野兽一派
深蹲是腿部训练的一个黄金动作，在健身健美训练中都有着举足轻重的作用，但是就是这样一个动作却也让人又爱又恨，那么什么样的人不适合深蹲呢?
1.有腰部疾患的人
深蹲是一个需要很强核心力量的动作，在你腿部力量逐渐减少，腰腹部就会受到很大的力，所以并不推荐有腰部疾患的人做深蹲，特别是大重量深蹲，很有可能引起旧伤复发。如果这类人想训练腿部，推荐还是选择固定器械，轨迹比较稳定的动作，尽量减少受伤几率。
2.青少年
青少年的发育并没有完全，错误的深蹲训练会影响发育生长，但也不是完全不能深蹲，要选择合适的重量来训练，有过调查表明，适当的做深蹲训练，会加强对腿部的刺激，对长高会有帮助。
3.有心脑血管疾病人群
深蹲需要持续的蹲下站立，会引起头部等我血压升高，对于有心脑血管疾病的人群，有可能引起脑供血不足，而引发意外。
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这说明，深蹲这个动作，还真没有想象中的安全。身体素质差的人、腰椎和膝盖有问题的人、心脑血管高血压的患者最好就先不要练深蹲了。量力而行才最重要，等恢复差不多了，再开始慢慢尝试。一开始也不要负重，不要勉强自己。
深蹲这个动作，做的时候有专业点的人能从旁边给你指导一下，因为你看再多的图片和视频，自己做出来的动作也不一定标准的合格的。再次申明，一切运动量力而行，适合自己的才是最好的！
跑步的胖纸
深蹲适合所有身体健康的人练习，但是腰部、膝盖，脊柱、相关部位有伤的人，患有高血压，血管狭窄等疾病的患者，应该咨询医生后，看是否可以深蹲。
笔者就是腰间盘突出比较严重的患者，到现在，已经健身快4年了，腰间盘突出的症状从来没有发作过，患有相关疾病的人并不是绝对不能练深蹲，这个要辩证地看。
深蹲也分很多种，并不是一定要负重深蹲才叫深蹲。有自重深蹲，靠墙半蹲，面壁蹲等多种变式，靠墙半蹲就是一种有效的膝盖康复动作。
笔者在腰间盘突出康复期，自重深蹲是我的重要康复手段之一，一些低强度的深蹲动作，对某些疾病还有积极地康复作用。
随着多年的训练，从最低强度的自重深蹲，到现在可以做适当重量的负重深蹲，笔者的腰部也是越来越好。
