有些发展为唠叨，责备，甚至打骂孩子。

有问题并不可怕，关键是看我们父母如何应对问题的态度，以及解决问题的方式和方法。

专注力越小培养越好，幼儿园的孩子专注力肯定比小学一年级孩子更容易培养，但是家长知道这个问题还是有意识的培养孩子专注力为时不晚，有以下几点建议可供参考。

一、家长和孩子亲子阅读提高专注力

亲子阅读越早越好，其中一个好处就是可以培养孩子的专注力，我们孩子从11个月开始亲子阅读，很喜欢看书，做事非常专注，他可以一个人完成，比如手工，或自己喜爱看的书，达到半小时以上，有时甚至更久一小时。

画画可以培养孩子的专注力，小孩安静的坐着需要专心来画画。父母可以和孩子在家里一起画画，如果父母不太擅长画画，可以报一个画画兴趣班，刚开始可能效果甚微，但是坚持时间长了，专注力自然提升。

专注力和孩子的感觉统和有很大的关系，可以和孩子一起玩夹珠子，走平衡木，走线等等的一些游戏。这些游戏都需要孩子的专注。做这些游戏绝对可以培养孩子的专注力。

优秀的孩子是训练出来的，有专注力的孩子同样也是训练出来的，专注力训练只要开始任何时候都不晚，爸爸妈妈跟孩子一起行动起来吧！

明妈讲故事

这个问题我来回答，因为我专业。

一、注意力不集中的表现形式

一年级的孩子，注意力不集中的表现形式主要表现在三个方面，首先是上课注意力不集中，上课走神啊，东张西望啊，发呆啊，有的孩子看似认真看着黑板，其实心早就飞到九霄云外了，其次就是注意力集中的时间不能维持在15分钟以上，这里所说的注意力指的是有意注意，有意注意是指孩子有目的性持续的注意某个事物需要的时间。第三就是孩子看书或者做作业的时候，孩子对周围的事物和声音特别敏感，稍微有点动静啊，有点外部干扰啊。孩子立马可以感知到，这时候表现的就像警犬一样灵敏。

二、注意力不集中的改善办法

1、从孩子的视觉和听觉两个方面来加以强化和改善，上课就是眼睛盯着老师，耳朵听着老师，所以家长可以告诉孩子上课一定要紧紧盯着老师的嘴巴，仔细听老师说了什么，在家可以采取游戏的训练方式，家长告诉孩子，要给孩子阅读一篇精美的文章，时间在10分钟作业，这篇文章里呢，会反复提到一种小动物猴子，如果孩子听见家长读到猴子的时候，就可以举手告诉家长听到了，看看孩子能不能把文章了全部的猴子找出来，这样一方面提高了孩子的兴趣，一方面也提高了孩子的积极性，家长在阅读时候，一定注意孩子的注意力表现，在孩子要走神的时候，可以加大语气的插入猴子的读音，通过这种主动干预的方法，让孩子的注意力得到改善。

2、饮食方面要注意。孩子经常吃甜食或糖,这样孩子的注意力就比较差,因为糖所产生的胰岛素会直接刺激神经的注意力。

3、为孩子创造一个舒适、安静的个人空间。最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序，从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯。家长要避免在孩子学习的时候看电视、频繁走动、给孩子送水、送水果等行为，这样既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，根本无法专心学习。

4、多鼓励孩子。好孩子是夸出来的，不是训出来的！尽管孩子存在这样那样的问题，家长一定要心平气和，多看到孩子的进步，多去鼓励孩子，让孩子增强自信心。

5、加强兴趣的培养。我们都知道很多孩子在做自己喜欢的事情的时候，注意力可以长时间保持。比如孩子看那个动画片呀，可以长时间也不会觉得累，家长可以有意识的引导，培养孩子的绘画呀，阅读呀，运动呀，等方面的兴趣，来改善孩子的注意力。

希望我的回答可以帮助到你。

虎子看教育

孩子注意力不集中一直是困恼家长的难题，注意力不集中的孩子表现为，多动，和他说话听不进，做作业慢。那我们要怎么解决这个问题呢？

其实注意力最主要的方法就是注意力的训练下面我推荐大家几个注意力训练的方式效果好又有趣。

夹豆子

游戏玩法：用一个小碗或者杯子，装上一些黄豆或者黑豆、花生等等，让孩子拿着筷子或者夹子把豆子夹到另外一个碗里。同样的，这个游戏对大人来讲很容易，但是对孩子来说，非常有难度。不仅需要很高的注意力和手部肌肉的协调能力。

开火车

这种游戏要三人以上。以三人为例：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话来开动“火车”。如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力。

串珠子

游戏玩法：用线将珠子串在一起，一般开始玩的时候不要放太多的珠子，不然孩子穿得时间过长，会产生挫折感。对孩子来说，将线穿过珠子的孔是不太容易的事哦！

关于注意力的练习其实 有很多，最著名的就是舒尔特方格训练，被广泛的运用于飞行员、航天员的训练。被称为全世界最简单、最有效也是最科学的注意力训练方法。

当然了还要培养孩子的兴趣当孩子对一件事物感兴趣了，才会把精力和注意力放在这件事物事物上。所以要想提高孩子的注意力要先培养孩子的兴趣、爱好。

毛毛爱电影

孩子的注意力不集中，是对生活和学习都会带来害处的一种不良习惯

我的孩子在一年级的时候，也发现了同样的问题，她在玩积木的时候看电视，画画的时候听大人讲话还插嘴，写数学的时候还去翻语文书，办事心不在焉，不是碰了头，就是踩了脚，让我非常苦恼。我查找了很多资料，学习了各种专家的建议后，阶段性，使用了这么几种方法，希望可以帮到你。

1，去除可以使她分心的物品。

无论是在学习还是在玩耍，让她只干一样，看书的时候就只拿一本书，玩玩具就只拿 一件，写作业一门写完再写另一门。如果做的好就表扬她，或者奖励她。

2，和她玩些提高注意力的游戏。

跳棋，五子棋可以锻炼脑力提高专注力，孩子也比较喜欢，是挺好的游戏。也可以做些填色游戏，比如《秘密花园》这种，或者用更简单的方式，我就把绿豆和红豆混在一起，和孩子一人一小碗，比赛看谁先把豆子分开

3，在写作业的时候监督她

1，不要在孩子专注的时候去打扰她

不要去送水，送吃的，嘘寒问暖，表达对孩子的爱不急于这一时，反而会对孩子的注意力有不良的影响，我就在这一点上吃了亏，孩子的爷爷奶奶和妈妈都喜欢在孩子安静的做什么事的时候去表达关心，在他闹腾的时候让他强制安静，我想别的家庭可能也是这样吧

2，孩子小的时候发育不充分

对孩子不要要求太高，这次专注10分钟，争取下次15分钟，逐步提高

3，不要相信“长大了就好了的话”

不好的习惯只会越来越不好，不会不纠正就变好的，也不会做一两个月就纠正的，这是一项长期的工作，要有心理准备，不要纠正几次见不着效果就放弃，也不要见一点点效果就觉得已经达到目的了

我在孩子的专注力成长过程中亲身体验到的，能补充一下别人回答的就是这些了，希望你的孩子能够早日改掉注意力不集中的缺点，在生活和学习中取得更大的成功

教育要用脑

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家长埋怨孩子学习不专心的同时，亦要反省自己是否有不对之处。

小学低年级的学生注意力维持在15-20分钟左右都属于正常。而高年级的小学生一般注意力可维持在30分钟上下。

对于注意力太短的孩子，请父母好好回顾， 在孩子注意力发展的关键期（0-6岁，尤其是在0-2岁）， 你的教养方式是否阻碍了孩子的发展？

比如家长教养态度是否一致?父母对孩子教养态度不一致的情况，比如一个唱白脸一个唱黑脸，常使孩子无所适从，没有定性。

是否太宠爱孩子、缺少行为规范?溺爱 往往使孩子随心所欲，缺乏忍耐、克制，做事自然难以静下心来进行到底。

孩子玩游戏时全身投入，正是在培养聚精会神的习惯，有的父母性子急，或者控制欲强，爱催促孩子 ，打断孩子，干扰孩子。 父母这些行为很容易降低孩子的注意力。

心理上的安全感和自信心不足,或情绪困扰,亦是注意力不集中的原因。 家庭里父母常常争吵、父母长期不在身边、父母取笑讽刺孩子等等，会造成孩子内心情绪不安，学习精力难以集中。记得有一期留守儿童访谈节目，当主持人问到孩子学习成绩不好原因是什么，孩子哇就哭了：“我想爸爸妈妈了！” 长时间不见父母，孩子内心是焦虑不安的，怎么安心学习？

还有一种情况， 孩子不喜欢某个科目的老师，从而不喜欢某一科，上课学习不专心 。作家长的要帮孩子挖掘老师身上的可取之处，也要让孩子明白学习是影响自己的一辈子的事，不要做傻事。

培养孩子注意力十法 ：

1、明确目的能有效地集中注意力。注意力是为目的服务的，所以要想使孩子的注意持久，就要让他知道为什么要这样做，讲明意义，激发他做好这件事的愿望。

2、那些“跳一跳能够到”的内容，最容易引起孩子的注意。家长选择孩子尚未掌握、但经过努力能理解的内容教给他，其注意自然会慢慢集中。

3、要为孩子创造一个安静的环境，家里要干净整洁，不要杂乱无章，不给孩子一个混乱的感觉。

4、孩子在学习时， 家长不要走来走去，说这说那，甚至看电视，这样会严重地分散孩子的注意力。所以，孩子学习时，家长也最好坐下来，看点书或作一些不干扰孩子注意力的事情 。

5、孩子玩游戏的时候，千万不要打扰，哪怕搞得一片狼藉，等玩过后再要求孩子收拾。

6、当孩子兴致勃勃跟你说话时，不要随意打断孩子的话，给点耐心，看着他，让孩子把话说完。

7、给孩子独处的时间，允许孩子自言自语，甚至是发呆。有时大人看来的发呆，或许正是孩子在专心地想象、思考着什么。

8、给孩子放音频（ 不是视频），让孩子听故事听朗读。当单独运用一种感官刺激时，特别是听觉，更有利于培养孩子注意力。

9、陪孩子做注意力训练。 比如玩拼图、搭积木、找不同、记数字等，使孩子在浓厚的兴趣中，养成专注的习惯。

10、多关注孩子的情绪和内心世界，而不仅仅只是吃喝拉撒。关注孩子的内心，比关注孩子的身体更重要。养育一个孩子，最重要的是心灵抚养。夫妻相爱、关系和睦，孩子内心都会淡定从容专注。

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语文大师

首先，家长要客观、正确的认识一年级小朋友的“注意力”这项能力发展现状，给予合理的期待。

注意力是孩子将心理活动持续集中某件事物上，并且不被外界干扰的能力。

1、一年级，孩子6、7岁，其身心发展决定了他们注意力集中不了太长时间。有经验的一线教师告诉我，一般孩子只能集中20分钟有效听课；心理学研究也验证了这一点，幼儿园大班、小学一、二年级的孩子一般只能集中10-20分钟，三、四年级半小时左右，五、六年级40分钟以上。

2、另外，一年级是孩子刚从幼儿园的以游戏为主的“半玩半学”阶段到“中规中矩”学习的阶段，对他们来说需要慢慢适应，容易出现注意力不太集中。

如果孩子相较于同龄人确实有注意力不集中的问题，应该重视并加以训练。

注意力不集中的孩子往往表现出以下特点：对于自己不感兴趣、不明白的事情自控能力弱，容易走神；对一件事注意的稳定性低，容易三心二意；注意力的紧张度不够，无法深入投入，很容易被周围的环境和事物吸引。

但一般的注意力不集中更多的是后天的家庭管教不当，不良习惯养成，或者周围的环境造成分心引起的。

要培养孩子专注做事的习惯，应该结合孩子的年龄和兴趣，以符合孩子心理特点——即对孩子有吸引力的方式着手培养：

1、前提：建立良好的亲子关系，家长要有耐心培养孩子的注意力。父母看见孩子注意力不集中会生气，唠叨训斥孩子，这只会引起孩子对相应事情的反感和紧张害怕。

2、建立清晰的规则和计划步骤

比如周日计划好起床穿衣、吃饭、做作业、玩耍、上床睡觉几个大的时间点，让孩子对自己的生活有规律和掌控感，他们的目的性更强，就不会像无头苍蝇一样漫无目的。他们熟练规范以内的世界，之后会对其他事情也能有针对性的计划和完成。

3、根据孩子的年龄特点，训练孩子在一定时间内完成一个任务。

根据孩子可以集中的时间长度（上文提到了），规定他们完成一定的学习任务，比如一年级小朋友花20分钟练琴。如果孩子完成了，要给孩子一定的鼓励，比如奖励一个亲吻、抚摸、表扬等。并让孩子休息10分钟，继续完成另一个小任务。随着孩子年龄的增长，可以逐渐延长完成任务的时间。

4、利用一些工具教孩子学会管理时间。

孩子应该借助“时间管理工具”——比如计划表、计时器、奖励贴纸等方式让孩子在一定时间内按计划主动完成事情，慢慢养成自主管理时间的习惯。

5、营造有利于集中注意力的环境

比如孩子有专门的看书学习的空间，里面不要有各种玩具、零食之类分散注意力的东西；孩子学习的时候父母最好也学习或工作，尽量保持安静，而不是自己坐在旁边看电视或大声说话。

6、阅读，尤其是大声朗读是一个训练注意力集中的好方法

阅读能让孩子一段时间持续投入在书本上，尤其大声朗读调动了眼、耳、口等五官与脑协调运作，需要注意力非常集中才能很好的完成（不丢字、不落字且有情感）。所以，每天要有阅读时间，最好有10、20分钟左右的朗读时间。

按照以上方法加以训练，孩子会逐渐养成专注的习惯。

有料家庭教育

一年级的孩子注意力不集中，实际上这也是一个非常普遍的现象。在我所任教的小学，一年级每个班都有60多个学生，跟老师沟通过，大约有40几个都存在注意力不集中的情况，也就是说老师如果在讲课的时候对有些知识重复的次数少的话，有大部分的孩子都不能掌握、听不下。

注意力，又称之为专注力，是学习品质的一个方面，我们可以进行专门的辅助训练来培养孩子的这种品质。

一、利用玩具来训练。

串珠、积木、乐高、巴克球类型的玩具，都适合训练孩子的注意力。因为这些玩具在玩的时候，需要孩子有一定的耐心，而且她还要思考，基本上就可以排除外界的一些干扰。久而久之，孩子就会习惯于集中注意力去做一件事情。

二、利用画画来训练。

画画的时候一般需要比较安静的环境，而且有好多东西也不是一下两下可以完成的，孩子需要在整体的构思下一步一步的去完成，这样呢他就没有机会走神。特别是前期对小孩子的线条类的画画训练，非常有利于培养孩子的注意力。

三、利用听故事来训练。

好多教育专家都提倡在孩子小的时候给孩子读故事给孩子听，尤其是睡觉前，这是非常有道理的。因为此时准备睡觉，已经没有外界的干扰，孩子在安静的环境当中，听着有趣的故事，会注意力非常集中。时间长了，孩子的倾听能力和注意力都会有很大的改善，对于以后的学习必定有很大的好处。

家庭教育智慧

楼主对孩子的关爱从字里行间就能感受的到，不知道楼主的孩子是男孩还是女孩？其实你不用过于担心，孩子的注意力在7岁前还是可以通过平时的一些锻炼来纠正的。我的宝宝3岁半，也会出现注意力不集中，但大多数情况下表现还不错。

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物

的能力。

一般注意力不集中的原因有：

1、生理发育的原因

因为孩子的大脑发育还不完善，对应的反应机制和抑制机制发展不平衡，自制能力比较差，这些针对孩子来说都是比较正常的，一般引导合理，随着年龄的增长，大部分孩子都可以做到注意力集中。

2、患病导致注意力不集中

这类的话主要是有视觉或者是听力障碍的孩子才会有的，这个主要是一种误解导致的，像这种情况需要找相关专业的医生来解决。

3、环境因素

孩子的学习环境非常重要，大家都应该知道高考期间限行，限制工地开工等等措施吧，这就是为了让孩子的注意力集中在考试过程中去，那么一年级的小朋友那更需要有一个安静的环境了。

4、心理上的原因

有些孩子因为想获得别人的注意，得到关注或者是为了逃避自己所面对的负担，很本能的通过注意力不集中来转移视线或其他人的注意力。这个不难理解，我孩子经常给我转移话题，尤其是在学习上。

那么关于注意力的改善和引导也有一些比较好的方式：

1、做为家长，我们要了解到孩子的兴趣爱好所在

如果当孩子在做一件他喜欢的事情的时候，注意力是否集中，正常情况下，孩子在面对自己感兴趣的事物面前，变现出来的专注，可能连家长都会惊讶。那么这个时候我们就要多关注这个兴趣爱好，多支持孩子在这个兴趣上的付出。这样孩子在获得了认可和尊重后，在做其他事情上也会随之而然的养成专注的习惯，我觉得学会尊重孩子，当然不是溺爱。

2、通过游戏来锻炼孩子的注意力

在孩子平时的游戏过程，家长共同参与，设置一个目标，然后和孩子一起努力完成。最常见的就是拼图或者是积木搭建。通过互动过程中跟孩子的讲解，来强化他的注意力问题，并且让孩子有和获得感和被关注的感受，时间长了，也就养成了注意力集中的习惯，在这个过程中，家长切记要有耐心，不能大声的呼喝孩子，孩子做错了不要呵斥他，耐心的纠正，往正确的方向引导。

3、通过运动来锻炼

孩子天生好动，通过多运动来促进孩子的生长发育，锻炼孩子的吃苦及努力坚持的优秀品质，在锻炼的过程中养成不轻易放弃的精神，对孩子的未来成长和注意力的提高都非常重要。

孩子注意力不集中，做为家长的我们不要着急也不要责怪孩子，毕竟年龄还小，如何采取正确的方式和方法来帮助孩子才是最重要的。

爱捣蛋的好学生

一年级的孩子注意力不集中，本人认为还是比较正常的！由于刚上学的孩子，大多可能没法适应小学比较严谨的教学的模式，即便是在幼儿园接受了正规的学习，但是毕竟还是会有不同的！幼儿园是以玩中学为主啊，但是上小学后是很正规的课堂教学，必须得安静地坐在课堂上接受老师一堂课45分钟的教学安排，不许随时走动，课堂期间要安静地聆听老师的讲解，没有老师允许不可以打断课堂的秩序等等课堂要求。总之，会比幼儿园大家庭更加严格。这时，势必会有很多孩子无法很好地适应幼升小的衔接过程。这时，作为家长如何帮助孩子更好地适应小学生活，能让孩子在课堂上集中注意力好好听讲呢？自己提出了一下的解决办法:

1、最近听了今日头条旗下的好好学习app的活动学习，里面有大咖老师有介绍写作时如何安排时间的，也运用了番茄时间管理模式，25分钟为一时间点的！把集中精力放在一件事情上，不受任何打扰的！可以先保持一分钟、五分钟的再继续保持更长时间吧！在上小学之前，可以适当在家里和孩子玩这种小游戏啊，或者画画或者弹一首歌或者认真看本书，先设定小目标五分钟，一支曲子的时间。可以画个日常时刻表，每天完成一项小目标可以在目标后面贴一朵小红花的。这回来点特别的，不再是物质奖励啦，我们可以评家里的三优生，一阶段一小节时间还是不宜过长的，先初步定是一周吧！时间过长怕孩子的积极性由于周期长而失去等待的耐性，时间太短也不太利于巩固孩子的稳定性和给孩子继续努力向上的时间。激励的结果就是，可以做下一周的家庭家长，指定下周的家庭计划和完成任务的项目。如果有家庭聚会的话，一切采买、菜谱，家里的人员安排等一系列的活动内容都有支配和管理权。其实，还是蛮有诱惑力的，对于渴望成为小大人的小朋友们还是蛮有兴致的。

2、可以家长跟老师沟通，了解孩子的情况啊！或者是课堂上提问时，多点给孩子的机会，让孩子有那种紧迫感，能够在课堂上积极主动，不再频繁溜号。针对自家孩子的具体情况，咨询老师如何更好的帮助孩子。或者帮孩子同其他上进生组成一个学习互助小组，在周围人帮助激励的作用下，不再放松学习态度。这些都可以向老师求教指导的！

谢谢！希望自己的微不足道的小建议，可以帮助到大家的困惑解决。周末愉快！

馨语

“孩子注意力不集中”，是很多家长焦虑的重点之一。经常听到家长说，自己的孩子上课时，很容易走神。这其中，有上幼儿园的孩子，还有已经快上初中的孩子。注意力不集中，会影响到孩子学习，但是家长不用过于担心，因为注意力是可以通过后天训练逐渐提高的~

注意力分布图

心理咨询师表示，注意力是智力的基本要素之一，是记忆力、观察力、思维力、想象力的准备状态。它不是先天遗传的，在后天的培养和训练后可以逐步提高。所以家长一定要在日常生活中，对孩子的注意力进行训练。

进行训练前，家长可以根据上图，判断孩子是否专心：一般情况下，3岁孩子的有意注意力只能持续3~5分钟，4岁孩子约为10分钟，五六岁孩子则为15分钟左右。家长可以根据这个去判断孩子注意力集中是否符合相应的年龄。孩子年龄越大，就越懂得将注意力放在重要的事情上，从而注意力持续的时间也会逐渐延长。

家长平时要做的4件事

1.孩子注意力范围小与孩子天生的视听觉广度小有一定关系，也与后天的训练有关。我们需要教孩子一些基本的视听注意力的技巧。比如，当我们教孩子视觉搜索目标物时，要教会孩子按从左往右，从上往下的顺序，这样他就能够更准确地获取信息；当孩子倾听时，要让孩子等对方说完才能转移注意力。

2.学习、看书、做作业的时候，家长要为孩子创造一个安静的环境。有些孩子一到闹的环境中就会心神不宁，做事用不上心，所以为孩子创造一个安静的环境是必要的。同时不在孩子的面前放一些容易让孩子走神的事物，这样可以减少孩子走神的机率。孩子做作业的时候不要老在孩子的身边走动，因为如果你老是在他的眼前晃，孩子的注意力就会被你一次次地拉走，从而养成一种习惯。

3.孩子注意力不稳定原因有很多：比如，生理方面，例如睡眠不足，身体不舒适等。家长要让孩子早睡早起多锻炼身体，同时也一定要让孩子注意劳逸结合。不能让孩子学习太久，这样身体疲惫，注意力也容易不集中。

4.注重培养孩子的注意力转移能力，注意力的转移能力与孩子平时的教养有一些关系。如果孩子常常独自玩耍，很少跟着别人的思路走，他的注意力就习惯只关注自己感兴趣的事物上。在家庭中，我们可以多陪伴孩子，让孩子有能力跟着大人的指令游戏。

3个游戏帮助孩子集中注意力

1、“数字传真”游戏

家长读一串数字，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。

例如：家长读68715，孩子听完之后在纸上写68715。

2、“词语分类”游戏

家长念10-20个不同类型的词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手，当听到学习用品就马上举起左手。

例如：凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑

3、“按顺序找数字”游戏

在一张有25个小方格的表中，将1—25的数字打乱顺序，填写在里面(参考下表)，然后让孩子以最快的速度从1数到25，要边读边指出，家长同时计时。

研究表明：7—8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30—50秒，平均40—42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25—30秒，有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表，每天让孩子训练一遍。

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關鍵字: 育儿 注意力 孩子