人人說祛溼，但溼氣是怎麼回事，怎麼有的溼氣，不同溼氣的表現是什麼，卻很少有人能說清楚。
溼邪引起的疾病很多，溼邪存在於人體的不同部位，可以有不同病症。比如痰溼在肺，就會引起咳嗽，肺炎，支氣管炎；痰飲溼邪如果停留在乳房位置，就容易造成乳腺囊腫，甲狀腺腫大，淋巴腺腫大；溼氣困厄在關節，就會造成關節的麻木、重滯、腫脹，若下肢積水還會造成水腫；如果溼氣停留在皮膚，則會引起諸多的皮膚病，如皮膚的腫脹，瘙癢，溼疹滲出。
于振宣表示，除頭悶、頭沉、頭重、頭目不清、昏睡、肢體酸困、痠懶、全身沒有力氣外，溼邪沉積體內還有一個表現就是肥胖，而肥胖則可導致“三高”等各類疾病。
那麼，從中醫的角度怎麼來祛溼呢？宣上、暢中、導下。
宣上，即在上宣肺，肺為水之上源，肺氣肅降，水溼才能下達膀胱；暢中，就要健脾利溼，讓脾恢復正常的運化和升降功能，溼氣才會化掉；導下，就是要通過利尿把溼氣排出體外。此外，還要根據不同患者的個體差異，採取不同的辦法辨證施治，如芳香化溼，祛風化溼，苦寒燥溼，淡滲利溼等。
有了溼邪，三分靠藥，七分還要靠自己。于振宣強調，不少人喜歡食用寒冷食物，肥甘厚味，尤其是夏天，甜食、冰激凌、冷飲，夜宵燒烤、油炸食物的攝入大大增加，這些都會加重溼氣，不少女人為了減肥美容把水果當飯吃，也會讓溼氣加重。
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