南风几时
杨喆，北京市大兴区精神病医院心理科主任，国家二级咨询师、心理治疗师，应用心理学本科毕业、医学心理学与心理治疗专业研究生，北京市心理专家讲师团成员，北京市沐林教育矫治所特聘专家，首都医科大学大兴教学医院特聘教师，阅心成长儿童沙盘小组创始人，工作十余年，临床治疗1000余小时。擅长：青少年心理治疗、抑郁症心理治疗、夫妻关系心理治疗、沙盘治疗。
我希望这件事情能从两个方面来看，一种情况是我主张抑郁的情绪也要坚持工作；另外一种情况是，抑郁时可以让一个人停下来，暂时不工作，脱离那个环境。两种情况看起来非常的矛盾。 因为简单的说，抑郁到底要不要去工作，这个判断太简单了。没有根据抑郁症患者的个人情况、内心状态、和他与工作之间的关系，这些内容去判断，如果信息不足的情况下单一给出某一个结论，都是不负责任的。
就像现在，大家好像是很了解抑郁，但是每个人对抑郁症都会有一个不那么完整的认识。实际上有的时候不完整的认识比不了解破坏性更强。
但是还有一种情况，可能工作中的人际关系已经对抑郁的人来讲是一个无法承受的压力，内心的状态已经无法去应对这些问题，此时此刻，如果能够停下来做一个搅好的休整和整顿、恢复之后再继续工作可能对它的效果更好一些。
所以，关于这个问题我不想一概而论。我希望我们可以根据每个人的不同情况给予不同的支持和解决方案。
心理卫生协会妇专委
从这个意义上来说的话假如我们全身心的投入到工作中去，一方面精力全在紧张的工作上去了就没时间抑郁了。另一方面工作本身带来的成就感或者价值感反过来又会令我们心情好起来，而暂时忘记了让我们感觉到抑郁的事件。
这也是除了用工作的忙碌来逃避抑郁情绪之外更恰当的缓解情绪问题的方法，当这种思维模式成为主导后，一个人的情商就会得到很大程度的提升。
答者：暖心理咨询师蒋梅玲
暖心理
对于题主的这个提问，需要先确认的是仅仅只是存在“抑郁情绪”，但还没有到抑郁症的层面，毕竟两者还是有差别的，应对方法也会不同。
每个人都可能因为遭遇精神压力、生活挫折等而在某个时刻感觉情绪低落，闷闷不乐，一般通过自行调整，或者时间的流逝会自我恢复。为何心情抑郁更要坚持工作？看到这个问题的时候我想到以前的经历和感受。有段时间发生了一些事让我心情不是很好，可以的话我真的想呆在家中不出门和别人接触，但因为有工作没办法，所以我还是维持着基本的状态，该做什么做什么。然后在工作很忙碌的时候，我突然有种感觉，就是“能够去工作真的是太好了”，因为有很多事情要做，所以自己不会过于沉浸在低落的情绪里。而且即使碰到了挫折，在工作的时候却能够发现自己的价值，会有感觉还不错的时候。
此外除了让自己有事做外，就像前面提到的那样，工作还意味着你要走出家门，去与人接触。我印象很深的是有次我情绪真的已经低到了谷底，有点自我封闭，但是处在人群中看到周围人都在讨论一些事的时候，突然感觉好了很多。虽然挺难描述那种感觉，但人和人之间的连接真的很神奇，很温暖。抑郁时的确是想一个人，也不想去想复杂的事情，有点逃避，但这个时候至少要维持原先的状态，不至于太糟糕。比起用一些不太健康的方式去让自己感觉良好，工作可以让自己不用去想太多，填满了许多会胡思乱想的时间。
不过如果让自己感到抑郁的原因是工作压力导致的，可能坚持工作的效果就比较有限，这时就要寻找其他的方式来让自己感觉好些。比如适当的放松下，或者暂时请假休息一段时间之类。
鹈鹕心理
心情越抑郁，越不能停止行动。自我封闭、逃避和退缩都会让心情更差。尤其是不能躲着不见人，甚至拉上窗帘不让阳光照到自己都会让心情越来越糟糕。
坚持工作是对付抑郁心情非常有效的办法。这和大脑的结构有关。
大脑中的前额叶皮层负责解决问题、制定计划和做出决策。而左右前额叶皮层的功能又有区别。其中左额叶皮层与积极情绪有关，偏重于行动、细节和理性。右前额叶皮层与消极情绪有关，偏重于被动、全局和感性。
科学家发现，当人们感到沮丧、焦虑的时候，大脑中的右额叶会过度活跃。而此时积极主动、富有建设性的行动，会让左额叶活跃起来，能够有效的打消那种被压垮、被掏空的感觉。
工作是有效行动的一种。越是积极主动地、浸入其中的工作，越会激活大脑中的努力奖赏回路，抑郁很快会消失。但如果你的抑郁是来自工作，就不建议在这个时候硬怼了。可以试试其他方法。他们的作用都体现在通过行动激活左前额叶，抑制右前额叶的活跃。
1、激发积极情绪：你心情不好，所以远离了朋友，而且你告诉自己，不想装作很开心。即使如此，也要打电话约朋友出来，然后，忘记那些让你焦虑的事情，尽量让自己露出天使般的微笑。这不是强颜欢笑，更不是自己忽悠自己，这种行为激活了左侧额叶，抑制了右额叶的消极行为，让你很快从阴暗中走出来。
2、多晒太阳：光线越暗越感到压抑。白天的时候光线越弱，褪黑素分泌变多，血清素就会下降，从而导致抑郁。
3、多运动：运动让心情愉悦最有效的方式，没有之一。跑步、游泳、徒步都可以有效缓解抑郁。
4、积极参与社交：我们都是社会性动物，千万不要自我封闭。当你被另外一个人吸引时，神经递质多巴胺被激活，你会产生愉悦感；你和同伴亲热地拥抱了一下，神经激素催产素（这种东东让你觉得自己像个圣母，人体内最神奇的物质）就被激活了。所以，通过社交我们不论是从生理还是神经方面都会对拥有亲密关系感到满足。积极的人际关系可以引发积极的情绪。
谈心说理
这个话大多数时候不适用。
原意应该是说：心情抑郁了，做事情转移一下注意力。
但心情抑郁跟身体生病是一个类型，有非常多的相似点，是心灵在生病。
〔图片来自网络〕
没听说“人生病了更要坚持工作”的。
工作一般是要耗掉“心力”的，抑郁本身就是“心力”不足。
心力不足，有要坚持耗，这是爱自己呢？还是糟蹋自己呢？
转移注意力的方式有很多种，大多数人不适用“坚持工作”。（有些抑郁就是因工作不称心）
去休个假，旅个游比较好。
心灵扶助者〔成云社〕～初心√
成云社初心
再次向大家重申，抑郁是身体长期处于透支，大脑为了保护身体免于受损，而发出的强制性指令，以让身体停止无用的损耗，获得足够休息。运动和工作，只是饮鸩止渴！
姜丁粽子
正因为心情不好，才要工作来化解自己的心情状态，而不至于心情走进一个死胡同，想不开，钻牛角尖，任何事情相对的也会做不好，工作起来，让自己忙碌起来专心投入到工作中去，也会无暇顾及所谓的抑郁心情，使心情得到缓解。
红袖亦添香
能坚持工作有两大好处，一是能体验自身价值，更容易看到希望，减轻病情；二是通过工作，促进肌肉运动和血液循环，更多的分泌内啡肽，，让人提升愉悦程度。
用户6503856202
寄情工作，一方面可以分散注意力，一方面可以维持你的生活水准，如果情绪低落，再生活窘迫，你说你的日子怎么过呢？而且工作可以有效缓解你的抑郁情况，因为工作会让人充满活力，对生活和未来更有信心。
