孕期不能劇烈運動也不能過於勞累，但是也不是說就只能臥床或靜坐，一點活動都沒有了。相反，適度的運動不僅能有效地幫助胎兒健康成長髮育，還能使孕媽媽保持康泰的體魄及充沛的精力。孕媽媽適當的運動還有一個最大的好處，那就是能更好地幫助孕媽媽在生產時更順利，減少難產的機率。而所有的運動項目中，對孕媽媽和胎兒最好的運動就是游泳了，特別是夏天到了，在安全衛生的游泳環境中，孕媽媽能堅持游泳一段時間，得到的好處是很多的。
孕媽媽在適當的游泳時，要記住安全是最重要的。不僅是泳池環境的安全，還要注意泳池水質的衛生。在游泳前做好一切安全準備，不要大意了，更不要游泳時間過長讓自己過於勞累，那就得不償失了。
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