美美的三觀
據統計，腦血管疾病已經成為我國第一位的死亡原因，其發病率非常高，大概在我國平均每12秒就有一個人發生腦卒中，每21秒就有一個人死於腦卒中。腦卒中具有發病率高、致殘率高、病死率高和複發率高的特點。首次發病的腦卒中患者死亡率高達30%，而生存下來的患者有70%伴有偏癱、失語等後遺症。因此及時發現腦血管崩潰前的身體預警信號至關重要。
藥事健康
腦血管疾病是發生在腦部血管，因顱內血液循環障礙而造成腦組織損害的一組疾病。我們生活中所講的“腦血管意外”、“卒中”和“中風”都屬於腦血管疾病。臨床上以急性發病居多，多為中、老年患者，表現為半身不遂、言語障礙等。腦血管疾病是有一定先兆的，注意自己的身體狀況，可以避免突發腦血管疾病。
第一、腦血管病的預兆徵象表現為各式各樣，有人統計有40種之多。在眾多預兆之中大致可以歸納為五類：
1、運動神經功能失靈：這一類先兆徵象最常見。由於腦供血不足使掌管人體運動功能的神經失靈，常見為突然嘴歪，流口水，說話困難，吐字不清，失語或語不達意，吞嚥困難，一側肢體無力或活動不靈，持物跌落，走路不穩或突然跌跤，有的出現肢體痙攣或跳動等。
2、頭痛頭暈：通常的表現是頭痛的性質和感覺與平日不同，程度較重，由間斷性頭痛變為持續性頭痛，如果頭痛固定在某一部位可能是腦出血或蛛網膜下腔出血的先兆。頭痛、頭暈和血壓的波動有關。
3、感覺功能障礙：由於腦供血不足而影響到腦部的分析區域，感覺器以及感覺神經纖維，常表現為面麻、舌麻、唇麻以及一側肢體發麻或異物感；有的人視物不清，甚至突然一時性失明；不少人有突然眩暈感；有的肢體自發性疼痛；還有的突然出現耳鳴、聽力減退等。
4、精神意識異常：如總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆徵象。有的人表現為失眠，有的人性格有些變化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的為多語急躁，有的則會出現短暫的意識喪失或智力衰退，甚至喪失了正常的判斷力，這些都與腦供血不足有關。
5、植物神經功能紊亂：雖然比較少見，也不具有特異性，但在少數腦血管病病人發病前由於腦血管病變，血壓波動，腦供血的影響而出現一些植物神經功能紊亂的症狀，如全身明顯乏力，出虛汗，低熱，心悸或胸悶不適；有的人出現噁心嘔吐等。
6、除上述五類外，少數人在腦血管病發病前可以出現鼻出血，眼結膜出血，但應排除鼻部本身疾患如鼻息肉、眼結膜炎症或小血管出血所致的局部病變。
上述種種預兆都與血壓波動，腦供血不足，血液成分改變等有關。一般認為，缺血性腦血管病的預兆以頭痛頭暈為多見。
第二、腦血管疾病預防。
1、均衡飲食，吃點血管“清道夫”。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。當然，最重要的還是要堅持均衡飲食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。
2、持續運動不偷懶。長期、持續的運動，能明顯改善心血管疾病患者的血管功能，甚至還能預防心肌梗死復發。
3、改善生活方式，學會調節情緒。戒菸，限酒，作息規律，避免勞累，低鹽低脂健康飲食，適當功能鍛鍊，學會釋放壓力，樂觀面對生活。
第三、腦血管疾病的“天敵”。
1、“四高”飲食堵血管。高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食，可以說是血管的頭號“天敵”，它們增加了高血壓的風險，也容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。
2、老熬夜累血管。長期熬夜，身體會分泌腎上腺素等激素，會導致心率加快、血壓升高，進而增加心血管系統的壓力。如果連續休息不好，加上情緒焦慮，血壓波動大，極易誘發中風甚至猝死。
3、吸菸，血管易“中毒”。菸草是心血管健康公認的大敵。菸草煙霧中的有害物質易誘發冠狀動脈痙攣，使心肌缺血缺氧，還會加快動脈粥樣硬化進程，容易形成血栓。
4、有氧運動少，血管垃圾多。久坐導致體重增加，會讓心臟負擔加重，影響心臟血液循環，這些都會間接促發高血壓，加重冠心病。長期不運動，血管內的垃圾就會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊。其實，哪怕是走路，受腿部肌肉收縮的擠壓，血管的彈力都會增強。
5、積蓄壞心情，血管沒精神。精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。老生氣、壓力大，血管也容易變硬。實際上，不少心腦血管疾病都與情緒波動過大有關。要想有個健康的血管，保持良好心態是最簡單最經濟的方法。
預防腦血管疾病，先要了解自己的身體狀況，從生活細節開始，飯吃八成飽，日行萬步路，吃動兩平衡，開心快樂活，才能健康生活。
健康之初
1、血壓異常
高血壓其實並不可怕，可怕的是血壓忽高忽低，上下起伏。如果您的血壓異常，特別是血壓突然持續升高在200/120mmHg以上時是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50mmHg以下時，是發生腦血栓的先兆。值得注意的是血壓異常要持續2-3天，要排除因為心情、氣候等因素的影響。當然如果不確定，最好諮詢醫生。
2、肢體活動異常
突然一側肢體活動不靈和無力，時發時停。
3、頭痛
頭痛突然加重或由間斷頭痛變為持續性劇烈頭痛，部位多集中在太陽穴處，持續數秒或數分鐘，發作前常有一陣胸悶、心悸。有的人則表現為整個頭部疼痛或額枕部明顯疼痛，咳嗽、活動、用力時頭痛加重。甚至在頭痛劇烈時，伴有噴射狀嘔吐，視力模糊，神志恍惚等。
4、頭暈
頭暈突然加重，似天旋地轉，可伴有吹風樣耳鳴，聽力暫時性喪失，並伴有噁心、嘔吐、眼球震顫。通常歷時數秒或數十秒，多次反覆發作，可一日數次，也可幾周或幾月發作一次。
5、麻木
肢體麻木，或伴有側面部麻木或舌麻、口唇發麻，或者一側上下肢體發麻。要排除因其他疾病引起的麻木。
6、其他異常
暫時或突然出現吐字不清，講話不靈；或舌頭不聽使喚，想說而又說不出；或聲音嘶啞，同時伴有吞嚥困難；不分時間、地點地打哈欠。
7、跌倒和暈倒
突然出現原因不明的跌倒和暈倒。
8、精神改變
精神改變，如個性突然變為沉默寡言、表情淡漠或急躁多語、煩躁不安，或出現短暫的判斷和智力障礙。
9、嗜睡
出現嗜睡狀態，即患者昏昏沉沉，總想睡覺。一些人在腦溢血發病前都會出現嗜睡的症狀，即便在白天也會感到疲憊，睡不夠的感覺。
10、視力異常
突然出現一時視物不清，眼前物體呈雙重影子，一側偏盲；或自覺眼前一片黑濛濛，甚至一時性突然失明。
11、其他不適
噁心嘔吐或呃逆，或血壓波動異常伴有頭暈眼花和耳鳴；在喝水或進食過程中莫名出現嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。
12、鼻出血
鼻出血，特別是頻繁性出血，則常為高血壓和腦出血的近期先兆。
13、肢體異常
單側肢體無力，活動肢體時感到力不從心，不聽使喚，或突然失去控制數分鐘，或動作遲緩、笨拙，走路不穩像醉酒狀，肢體動作不協調，常伴有肢體感覺減退和麻木。
康復科岑醫生
腦中風具有高發病率、高致殘率、高致死率、高複發率四大特徵，讓人聞風喪膽。但是，腦中風發病前會發出3種信號，及時發現可以避免悲劇的發生。
最早信號：視力模糊
1.突然看不見。眼前突然一下子蒙黑，幾秒鐘後又能看見。眼動脈是頸動脈的第一條分枝，對頸動脈病變非常敏感，所以蒙黑是中風的最早警報信號。
2.短時間看不清。斷斷續續發生看不清或者看不全視物模糊，在一小時內恢復正常。這是腦血流量減少引起視網膜動脈閉塞的症狀，是較早期的腦中風預報信號。
重要信號：經常打哈欠
一般在缺血性中風發作的前5-10天內，有80%的潛在患者會出現連續打哈欠的症狀。這是腦動脈硬化加重，管腔窄化，腦缺血缺氧越來越嚴重所導致的。
緊急信號：扭頸手麻症
比如在刮鬍子或梳頭，頭轉向一邊時，手上的刮鬍刀或梳子沒有力氣抓穩，掉在地上，也會說話不清，但1～2分鐘後就沒事了。因為在扭頭時候，刺激到了硬化的頸動脈扭曲，加劇狹窄的結果。這是緊急信號！在這一階段，中風會隨時發生。
