体检的时候如果发现尿酸高了，医生会提醒您一定要多注意饮食，并且也会嘱咐您定期来复查。原因就在于尿酸高是痛风的表现之一，虽然高尿酸血症不等于痛风，但是痛风却会出现高尿酸。如何排出体内的尿酸，避免身体出现高尿酸血症和痛风？
尿酸的来源途径最主要的有两方面，一个是内源性的，一个是外源性的。内源性的尿酸主要是因为身体代谢而产生的，而外源性的尿酸则是来自于富含嘌呤或核蛋白的食物中而来，嘌呤是在肝脏代谢产生尿酸。
尿酸多了就需要排出来，尿酸的排泄通道主要是两个：分别是肾脏排泄和肠道排泄。其中肾脏排泄占总排泄量的70%，肠道排泄占总排泄量的30%。控制高尿酸，需要做到节源开流：减少外源性嘌呤含量高的食物摄入量，增加尿液中尿酸的排出量。
正常人每天排尿量约为 1 000～2 000 毫升，平均约为 1 500 毫升。而对于痛风患者而言，由于体内尿酸的「库存」丰富，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。一般而言，痛风患者每日尿量应达到 2 升以上。
苏打水是适合痛风患者的理想选择，苏打水中含有碳酸氢钠，因水中含有解离的碳酸氢根离子而呈碱性，有助于痛风患者碱化尿液，排出尿酸。如果痛风的患者朋友对于苏打水的口感难以接受，其实，白开水、淡茶水也同样是您补充水分的好选择。
如果您对这个问题有好的建议，欢迎您在下方留言评论
王桂真营养师
尿酸由人体内的嘌呤经肝脏氧化分解而成，促进人体内血液中过量的尿酸排出体外的方法包括：
1. 多饮水多排尿：尿酸溶于水，人体内80%的尿酸通过尿液从肾脏排出。培养良好的主动饮水习惯，日饮水量约2.5~3升则能保证排尿量约为2升以上，有助于稀释尿液，溶解尿酸盐，排出尿酸。
2. 坚持运动：适当的运动可以加速人体自身的新陈代谢能力，调节血液内尿酸水平而控制痛风的反复发作。
3. 适当碱化尿液：通过服用碳酸氢钠片或引用苏打水等方法简化尿液，当尿液的pH在6.2~6.9之间时，有利于尿酸盐结晶的溶解，随之从尿液排出。
1. 苯溴马隆：对于肾、肝脏疾病或功能不全的患者长期应用也是安全的。
2. 丙磺舒：对肾功能不全患者或老年患者，因肾功能减退可能需要减少剂量。
药事健康
我告诉你我自用办法，我过去尿酸高达520，已经出现过痛疯，后在不疼痛时采取用西芹籽十五克左右，干菊苣根十克左右，泡熬水当开水喝，效果非常好，就这办法我目前稳定在280，除啤酒外什么都没忌，没在出现什么痛疯，当然任何东西也不要吃过多哦！
巴蜀男子1
健康先知：尿酸是人类通过饮食摄入及体内自行合成的嘌呤化合物的终末代谢产物，尿酸高易患痛风，排出尿酸的方法包括少摄入、多运动、多喝水。
尿酸是人类通过饮食摄入及体内自行合成的嘌呤化合物的终末代谢产物，10-15%的嘌呤由食物摄取，85-90%的嘌呤在体内自行合成，经过肝脏代谢后大部分通过肾脏尿液排出，维持着动态平衡，当动态平衡被打破，则会出现高尿酸血症，不干预调理可致慢性代谢性疾病痛风的发生，排出尿酸的方法包括少摄入、常饮水、多运动。
少摄入：戒酒，少吃大豆类、海鲜、内脏等嘌呤含量高的食物。
常饮水：常饮水，保证每日饮水2-3L以维持每日尿量在2L以上，注意不要喝饮料。
多运动：多做有氧运动，但避免损伤关节的运动，推荐游泳、太极拳、瑜伽等。
薇健康
尿酸就是【痛风】，可以用中医精华来【中药水】，把尿酸排出体外。
【痛风】中医 降酸祛痛药 土茯苓50，薏米仁30克，萆薢20克，白术20克，猪苓15克，滑石15克，车前子10克，川牛膝10克，篇蓄10克，制大黄10克，翟麦10克，桂枝5克。 日1剂，20日一疗程，一般3个疗程。
小妹中医版主
促进尿酸排泄一个是通过日常饮食干预，一个是通过药物帮助。
日常饮食除了减少摄入含有高嘌呤的食物，另外一方面喝水也很重要。摄入足量的水分才能够使更多尿酸溶解在尿液里加速排泄。健康人体每天排泄尿液1000-2000ml，所以高尿酸患者每天需要喝水至少2000ml,再加上饮食中摄入的水分，才能够保证足量的尿液排泄和体内水分平衡。喝水以白开水最佳，不要使用果汁、饮料代替喝水，这些往往含有果糖，会增加尿酸生成。
对于血尿酸较高的人来说，往往还需要使用药物来帮助尿酸的排泄以及减少尿酸的生成。 促进尿酸排泄的药物是通过抑制尿酸盐在肾小管的主动吸收，增加尿酸盐的排泄，从而降低血尿酸的水平。
代表药物：苯溴马隆，它能够通过抑制肾小管尿酸转运蛋白-1，抑制肾小管尿酸重吸收来降低血尿酸水平。苯溴马隆成人的起始剂量为每天25-50mg，使用2-5周后根据血尿酸水平，调整剂量。服用该药的时候，需要碱化尿液，大量饮水（每天＞2000ml）,将尿液pH调整至6.2-6.9,目的是增加尿酸溶解度。
碱化尿液的药物有
碳酸氢钠、枸橼酸钾、枸橼酸钠等。新型降尿酸药物：尿酸酶（拉布立酶，普瑞凯希）他们可以催化尿酸生成分子量更小、水溶性更高的尿素囊，从而降低血尿酸水平。
另外研究显示氯沙坦也可以降低血尿酸水平，氯沙坦是一种血管紧张素II受体拮抗剂，具有保护肾脏作用，它能够通过抑制URAT1活性促进尿酸排泄。
如果觉得本文有用，请分享给更多的人。点击右上角关注，我会与您分享更多的健康知识。
无名药师
痛风患者平时可以用中药茶饮辅助降尿酸，车前草，苦丁茶，菊苣根，普洱茶等等都可以，就是多喝水的意思，根据我接触的痛风患者所总结的经验，这些茶饮只要达到量，都是不错的，但是也只是辅助性的，对于发作期肯定没啥用，预防可以，所以还是治愈痛风才是重点！
雪原127
高嘌呤食物不能吃
痛风是由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致的，所以高嘌呤的食物不能吃。内脏，如猪肝，猪肚，猪大肠，鸡肝，鲤鱼，豆类如黄豆，豌豆等都不能吃。
酒类
白酒和啤酒都不宜食用，尤其是啤酒最容易导致痛风发作，啤酒含有较多鸟苷，代谢后会产生嘌呤，对痛风极为不利。
海鲜
痛风患者忌吃螃蟹、虾子、海鲜。痛风在中医属于风疾范畴，患有痛风的人，应该避免吃螃蟹。虾子性温热，也是一种诱发病气的发物，急性痛风之人多属热痹，故应忌吃性热动风的虾子。
辛辣食物
辛辣食物会刺激痛风的发作，如辣火锅，花椒等，助热动火，患者不宜吃。另外酸奶里的乳酸会干扰尿酸的排泄，因此痛风患者不要喝酸奶。
尿酸没有办法彻底排除，只能降低。降低的方法有以下几方面：
1、喝够水量：一天正常人都说是八杯水，但是其实痛风病人，或者说是高尿酸的人一定要喝大于2L的水量，最好保持在3L左右，而小白的方法，就是每30分钟或者40分钟，最多1个小时，就喝一整杯的水，强迫自己喝，让自己坚持把水量喝够。
2、一日三餐以素食为主：严格控制自己的饮食，吃绝对的素食，一口肉都不进，这样子会让自己更好的降低指标，不要以为一口肉没有问题，但是时间长了就控制不住了，所以一定要坚持住。
3、不吃油炸食品：油炸食品虽然含有的嘌呤量很少，但是它特别不利于我们尿酸的排出，所以油炸食品在我们想要降低指标的情况下不要食用。
4、喝牛奶：牛奶不仅不会增加嘌呤含量，相反，适当的喝牛奶可以适当的降低自己的尿酸值，一天也不要喝多，1-2袋最好，而且不要空腹喝哦。
5、多运动：一定不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。
扒号站
窝窝头154274667
在人体内，嘌呤核苷酸分解生成嘌呤核苷及嘌呤后，经水解脱氨和氧化，最后生成尿酸。
1.尿酸随人体的尿液排出体外，血中的尿酸全部通过肾小球滤出，在近端肾小管几乎被完全重吸收，所以尿酸的清除率极低。由肾脏排出的尿酸占一日总排出量的2/3到3/4，其余在胃肠道内被微生物的酶分解。肾小球滤过率减低的时候，尿酸不能正常的排泄，血中尿酸浓度升高。
