瑩姐
古話說：千寒易除，一溼難去。最近多雨潮溼，溼氣特別重，再加上大家日夜戰鬥在空調房裡，溼邪之氣慢慢進入體內。其實，人在寒冷的冬季所需要的營養物質遠沒有炎熱的夏季多。這樣一來，人們在夏季的營養補充就顯得十分必要了。
溼氣重是萬病之源，從飲食下手祛溼最關鍵。還有助於健脾胃，還能刮油去脂，有良好的瘦身效果。而“喝湯”恰恰是補充肌體虧耗的好方法。
紅豆薏米一直作為養生食譜廣受推崇，又因為它原料常見操作簡便，是人們餐桌上的常客。特別是在夏天，來一碗紅豆薏米，既能開胃消食又能祛溼消腫。關於紅豆薏米的功效，你瞭解多少呢？
紅豆薏米的功效
①提升精氣神
現代生活的快節奏讓上班族承受著很大的精神壓力，很多人雖然沒有明顯的疾病，但是經常表現出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態。在日常飲食中增加薏米紅豆粥，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質、舒緩精神，緩解精神壓力。
②利尿祛溼
很多女性朋友都會被水腫困擾，一到下午小腿可以比起床時粗整整一圈。這個時候就需要經常食用紅豆薏米粥了，它能幫助您祛溼利尿，排出體內多餘的水分，還您苗條的身材。
③健脾消腫
薏米紅豆熬對食慾不振、腹滿腹漲、健脾消腫、脾胃吸收、運化都有很好的改善輔助作用，日常食用對身體養胃健脾的功效不錯。
④減肥祛斑
很多女性平時吃的不多，但身材還是達不到理想狀態，甚至有時候下午可以比上午大一個號。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅豆薏米粥可以消除人體內的體液，對水腫性肥胖十分有效果，同時薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養顏。
| 紅豆薏米甜湯 |
By 味谷的廚房
用料
主料：紅豆100克、薏米50克、黑棗4顆
輔料：紅糖適量
做法
1.準備好材料。
2.紅豆、薏米提前幾個小時浸泡；
3.紅豆、薏米和黑棗一起下鍋，加適量清水，大火燒開後小火慢煮1小時。
4.放入紅糖攪拌均勻，5分鐘後甜甜蜜蜜的紅豆薏米甜湯就做好了~~
烹飪技巧
1..薏米雖然可以祛溼，但脾胃虛寒，孕婦，女性生理期都不可以吃薏米。2..加水和加糖量根據自己口味調節，喜歡濃稠的就少加水，喜歡清爽的就多加水。
美食傑官方
溼氣會導致人長斑長痘，暗黃無光，體形肥胖， 還會傷害五臟六腑，影響身體健康。對於溼氣重的人來說，祛溼極其重要。接下給大家推薦兩道健康祛溼的食療做法。
一,五指毛桃排骨湯
做法：五指毛桃50克，排骨400克，姜2片，紅棗2個。
做法：1,五指毛桃清洗乾淨，浸泡半個小時，紅棗去核。
2，排骨剁塊，放入開水中焯水斷生，撈出瀝乾。
3，將排骨，五指毛桃，紅棗，姜放入煲中，大火燒開，小火熬煮1.5小時即可。
4，加入適量鹽關火，盛碗。
二，車前草茶
材料：幹車前草20克，紅棗3個。
做法：車前草清洗乾淨，與紅棗一起放入煲中，加入清水，大火燒開，小火燒20分鐘即可。
美食巧媽
運動，少食涼辣油膩(包括肉蛋奶)食品添加劑的食物，不熬夜，不久坐，不久睡，慎房事，保持標準體重、心情快樂，快樂奉獻。
是自我祛除溼氣、少生病、不生大病的根本保證。也是有病速愈的基本保證。
菏民間中研會王蘇委
什麼拔罐刮痧啥的都是依靠外部手段，不靠譜，最好的辦法就是使勁運動，讓自己多出出漢，比啥手段都強。
