595陪你學駕
汽車座椅調整不好會很累人。一定要在車行駛前就調整好，不要邊開車邊調整以免導致不良後果的哦！
1、座椅的上下調整（如果有）
上車之後第一步就是根據自己的高矮情況調整座椅的高低（當然如果沒有的話就算了），保持頭頂與車有足夠的空間（至少還有一個拳頭的距離）防止顛簸路段碰頭，也不要使視線過低。 同時肘部與肩部放鬆，手握方向盤的高度大約低於肩部10釐米左右 。
2、座椅的前後調節
最重要的還是前後調節了。
調整標準：用左腳踩下離合器同時右腳按下制動踏板（剎車）到底，這時保持彎曲還能繼續發力，此時的座椅前後位置是合適的。
調整的不要過遠，因為踩剎車的時候不能及時踩住，也不要太近，否則身體往前趴著會很難受。
3、座椅靠背調節
調整標準：當你的肩膀貼在座椅靠背上時，伸出手臂，可以將手腕搭在方向盤上沿且肘部有一定的彎曲。按這樣的標準來調節靠背，無論方向盤轉動怎樣的角度你的手臂都能以彎曲、有力的姿態來應對，如果達不到上面的標準，請將靠背立起來一些。如果座椅沒有腰部支撐的功能，可以自己買個小墊子支在腰後。
4、座椅頭枕調節
調整頭枕還是很有必要的，因為這樣可以在發生意外時有效的保護頸椎這個脆弱的地方。
調整標準：
● 頭枕高度應與耳廓上沿平齊或者頭枕的中心線恰好與眼眉在一條線上。
頭枕高度應該調整至與頭部平行，頭枕中間柔軟部位與耳廓上沿平行，這樣當車輛受到劇烈撞擊的時候，頭枕保護頭部和頸椎的作用才能最大化的得到體現。
● 頭部與頭枕的間距要儘可能小
頭部與頭枕之間的距離越小，頭枕對頭、頸部起到的的緩衝保護作用就越大。這個間距最多在2-3個手指並在一起的寬度。此外，我們還可以在座椅上加裝頸枕，以起到更好的對頸部的保護效果。
★ 錯誤調整頭枕的危害：
若頭枕過高的話，當車輛受到撞擊時，頭因慣性會反向衝擊頭枕，若頭枕高度過低，會使頸椎部分撞擊頭枕上沿，輕則導致頸部受傷，重則頸椎折斷導致死亡。
高速警事
科目二怎樣調整駕駛座位（新桑版）？
訓練科目二前，首先要把座位調整的合理、舒適。其中合理是指對安全操作的合理性，舒適則可以有效減輕駕駛的疲勞感。
調整時：
1）前後調整座位
調整的標準：以左腳踩離合器踏板到底，漆關節仍保持適當的彎度。
調整時，左（右）手搭在方向盤上沿，右（左）手板起鎖槽開關。往前調整時以腳部為支點，胯部水平往前挪動。往後調整時，雙腳蹬地板使座位往後滑動。調好後鬆開鎖槽開關。
2）前後調整靠背
調整的標準：雙手可輕鬆抓握方向盤上端。
調整時，左手握住座椅R處的開關往後扳，調好後鬆開R處開關即可。
3）上下調整座位的高度
上提或下按開關可以上下調整座位的高度，適用於個子偏小的學員。
操作時可以記住往上或者往下（需要調整）的次數進行操作。無此調整件的車輛，可用坐墊替代。
座椅和坐姿的合理如一是訓練中確保精準看點的基礎，調整時需認真對待，調不準時需反覆多調幾次。
