说到沙拉，我们日常见到的沙拉有水果沙拉、蔬菜沙拉、蔬菜肉类沙拉以及土豆沙拉。按照传统的沙拉制作我们一定会用到沙拉酱，很多朋友都会认为没有沙拉酱哪叫沙拉啊！的确，传统印象中的沙拉是这样的，相信很多健康人士或者减肥人士们应该知道沙拉酱的热量还是很高的，对于想要减肥的朋友们那就是敌人。
为了健康为了减肥，很多朋友只能舍弃这一味道好好的沙拉酱。说实话如果是水果沙拉没有沙拉酱等酱料对于水果沙拉的影响不大，但是对于其他的蔬菜沙拉、蔬菜肉类沙拉已经土豆沙拉还是有很大影响的。
那么我就和大家说一样可以替换沙拉酱，同时不会影响沙拉口味的东西，那就是酸奶。我们可以选择浓稠的酸奶，我们相信我们都知道酸奶的好吃吧，口感好同时还能有助于消化，有助于肠道益生菌的生长。
水果沙拉和蔬菜沙拉中加入酸奶也是比较好拌的，而且味道也很好，对于吃货们来说是既能减肥又能满足口感。不过土豆泥沙拉来说就要根据自己口味来了，不是每个人都喜欢酸奶土豆泥的，不过没关系我们可以放点食盐来调味，不至于土豆沙拉很难吃。对于不喜欢蔬菜沙拉加酸奶的方法我们也可以选择鲜汁酱油拌蔬菜沙拉，这样的蔬菜沙拉也是不错的，有甜有咸的沙拉做法就看你喜欢哪一种了。
我们是要健康是要减肥，但是我们也不需要以牺牲食物的口感来达到减肥目的，健康美味的沙拉才是是我们的好选择。
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