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腰椎间盘突出基本病理改变就是纤维环破裂，髓核突出，依据病变严重程度的不同，依次为膨出、突出、脱出及脱垂，这种间盘退变发展几乎是不可逆的。
腰椎间盘膨出属于早期阶段，都可以进行腰背肌功能锻炼，避免不利于腰椎活动的姿势和工作方式。腰椎间盘突出如果出现症状请及时就医，听从医生的建议，相信科学，他就会给你奇迹。
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首先需要区分一个概念：“腰椎间盘突出”与“腰椎间盘突出症”
腰椎间盘突出
前者仅是指你的腰椎间盘外侧纤维环破裂了，髓核突出了，但未说明存在腰痛，腿痛，腿麻的症状；而且不是每一个腰椎间盘突出都会有症状。
对于这一类，不需要太担心，平时注意：
- 不要保持单一姿势超过1小时，比如久坐超过1小时；
- 不要做重复性动作，尤其是弯腰，弯腰下旋转；
- 适当加入腰背部肌肉训练，强化腰部肌肉，减少椎间盘压力；
腰椎间盘突出症
后者是指你的腰椎间盘突出物造成神经的压迫，引起腰痛，腿痛，腿麻等一系列症状。
- 不能够久坐。这一个对需要办公室伏案工作的人群影响巨大。
- 不能够长时间步行，也就影响了外出，逛街，郊游等活动。
- 不能进行强度比较大的运动，对健身运动爱好者的影响会尤其大。
在2016年，有一篇接受保守治疗后腰椎间盘突出物回纳的案例，刊登在一份国外权威期刊（Journal of New England Medicine）上。
案例内容：
一位29岁女性腰突患者，在接受5个月物理治疗后，腰突症状基本消失。
下图为5个月前后，两次MRI检查结果对比：显示腰椎间盘突出物是明显有所回纳的。
罗炜樑
医学慕课
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腰椎间盘突出症，早期的发病可能是隐性的，例如多次频繁闪腰，症状也可能不典型，很容易被忽略，这个阶段多可自行恢复，或只需要简单的处理即可康复。
- 腰椎间盘突出引起腰痛，为减轻疼痛，腰部肌肉会长期紧张，这种紧张会导致肌肉失去弹性，发生腰肌劳损。
- 腰肌劳损对于脊柱稳定辅助就会变差，腰椎小关节紊乱就可能发生。
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- 椎间盘突出，腰肌劳损，小关节紊乱腰部的退变就会加速，骨质增生比普通人快的多，这就是为什么30岁的人60岁的腰。
- 症状长期不消失，椎间盘进一步刺激加重，可能会引起臀部和腿上放射痛，时间久会引起臀中肌或梨状肌综合征。
- 巨大突出压迫马尾神经可引起马尾综合征。
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健康新语
龙城潇潇生
手机用户71399191746
民间草药达人
会半残或残废，失去劳动力，甚至失去生活自理能力，要认真对待。
我也是腰突患者，亲身经历告诉你经验。有些砖家没得过腰突瞎指导别人，不仅可能没用，而且会加重病情。
点我头像，点视频，有个老人教的康复锻炼和砖家说的都不一样，我就是按照他说的做，很快缓解疼痛。
屠龙53
严重到大腿麻木，小腿麻木，走路时屁股放射性疼痛最严重到，大小便失禁下半身瘫痪！注意休息，别受寒！加强腰背肌的锻炼，找对适合自己锻炼的方法，慢慢来…我都是提醒别人怎样做，我自己却不怎么自律！腰每天都疼，有时疼的重有时疼的轻。
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