李冉静
王丽霞，中国心理卫生协会会员，北京懋德工作服务中心项目及行政管理组组长。
叔本华一语见地地说：我们承受所有不幸，皆因无法忍受独处。确实，在日常生活中，我们经常见到有些人宁愿承受别人的奚落挖苦，也不愿意独处待着；宁愿附和他人、跟随他人，也不愿意独处待着；宁愿花费重金与朋友花天酒地，也不愿意独处待着。无意识地，我们浪费着自己的时间、精力与金钱，却和不喜欢的人在一起，做着自己不喜欢做的事情，然后回转身抱怨自己人在江湖，身不由己，其原因就在于害怕自己一个人待着。
而想要让自己学会独处，就要学习与孤单感相处。
当你独处之时，孤单感会涌上来，有时浓烈到让你感觉整个世界只有你一个人存在，周围的人好像统统与你绝缘一样。孤单感只是一种暂时的感受，本不会伤害到你，伤害到你的是，你相信了你真的是孤单一人，并沉浸在孤单之中不能自拔，将孤单感实体化了，这就会使你的身心都受到损害。
想要让自己学会独处，还要学习在独处中抒发自己情感的方式方法。
有许多杰出的人物，其作品都是在独处之中创伤出来的，而这些作品打动人之处就在于它们浓缩着作者的情感。所以，如果要学会独处，就要学着找到一种方式能够抒发自己独处时的感受，让自己独处的情感升华在作品之中，会使得独处成为一种有趣并有益的活动。
想要让自己学会独处，还要学习一些静心的技能。
独处与静心是相关的，无论你在独处时是安静，或是在创作，其实，都是一种静心的活动。静心深入的时候，即使身在人群之中，也仿佛如独处一般。
有一些活动是可以帮助静心的，如内观、瑜伽、禅修、太极、书画、乐器等等，可以选择自己喜欢的做起来。
心理学家安东尼·斯托尔说：唯有在孤独之中，我们才能深入内在的心灵花园，体验到那种忘形的一体感。这正是孤独的魅力所在。如果你找到了这种感觉，那么恭喜你。
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心理卫生协会妇专委
有一句老话，其实就两个字：慎独，如果能做到这点，就可以做到独处了。道理非常简单，慎独的含义就是一个君子不管周围有没有人，他都能做到一致。我们现代社会下，人与人交往通常是人前一套、背后一套。
最典型的例子就是出门前和出门后，我们在人的面前表现出来自己最好的一面，化最精致的妆，但自己家里呢却一团乱麻，与自己所表现出来的形象完全不符合，这就是不慎独，这种人也最害怕孤独。
而如果能做到不管是一个人独处，还是很多人，都可以前后一致，行为和思想不发生改变，则这个人就具有强大的慎独的能力。
为什么古往今来成大事的人都很自律，自律其实就是一种慎独的能力，每天控制自己的行为、言语、思想，让自己始终保持追求自我完善的状态，即使在一个人独处的时候，也能做到心境平和、有重要的目标要达成和实现，这种独处的能力是非常强大甚至可怕的。
所以，要想学会独处就要谨记“慎独”这两个字，持续的修炼自己这种慎独的能力，就能做到独处时心态安然了。
千城Slash
当你一个人吃饭，当你一个人散步，当你一个人走在大街上，当你一个人睡觉，当你一个人坐上去远方的车，当你深夜中失眠，当你发呆发愣，当你感到孤独，当你习惯寂静的夜，当你厌恶热闹之地，当你不再不喜欢参与聚会，当你拿起手机，当你看到这个回答，当你思考如何让自己学会独处。
如果以上所说的，你全中了，恭喜你，你已经学会独处了。
独处从来不需要学，需要的是适应。
当我看到别人无论去哪儿都有人相伴，当我看到别人无论去哪儿都有人聊，当我看到别人无论去哪儿都有人关注。我看了看自己，除了影子，我找不出第二样能够令我感到慰藉的东西，我想，这就是独处吧！
独处，能够陪伴你的，只有自己。
无人与你握手一起走，那就把手插进兜，无人与你谈笑风生，也要记得娱乐自己，世界很大很大，我们每一个人都是大千世界中的一粒灰尘，走在陌生的城市，看着陌生的面孔，吃着不合胃口的饭，别抗拒，学会接受，学会适应。
除了亲人挚友，没有人有义务关心你、在乎你，你必须学会适应一个人活，即便很孤独，过着过着就习惯了，至于男朋友或者是女朋友什么的，随缘吧，反正我是不相信爱情的。
为了面包，努力搬砖，独处不需要学，当时候到了，独处便成了人生的必修课。
当你去远方上学时，当你去到陌生的城市打工时，当你老了，你先走了，或者是你的老伴先走了。独处，真的是每个人都不可避免的，不需要学，时候到了，自然我们就会怎么过一个人的日子。
文沛先生
美国小说家乔纳森·弗兰岑的随笔集叫《如何独处》，这位擅长写中产阶级家庭生活的小说家，收录其中的几篇随笔质量上良莠不齐。如果你读过他的长篇小说，就会发现，他的那种公务员写作的笔法十分适合他小说的风格，但是写作随笔，文学性太差，探讨的问题也是纠缠不清，很无趣，全书中读下来有所收获的不过两三篇。但是，这本随笔的题目我很喜欢，我们该如何独处？
写作的本质是孤独，所以，我们可以想见任何一个作家都会对独处的话题有着滔滔不绝的想法。美国小说家梅·萨藤将她隐居几十年的生活用《独居日记》方式记录了下来，其中谈论最多的就是作家的孤独。孤独是一种孤立无援的状态，这就意味着，最大的敌人和朋友都是自己，如何保持一种生活照常的假象，构建一种日常生活的秩序，就成为了最大的难题。梅在回复一名读者的来信时说，如果一个人主动选择了孤独，那一定有某种目的，因为孤独能够带来创造，通过工作和爱的方式，寻找到自我。换句话说，作家的孤独与常人还是有所不同，因为它不单单是一种生活既成事实，比如鳏寡孤独者，还是一种准备写作的状态，一种不得不对抗生活荒诞性的状态。但是这种独处的状态，现如今似乎已经发生了很大的改变。
这大概不是我一个人的困惑，貌似我孤身一人，却没有孤身一人的精神状态；貌似隔绝任何联系，但下意识害怕被别人抛弃；我想集中注意力进行写作，但分神的时刻越来越多，集中的时间越来越短——碎片化的生活，击碎了我们专注的训练，同时也改变了我们的生活方式，哪怕你是孤身一人，你也被全世界的虚拟影像包围着，被一种虚假的意识形态笼罩着，你再也找不到独处的快乐。
说书人思郁
前段时间我想去寻找自由，于是离开家跑到另外一个家里享受独处去了，去的时候还信心满满，非常的HAPPY，一个人呆着的感觉真好，独处多开心，家里很安静，除了我跟我的呼吸，然后就只有一只小爬虫的陪伴，因为我怕虫子，于是连最后一个活物也被我无情的消灭了，家里只剩下了我自己，一个人独处。
白天起床以后，自己做早餐，吃饱以后阳台晒太阳，看书，听歌，答题，中午做午餐，吃饱以后下楼散步，在海边吹吹海风，回来美美睡个午觉，下午起来继续看书，听歌，答题，写文章，直到夜幕降临，然后一个突然就会觉得莫名的难过。
晚上不吃饭，所以早早就准备睡觉，每天都这样的安静度过，看似很充实，也有了更多的时间思考，但其实我知道我根本没把独处的自由用在思考上，我用在了适应这临时的孤单，寂寞，空虚，冷。
一个星期以后悲悲戚戚的跑回家了，独处需要做好准备，没有准备的独处，是一场心灵的摧残，独处也需要勇气，选择独处要有独处的觉悟，你要一个人，只有你一个人，连说话也只能对自己说，不论做什么都一个人，你准备好了吗？
准备好了，就可以去独处了，其实一点都不难，忍的住寂寞，受得了孤单，就可以好好独处了。
萱语心陈
有人说孤独是人生的常态，再活跃开朗的人也会有觉得孤独的时候，一个人独处时是最能感受到孤独的时刻。
其实学会独处并不难，因为久而久之你会发现一个人吃饭，一个人走路，一个人旅游都没什么大不了的，习惯了就好。学会独处后，说不定你会爱上这种感觉的，因为人与人之间的距离感和分寸感太重要了。
而我有时候甚至会觉得一个人也挺好的，很享受这种状态，一个人时候觉得很放松，不用刻意收敛或是表现什么，这时候的我是最真实的，久而久之，从而没有了拉一个人搭伙过日子的想法，因为一个人的时候感觉太自在了，在别人面前多多少少会有伪装的想法，想把最好的一面表现给对方看，但是反而不真实了。
旧亭台下
关于独处有很多的解释：比如独居、比如一个人的单独生活、比如一种能力的体现。
独处是一种处世的态度，是一种身心的自我调整，更是一种独立人格的体现。独处不是孤僻、不是孤独，独处可以是一种爱好，独处时可以思考，可以回归本真，可以使身心得到应有的调节，独处更是一种艺术、一种能力。
从心理学的观点看，人之需要独处，是为了进行内在的整合。所谓整合，就是把新的经验放到内在记忆中的某个恰当位置上。唯有经过这一整合的过程，外来的印象才能被自我所消化，自我也才能成为一个既独立又生长着的系统。所以，有无独处的能力，关系到一个人能否真正形成一个相对自足的内心世界，而这又会进而影响到他与外部世界的关系。怎么判断一个人究竟有没有他的"自我"呢?有一个可靠的检验方法，就是看他能不能独处。当你自己一个人呆着时，你是感到百无聊赖，难以忍受呢，还是感到一种宁静、充实和满足?对于独处的爱好与一个人的性格完全无关，爱好独处的人同样可能是一个性格活泼、喜欢朋友的人，只是无论他怎么乐于与别人交往，独处始终是他生活中的必需。
我们可以在独处的时候整理自己的东西，回忆细细品味会另有一番滋味的。
我们也可以听听歌，随意的跟着节奏哼哼小调或者摆动自己的身体，都十分惬意。
我们亦可以做做家务，放各种各样你喜欢的节奏，那种感觉，或许会更加惬意。
总之，我们真的可以去认真的享受独处，而且我们在享受的过程中并不代表我们就需要离群索居，每个人都应该有自己独处的时光，这样才有充足的机会去认识我们自己，品味自己。
答者：暖心理咨询师佟新
暖心理
随着年龄的增长，发现自己越来越喜欢一个人独处。以前喜欢一群人，现在喜欢一个人。 回忆年轻的学生时代，那时总会觉得一个人是件特别孤独的事。做任何事都喜欢三五成群，一起吃饭，上课，逛街，玩乐。一旦静下来一个人时，内心总会有些许恐慌不安。 
也许是太年轻，不能懂得独处的美好，总会把独处和孤独混淆。 其实，我们怕的不是独处，而是孤独，我们却把孤独和独处混为一谈了。孤独是一个人，内心是孤单的。而独处独处仅仅是独自一人没有人陪伴而已，内心仍然有丰富的情感生活。我们大多数慢慢地习惯了群居生活，有时也就认为自己不能独处了。
然而，你是否有这样的感受，酒局、K歌、聚会，夜深之后人群散去，心里只剩下无限的空虚和冷清。处在一群人的狂欢中却倍感寂寞，正如歌词中所唱，孤独是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。有时候，我们真的需要静下来一个人，一个人享受独处的美好时光。
踏入社会后，独处的时间对我们而言是一种奢侈的事情。每天按部就班朝九晚五的工作，下班后还要面对生活的柴米油盐，仿佛我们根本没有时间一个人静静。
可是，你要坚信，独处是我们的自由，我们应该去享受这种权利，而不是被生活湮没。 所以，越是忙碌，越要争取独处，要不然我们可能真的被生活琐碎，工作压力包围了。
我们可以在周六周日的午后，选一家安静的咖啡馆，读一本书。也可以每周的晚上独自一人去看一场喜欢的话剧或电影。亦或者每天规定一个固定的时间，在家里读书练字，做点自己喜欢的事。最不次的我们还可以选择一个时间，一个人就静静的发呆，放空自己。给自己一个独处空间，一段独处的时间，这个习惯对于幸福生活是很有益的。
周国平说过一句话：“人生最好的境界是丰富的安静”，希望你我都可以在安静的时光里幸福。
我是小柠同学，期待你的关注哟
小柠同学
世界上最好的东西：节食·安静和快乐
国产姑娘萌萌哒
生活中的大部分时间，我们面向外在世界，和外在世界发生各种形式的群体接触，例如，恋爱，聚餐，打游戏。
在这纷繁又复杂多变的世事里，有时，会特别心累，浮躁，不安。
在这种情况下，独处对心情的舒缓有着极好的功效。
那么，如何让自己学会独处就挺有必要了。
1——给独处找一个适合的理由
问问自己，你为什么要独处？
“我刚失恋了，心很痛，想一个人静静。”
“努力跟了三个月的项目，吹了，心情好差，想一个人静静。”
“最近有些浮躁了，想一个人静静地反省下。”
2——找到合适自己的独处方式
“断网、断联、断绝一切”的独处方式适合一部分人，但是未必适合你。
坐在咖啡厅的角落，一个人静静地看电部影。
找本喜欢的书，找处喜欢的地方，静静地看。
关上门，躺尸一天，睡它个天昏地暗。
独处是为了在喧嚣中寻求一份安静，找到能够使自己的心静下来的方式，也就学会了。
