從小就愛吃的蛋炒飯,少油更健康,營養更美味,你是這樣做的嗎?

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後天就是母親節了,朋友圈裡到處都在懷念“媽媽的飯菜”,雖然是個週末,但我離親孃千里之遙,還是沒法回去陪伴,只能打打電話聊聊天了。說到“媽媽的味道”,小時候吃到最多而現在也還經常愛吃的就是這個家常蛋炒飯了吧。食材都是簡單的隨手可見的,黃瓜、胡蘿蔔、雞蛋,記得我小時候不怎麼愛吃胡蘿蔔,但對蛋炒飯裡的胡蘿蔔卻是沒有抵抗力的。一直到現在我自己做飯,都會放胡蘿蔔在裡面。不過我的蛋炒飯和媽媽做的還有點差別,我媽喜歡先炒飯後放蛋,而我現在更喜歡先放蛋後炒飯,記得有一陣子,網上還有人爭議,說究竟蛋炒飯最正宗的做法是先放蛋呢還是先放飯呢?其實,這沒什麼好爭的,只是個習慣罷了,喜歡哪個就用哪種做法唄。

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【家常蛋炒飯】

原料:米飯、雞蛋、黃瓜、胡蘿蔔、香蔥、食用油、鹽;

製作過程:

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1、準備好食材,米飯最好是隔夜的米飯,不過也有人喜歡用新蒸出來的米飯來製作蛋炒飯,胡蘿蔔去皮後切成小丁,黃瓜也切成小丁;

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2、不粘炒鍋上火燒熱,放上食用油,油溫後把切好的香蔥碎放進去嗆鍋;

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2、灶上調中小火,先把切好的胡蘿蔔丁放進去翻炒,我炒蛋炒飯特別喜歡放胡蘿蔔,除了胡蘿蔔顏色裝飾著好看以外在,胡蘿蔔用油炒過之後油會變成桔黃色,用這種油再炒飯,飯粒都特別香;

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3、再把切好的黃瓜丁放進去翻炒片刻;

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4、現在鍋裡的食材都是不吸油的,所以之前放多少油,鍋裡還是多少油,而且油的顏色已經變成了黃色了;

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5、灶上調大火,把雞蛋打散後倒進鍋裡;

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6、然後快速翻炒,讓雞蛋快速定型;

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7、再把米飯倒進鍋裡,如果米飯比較硬,最好提前捏散,這樣比較好炒;

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8、翻炒均勻,這樣紅綠黃白相間,顏色上就豐富起來了;

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9、加點鹽調味,翻炒入味就可以出鍋了,炒蛋炒飯如果油少了很容易粘鍋,油多了卻不利於身體健康,所以用不粘鍋炒蛋炒飯是最方便省事的,我用的是九陽的32CM輕奢派不粘炒鍋,輕重剛好,單手都可以掂鍋,很是方便。

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色香味俱全的蛋炒飯就做好了,是不是很簡單呢。這家常蛋炒飯可是我從小吃到大,一直都吃不膩的一份主食,直到現在也還是經常多蒸一點米飯,留著第二天早上起來炒蛋炒飯吃呢。

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蛋炒飯,你喜歡怎麼做呢?你記憶中的口味是什麼樣的呢?我是愛做飯的多媽,歡迎留言給我,一起聊聊你喜歡的蛋炒飯!

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