痛風，也就是尿酸過高，人們對此想的辦法是多飲水稀釋尿中的尿酸含量，其實痛風患者還要多尿尿才行，把尿酸多排出體外，也可以達到降尿酸的效果。
痛風形成的過程不容易，都是人們高嘌呤的飲食習慣造成的，當痛得忍無可忍的時候才想要徹底解決它，方法有很多，就看堅不堅持了。
目標
僅有痛風症狀的人需要把尿酸含量降到360微摩每升，已經長了痛風石的人需要降尿酸含量到300。
第一：控制體重不能太胖
人體的體表面積、肥胖程度與血尿酸的含量呈正比，肥胖也容易導致代謝綜合徵。控制體重有助於尿酸控制，預防痛風發作。體重控制關鍵在於運動和飲食控制，通俗講就是管住嘴，邁開腿。
第二：不能吃太多鹽
一些學者認為，食鹽中的鈉離子有使尿酸沉澱的作用，誘發、加重痛風。痛風的朋友，如果同時患有高血壓的話，則更需要嚴格限鹽了，每天最好控制在 2～5 g 內，也就是一啤酒蓋的量。
第三：戒菸戒酒
戒酒大家很容易理解和接受，因為酒精會升高血尿酸甚至誘發痛風，尤其是啤酒。雖然吸菸和痛風沒有直接關係，但吸菸是發生代謝綜合徵的高危因素，與高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸等存在聯繫。
停止疼痛還有2個很靈的偏門方法：
局部冷敷
痛風發作時，可使用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關節處 20～30 分鐘。冷敷能減輕局部炎症和疼痛。注意，千萬別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會使炎症反應、水腫加重，更加疼痛。
抬高下肢
痛風發作時，疼痛部位通常都會存在水腫的情況，因此可利用水往低處走的原理，抬高下肢減輕水腫，比如，睡覺時在腳下墊一個枕頭、下床活動時縮短站立時間。
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