2018-05-25 12:57:00.106000 佚名

陌小亮

物理防晒第一招：轻薄套袖

你以为防晒套袖是妈妈辈的人在用吗？那你真的小看这款具备防晒功能的时尚单品了，娜扎在节目中可是白的黑的都各有一款呢！而且不仅仅只一块儿布这么简单。

防晒袖套一般以全棉及雪纺优质材质制作制作而成，雪纺质地轻薄透明，手感柔顺富有弹性，具有良好的透气性、能有效防止紫外线，防止皮肤晒伤、晒黑，绝对是居家旅行防晒必备的单品哦！

物理防晒第二招：减龄棒球帽

其实很多妹子都不喜欢戴帽子，因为戴帽子不但会压塌我们的发型，还会遮住我们的精致眼妆，也会觉得戴帽子的作用不大，这绝对是认知误区。

因为我们的头皮和面部皮肤是一样需要保护的，如果在强紫外线照射下，头皮晒伤或者过度氧化，对脱发和面部肌肤下垂都有直接且严重的影响哦！

物理防晒第三招：堪比眼霜效果的墨镜

说到眼周肌肤的防晒，关键的一点就是涂抹防晒霜的时候务必要避开眼周，因为眼周肌肤是人类肌肤上最脆弱的地方，轻薄且容易产生细纹，而防晒霜的化学性较高，很容易损失眼周肌肤，这时候一只看似可有可无的墨镜，就太重要了！

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1. 用量不够

纽泽西洲Memorial Sloan Kettering癌症中心皮肤整形与皮肤科主任Steven Q. Wang表示：「涂抹SPF30防晒产品的人，其实真正得到的功效只有大约10-15，因为大多数的人在每平方公分只用了大约1mg的用量，而不是建议的2mg，所以得到的防护只有一半。」解决的方法并不是买双倍防护的产品，继续用不够量，不如涂抹多层的全光谱防晒品，甚至就选择SPF50防晒系数较佳。

2. 大量涂抹，就完成了。

早上八点半涂抹了防晒乳之后，到了十点，皮肤的防护就不太足够，更别说到中午了。史丹佛医学院临床助理教授Kristin Nord表示，防晒产品的效能通常只能持续两小时。如果一整天都在室内，踏出户外之前，不妨再补擦一下，即使是防晒粉饼，也可以帮你做好防护，且不会破坏你的妆。

3. 你的防晒不够规律。

涂抹防晒乳时最容易忽略的两个地方，就是眉毛和发际，建议可以涂抹于眉毛，再用海绵刷推匀。用粉底海绵喷上防晒品，再于各部位按压。

4. 你的防晒产品放在柜子的深处。

夏天才拿出来用，一定就会常常忘记。建议把防晒乳当做像是护手霜或是护唇膏一样随身携带，这样忘记补擦的机率就会少很多。

5. 以为有风有水很凉快就忽略补擦。

水和风会削弱肌肤对紫外线的防御。水会增加UVA的反射量，风则会降低肌肤对紫外线的感知度，所以有风有水的环境，更要防晒。

防晒乳此季开，此季用毕

防晒乳有分化学性防晒或是物理性防晒，化学性防晒指的是阳光紫外线会被防晒成分吸收，使紫外线不进入肌肤；物理性防晒就是在肌肤外围形成反光保护膜，直接反射紫外线再肌肤之外。如果是敏感性肌肤或是婴幼儿，通常单纯使用纯物理性防晒，比较不会对肌肤造成刺激。现在有许多防晒品则是混合两种防晒成分的优点。不过百万这里要提醒：「使用过的防晒乳，最好在一个夏天就使用完毕，因为化学防晒剂成分会有降解的问题，如果开封过久，对肌肤的防晒保护效果会变弱；而物理性防晒剂就没有这种问题。」

所以选择一只有效防晒非常重要，以下有部分推荐：

防御打底，不怕烈阳。既轻又薄防御力足够的隔离防晒霜，才是让人想到就补擦的好产品。

1..Dior雪晶灵透亮UV隔离霜SPF50＋ PA＋＋＋＋，超轻盈不对肌肤造成负担，水润感可能轻松涂抹。

2.Elizabeth Arden艾地苯全能智慧防御乳SPF50 PA＋＋＋＋，防止紫外线侵袭肌肤外，更提供抗氧化、抗老化与抗污染的多重保护。

3.Kiehl’s集高效清爽UV防护乳SPF50 PA＋＋＋＋，标榜百分之百无油，完整的防晒保护更能带来清爽感。

4.Fancl长效防晒露50＋，脆弱敏感的肌肤连眼周都能擦的防晒露，清爽不泛白的质地，还能为肌肤带来保湿效果。

5.Aveda花植双重防护乳SPF30 PA＋＋＋＋，百分百纯物理防晒，轻薄质地适合所有肤质。

凉感防晒喷雾、防晒凝胶，给炙热的肌肤，一阵清爽感。

1.理肤泉全护清爽防晒喷雾SPF50 PA＋＋＋＋ PPD30，以轻盈的气雾科技喷洒肌肤，能均匀附盖完美防晒，不须再用手涂抹。

2. Givenchy青春激活防御全方位UV喷雾SPF30 PA＋＋＋，清爽不黏腻可以当作完妆后的防护网，还可以对抗环境污染。

3.碧欧泉决战艳阳超清爽身体防晒喷液SPF50，防晒喷液能有完整的防水效果，即便户外活动，也能密实保护肌肤。

4. Lancome超轻盈UV水凝露SPF50 PA＋＋＋＋，水凝露质地是因为添加100%的玫瑰水精萃，无油更水感。

5. Chanel珍珠光感防晒水凝露SPF50 PA＋＋＋，是隔离，也是防晒更是抗污染的保护凝露，涂抹具有清爽舒适感。

6.DHC金靓白水感防晒乳SPF50＋ PA＋＋＋＋，高度保护系数加上凝胶质地，带来清凉与超级防水的效果。

有些小动作或是穿戴装置可以弥补防晒乳的不足，让你在阳光下全身而退。

1.好好穿

其实如果使用正确，防晒衣物比防晒产品更能提供优质的防阳护理，而且不需要每两个小时就补一次。并再搭配一个大大的防阳帽，帽缘宽度至少要十公分，才能遮住前额、鼻子和下巴）。值得注意的是，帽子没办法隔离沙滩折射的紫外线，还是要涂抹一点防晒产品。

2.检视太阳眼镜

有一份新的研究显示，太阳眼镜随着使用时间拉长，防阳的效果会逐渐减弱。耶鲁大学医学院眼科临床副教授Michael Ehrlich建议每两年换一副，并放入收纳盒，避免因为刮伤而影响防晒效果。

3.看懂关键防晒成分

紫外线UVA是真正会晒老的关键，还会引起基因突变。最有效的就是avobenzone，但是这个成分在阳光下并不是非常稳定，除非搭配octocrylene，如果比较喜欢物理性的防晒产品，最适合的全光谱成分就是氧化锌。

4.只有到海边才防晒

如果没有涂抹防晒产品，即使在户外待个五分钟，皮肤就会受损。根据一份最新发表的Science杂志的研究，阳光会立刻驱动肌肤产生防御雨一连串的效应，这个反应还会持续到三到四个小时，即使已经回到室内还是继续下去。但是如果你勤于防晒，皮肤还是有机会自我修护。即使只是外出办事或是天气是多云，还是防晒比较好。

5.你觉得海边的阳伞就够了。

光是处于阴暗地方并不能防晒。坐在大阳伞下面、不涂抹防晒产品长达三个半小时之后，78%的人还是会晒伤。无论如何，外出半小时之前，一定要先涂抹防晒产品。Fusco说，要让产品成分吸收、开始发挥效果，是需要一点时间的。

蔡百万

直到今天，防晒仍然是延缓皮肤衰老最有效的方法。没有任何一个护肤成分、手术、医美能跟防晒在延缓皮肤衰老的功效相比。遗憾的是，许多人都不不能坚持防晒，而能够坚持防晒的人，90%的都没能掌握争取防晒的方法，不能从防晒获益。

在导致我们皮肤的衰老因素中，紫外线就占了90%以上，如果做好防晒就等于消除了导致皮肤衰老的主要因素。这样皮肤萎缩、代谢减慢、色斑、毛孔粗大、皮肤松弛等变化都会得到延缓。不管你在用多么奇效，昂贵的护肤品，如果不防晒，这些东西都是白用。说白了，护肤品只是在防晒的基础上起到“锦上添花”的作用。如果你已经发现自己的毛孔变大了，也悄悄地出现了莫名其妙的色斑，这说明你的皮肤已经出现明显衰老的征象了。

以往大家都认为熟龄肌指的是30以后，其实一些不引人注意的皮肤衰老的征象，如色斑，毛孔粗大等，在20+岁的时候就可以观察到了。皮肤护理做的不好的人还可能会在这个大家都成为“年轻”的年龄段就出现了眼周细纹，眼袋等表现。正确的防晒和皮肤护理，能将伤害和导致皮肤衰老的因素降到最低，达到所谓的“留住青春”的目的。

正确的防晒应该包括几个方面的内容：

一、首先如何选对防晒霜？

防晒的第一步诗选防晒霜。再选防晒的时候只需要注意一下几点：

1，SPF30-50的广谱防晒。注意，广谱这两个字非常重要；而且一般防晒SPF标号50以上的产品并不能明显增加防晒效果。因此，50以上标号的防晒霜实在意义不大。

2，根据自己的肤质先用合适的防晒霜：防晒霜根据其中的防晒成分防晒原理的不同而分为：

物理防晒霜 = 阻挡性防晒：它通过反射紫外线来保护皮肤的。最适合小儿和敏感性肤质。极少有人会对它过敏，使用时也非常方便。但是缺点是容易“拉白”。由于近代科技在屋里防晒方面的使用，这一点已经得到了很好的改善，但是，仍然不够完美。
化学防晒霜 = 吸收性防晒：这类化学成分能够吸收紫外线的能量通过把紫外线携带的损伤性的能量转换为无伤害性的能量来防止紫外线对皮肤的伤害。这类防晒不适合小儿跟敏感性肤质的使用。化学防晒成分对皮肤有一定的刺激作用。但是它的优点是清爽，无拉白，使用感受好。
混合型防晒霜：含物理+化学的防晒成分。可想而知，就是两种防晒成分的混用，以此改善物理防晒的拉白、增加清爽感，减轻化学防晒成分的刺激性。

3，另外，户外健身运动、军训、游泳等需要选防水类的防晒霜，而且要更加频繁地补用（根据情况大概30-40分钟补涂）。

4，剂型的选择：喷雾式的防晒产品似乎比较方便使用，但是总的来说仅仅是喷，防晒效果差，喷后用手再涂匀可以增加防晒效果，但是这样的话那又何必用喷雾呢？一般来说还是使用乳剂或霜剂效果比较可靠。

二、用，就要用够量。

遗憾的是大多数人（90%以上）都做不到。要知道，如果你用双手来涂面部，我建议面部、颈部、上前胸部（领口部位）这些部位加起来，需要3.5ml左右。

防晒霜在做SPF测定时的用量是2mg/平方厘米，这样算下来，假如你能够做到将防晒霜均匀地涂在皮肤上，全身防晒霜的用量应该在32g左右（刨去头发覆盖的和脚心手心的部位）。我们常用的面部、颈部、及开领处皮肤和双手掌在涂用时的消耗，至少要用到3.5克左右。而网络上常推荐的用量只是1/4茶勺=1.25克，这不包括颈部、开领口处、和双手掌在涂抹时的消耗量，而是面部皮肤这样生搬硬套计算出来的，在实际使用时，这个貌似“科学“的用量，实际上也就成为了防晒用量上的误导。更不用说我们人工涂抹很难做到像在测试防晒霜在测试仪下的均匀度。也就是说，如果涂的不均匀，涂的比较少的部分仍然得不到足够的保护。下面张图，我认为用量有些偏大，但是用来参考可能比其它网上介绍的方式更可靠些。

三、什么时候用？什么时候补用？

只要你能够看到来自于太阳的光，外出就应该使用防晒，不分早上和傍晚，冬天和夏天，阴天和晴天都要用。
接触来自太阳的光超过1-2小时就应该补用一次。假如你呆在办公室或家里不出门，就不用补用防晒了。但是这种情况需要避免呆在玻璃窗前。因为玻璃对紫外线A并没有阻挡作用。
如果早上上班的时候用了防晒，到了办公室内后不再外出就没有必要补用防晒，待下次出门前再用就可以了。

四、其他需要注意的

避开紫外线最强时间段（10：00-16：00）：假如可能的话，最好选择在这个时间段以外做户外活动，并做好防晒。
遮挡式防晒：包括找阴凉的地方、打阳伞、戴大沿帽、戴墨镜、穿防晒衣裤等这些手段。
介绍采用BEST防晒法则（参考我头条号最新文章）。
涂完防晒霜后应该及时洗手。这样可以避免一些防晒成分被随着食物入口了。

如此看来，在做好防晒这方面，只要掌握好了这些基本的防晒知识，灵活运用其实比生搬硬套一些所谓的“规则”更有实用价值。

Dr杰尼科学护肤

一说到防晒，我们第一反应往往是涂防晒霜。防晒霜确实是我们防止紫外线伤害的重要方式，但防晒决不能只靠防晒霜，曾经有一个实验，在紫外灯的照射下，很多人在涂防晒霜时都涂不均匀，存在死角。

另外，大多数防晒霜是不防水的，尤其到了夏天出油出汗都会影响防晒霜的效力，如果不及时补涂，之前的防晒霜抵御紫外线的能力会大打折扣。但很多人没有补涂的意识。

所以我们看到很多女星，即便涂了防晒霜，仍然会全副武装。

▲安以轩在海边举行婚礼时，坚持穿着专用防晒面料的长袖防晒衣，戴帽子和墨镜

还有被称为“行走的喷雾”的娜扎，无时无刻不在喷喷喷，防晒喷雾也因此被带火

所以我们在涂防晒霜时要注意以下经常被忽略的几点：

涂不够量

不够量的话涂抹SPF50 PA+++的防晒霜可能最终只发挥了SPF20 PA+的功效。防晒霜算下来大致是一元硬币大小。

不建议使用隔离霜或带有防晒倍数的粉底代替防晒霜，因为通常要涂够量的话，妆感会很厚重。

其次也不建议用防晒喷雾代替防晒霜，因为防晒喷雾大多为化学防晒剂，已经有研究表明防晒喷雾无法均匀的分布到脸上形成保护膜保护皮肤，其次，护肤品测评机构FutureDerm实验称：根据人们日常平均使用防晒霜或防晒喷雾的量来看，防晒喷雾的效果连防晒霜的一半可能都达不到。当时防晒霜不好补涂，所以用防晒喷雾来进行补涂和身体防晒是更好的选择。

不注意补涂

前面也讲到需要补涂的原因，一是防晒成分在受到紫外线照射后会分解，导致防护作用下降；其次是因为出油、出汗导致防晒霜被稀释冲刷，防晒力下降。不过现在防晒霜的配方一直在改良更新，通勤的情况下是不需要补涂的。需要补涂的情况在户外比较多见。这时防晒喷雾就可以派上用场了。具体补涂的时间可以参照下表：

提前10分钟涂好防晒霜再出门

防晒霜需要在皮肤表面形成一层保护膜才能发挥作用，但是成膜需要时间，所以最好提前10分钟涂好防晒再出门，如果需要上妆或者觉得防晒霜太油要用散粉控油，不要涂完防晒就马上进行下一步，着急下一步那些还没来得及铺展成膜的防晒成分（主要是化学防晒剂）会被粘附到这些粉的表面。

所以如果需要上妆或者擦粉，涂完防晒最好静待五分钟再上妆。

硬防晒与防晒霜结合使用

为了避免防晒霜无法顾忌到的死角，建议采取硬防晒与防晒霜相结合的方式。尤其是到夏季。

这里的硬防晒通常指的是防晒伞、防晒衣、帽子、眼镜、口罩等。并且一部分朋友对防晒霜极其敏感或者皮炎患者、皮肤屏障受损又或是不喜欢防晒霜黏腻的肤感硬防晒都是比较理想的防晒方式。

伞最好使用防晒伞，选防晒伞首先要看伞的UPF值，即对紫外线防护能力，UPF值越高，对紫外线的防护能力越高。当UPF值的标签为30及以上时，才能称为是防晒伞。一般我们选择UPF50的就可以了。

购买太阳镜一定要看是否有“UV400”、“100%UV吸收”、 “UV”/“防紫外”这样的标识（有任何一个标识就认为能够防紫外线）。劣质太阳镜不但不能阻挡紫外线，还会因为镜片透光度下降使瞳孔变大，紫外线反而会大量射入，令眼睛受损。

宽檐帽也可以有效的遮挡紫外线！记得要选择不透光

、帽檐较大的帽子，才能起到比较好的防晒效果。

其他

不被晒到是最好的防晒

1、10:00am——16:00pm之间，避免在阳光下活动

每天12:00pm——14:00pm是一天中紫外线最强的时段，16:00后紫外线强度明显降低。

2、外出活动时，尽量选择阴凉的地方行走。

弦子科学护肤

首先防晒是一年四季都必须做的，因为紫外线不但会让人晒黑晒伤，更会让人晒老，而光老化也是肌肤衰老的最为重要的因素之一。

出门前20分钟涂抹防晒霜，如果是在办公室工作，可以早上出门涂一次，中午外出吃饭补涂一次，晚上回家再补涂一次，SPF30，PA++就够用。

如果是长时间在外活动，则需要涂SPF40以上，PA+++以上的防晒霜，现在已经有++++的，防止UVA和UVB。并且需要每隔1-2小时就补涂一次，游泳亦是如此。

防晒霜分物理和化学以及物理和化学混合，敏感肌建议使用物理防晒霜，比如理肤泉，一般肌肤可选择化学防晒霜，但物理防晒霜比较厚容易泛白，使用时以轻拍均匀为佳。

秦彬MUKO

第一，防晒当然首推防晒霜这个是真的有用可以防止皮肤长晒斑，我推荐用防晒倍数高点的，因为除非自己很闲随时都可以补涂，又或者自己很勤快，像我就是比较懒的又不是随时随地都可以补涂，就用的高倍的。其次太阳伞跟墨镜也是不可少的，尤其夏天爱美的女生都会穿短袖、一字肩等，打把防晒伞可以避免皮肤被直晒又可以很优雅，眼部的皮肤是最脆弱以及容易衰老的，墨镜是眼睛最直接有效的防晒方式。

第二护理修复就是要好好护理自己的皮肤，一定得补水多补水，每次洗完脸能多往脸上排水就多拍，护肤品也多选择清爽的，忙完一天回到家一定要湿敷，就算是你只用面膜纸敷普通的水也会使皮肤变白，因为除了晒我们的皮肤也会被蒸发掉水分，就像是烤鸭，水被蒸发了皮就黄了，所以一定得多补水。面膜是个好东西，补水的面膜可以天天敷，也可以穿插着敷修复的，后续的护肤精华液也是重点，用抗衰老修复或补水修复的，不用刻意用晒后修复的，就平时我们用来修复皮肤的精华液就行。

第三多吃水果，当然我是个吃货，小番茄与番茄都是我的首选，橙子西瓜猕猴桃葡萄也都会多吃，水果也都挺爱吃的啊哈哈，柠檬会在晚上泡水喝放点蜂蜜，多补充维C，另外我还会喝点绿茶。

叶雪221

五月份，轰轰烈烈的防晒季节，当然是防晒，然后顺便白一个号啦！😁😁

如何有效防晒？

避免日晒，隔绝太阳光直射皮肤：

范冰冰给我们做了防晒典范👆:防晒帽+太阳镜+防晒围脖，在节目中能不漏脸的尽量不漏脸

如果觉得太浮夸，可以这样👇防晒帽+防晒臂套，既不会太闷热，还能达到防晒的目的，吴亦凡都在用

除了日常装备之外，最重要的就是防晒产品啦！

防晒产品防止皮肤晒黑晒伤的，要根据自己的肤质来选，而且尽量选口碑好一些的品牌防晒霜，才能达到最有效的防晒效果，比如资生堂安耐晒小金瓶防晒霜，碧柔水感防晒霜，兰蔻空气感防晒霜等

敏感皮肤最好使用物理防晒型防晒霜，涂抹后在皮肤表面形成保护膜，反射紫外线来保护皮肤而不会有负担

正常皮肤可以选择化学防晒型防晒霜，可以通过吸收紫外线达到防晒效果，防晒更加有效

正确使用防晒霜

买到防晒霜了，怎么用才有效？

直接涂?No👉使用防晒霜之前也要护肤，才能发挥有效的作用，使用防晒霜后再用隔离，妆前乳，粉底等化妆品

带防晒指数的化妆品不能当防晒霜使用

虽然隔离霜，妆前乳，粉底液，粉饼等化妆品也含有轻微防晒指数，但不能用来当专业的防晒产品使用，特别是去海边，登山等户外活动，他们无法防止长期待在室外的皮肤晒黑晒伤，他们的防晒效果仅仅适合长期待在室内的都市白领使用

防晒霜后要卸妆护肤

大部分的防晒产品，除了敏感肌专用外，都需要卸妆的，只用普通的洗面奶是无法卸妆干净的，要使用卸妆产品，然后就可以开始护肤进行晒后修复啦！

晒前晒中晒后的工作都做好了，才是有效的防晒哦✌️

茶TeaTea

#美容最大牌# 夏日来临，防晒成为护肤的重中之重。如果防晒做不好，皮肤会出现很多不适。

下面就此分享下我个人经验，一是夏季出门，应选择长袖防晒服以及遮阳帽和墨镜，遮挡住我们极易晒伤的部位。二是尽量避免在一日最热的时间段出门，也不要在海滩，强照射的户外行走。三是，选择一些合适自己的防晒护肤品，尽量每个两小时以上，进行一次涂抹。四是在晚上下班回家，对皮肤进行清洗，给皮肤做做保养，比如最简单的敷面膜。