从小就爱吃的蛋炒饭,少油更健康,营养更美味,你是这样做的吗?

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后天就是母亲节了,朋友圈里到处都在怀念“妈妈的饭菜”,虽然是个周末,但我离亲娘千里之遥,还是没法回去陪伴,只能打打电话聊聊天了。说到“妈妈的味道”,小时候吃到最多而现在也还经常爱吃的就是这个家常蛋炒饭了吧。食材都是简单的随手可见的,黄瓜、胡萝卜、鸡蛋,记得我小时候不怎么爱吃胡萝卜,但对蛋炒饭里的胡萝卜却是没有抵抗力的。一直到现在我自己做饭,都会放胡萝卜在里面。不过我的蛋炒饭和妈妈做的还有点差别,我妈喜欢先炒饭后放蛋,而我现在更喜欢先放蛋后炒饭,记得有一阵子,网上还有人争议,说究竟蛋炒饭最正宗的做法是先放蛋呢还是先放饭呢?其实,这没什么好争的,只是个习惯罢了,喜欢哪个就用哪种做法呗。

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【家常蛋炒饭】

原料:米饭、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、香葱、食用油、盐;

制作过程:

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1、准备好食材,米饭最好是隔夜的米饭,不过也有人喜欢用新蒸出来的米饭来制作蛋炒饭,胡萝卜去皮后切成小丁,黄瓜也切成小丁;

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2、不粘炒锅上火烧热,放上食用油,油温后把切好的香葱碎放进去呛锅;

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2、灶上调中小火,先把切好的胡萝卜丁放进去翻炒,我炒蛋炒饭特别喜欢放胡萝卜,除了胡萝卜颜色装饰着好看以外在,胡萝卜用油炒过之后油会变成桔黄色,用这种油再炒饭,饭粒都特别香;

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3、再把切好的黄瓜丁放进去翻炒片刻;

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4、现在锅里的食材都是不吸油的,所以之前放多少油,锅里还是多少油,而且油的颜色已经变成了黄色了;

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5、灶上调大火,把鸡蛋打散后倒进锅里;

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6、然后快速翻炒,让鸡蛋快速定型;

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7、再把米饭倒进锅里,如果米饭比较硬,最好提前捏散,这样比较好炒;

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8、翻炒均匀,这样红绿黄白相间,颜色上就丰富起来了;

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9、加点盐调味,翻炒入味就可以出锅了,炒蛋炒饭如果油少了很容易粘锅,油多了却不利于身体健康,所以用不粘锅炒蛋炒饭是最方便省事的,我用的是九阳的32CM轻奢派不粘炒锅,轻重刚好,单手都可以掂锅,很是方便。

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色香味俱全的蛋炒饭就做好了,是不是很简单呢。这家常蛋炒饭可是我从小吃到大,一直都吃不腻的一份主食,直到现在也还是经常多蒸一点米饭,留着第二天早上起来炒蛋炒饭吃呢。

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蛋炒饭,你喜欢怎么做呢?你记忆中的口味是什么样的呢?我是爱做饭的多妈,欢迎留言给我,一起聊聊你喜欢的蛋炒饭!

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