真的有料

做完我剛好寫了一篇關於黑枸杞的頭條文章，大家可以去看看。記得關注我哦。

1、增強免疫力、延緩衰老：野生黑枸杞含有的花青素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態，延年益壽。

2、明目作用：長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,白內障，視疲勞，乾眼症都有良好的保健作用。

3、改善睡眠：花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，保護大腦不受有害化學物質和毒素的傷害。

4、黑果枸杞還可防治糖尿病，並具有明顯的抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護心血管系統作用。

枸杞的食用方式：

1.不要過量食用

2.溫水沖泡代茶服用效果更好

黑枸杞不能煲湯，只能用60℃左右的溫水沖泡代茶服用。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，黑枸杞中只有部分藥用成分能釋放到水中，建議飲用之後將黑枸杞咀嚼食用。

枸杞子味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目的功效，用於疲勞精虧、腰膝痠痛、眩暈耳鳴、目昏不明等。枸杞子富含枸杞多糖及胡蘿蔔素，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抗疲勞；抑制腫瘤生長和細胞突變。此外，枸杞子還可以調節血脂、降血糖、降血壓、提高視力、保肝、滋潤肌膚、美容養顏等。

如何識別枸杞？

枸杞子自古以寧夏枸杞為地產藥材，藥用價值最高。從顏色上看很柔和，有光澤，肉質飽滿;而被染色的枸杞子多是往年的陳貨，從感觀上看肉質較差，無光澤，外表卻很鮮亮誘人，所以，買枸杞的時候一定不要貪"色"；寧夏枸杞尖處大多有小白點，這個外地枸杞是沒有的；從口味上來說，寧夏枸杞是甘甜的，吃起來特別甜，但是吃完後嗓子裡有一絲苦味，而內蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些膩，白礬泡過的枸杞咀嚼起來會有白礬的苦味。

綜上所述，即是黑枸杞和枸杞的介紹，黑枸杞偏於清心熱，枸杞子偏於滋腎陰，因此從功效、實用和經濟的角度，關於選擇哪一種，望大家深思熟慮。

私塾先生燕來寧

也沒啥，和普通枸杞相比，就是多了一些花青素而已！而花青素，吃點葡萄，或者紫薯，或者茄子，就很多花青素了。

十星科技

黑枸杞可以說是天然綠色滋補品。對女性來說是口服天然化妝品，可以美白肌膚，抗氧化，延緩衰老，對男性也是很好的滋補品。對於大多數人的認識當中，枸杞都是紅色的，黑枸杞似乎很少見，那麼還是讓我們先來看看它有什麼營養價值和功效吧！

黑枸杞的營養價值

黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、B2等各種營養成分。而且含有豐富的黑果色素—天然原花青素（紅果枸杞不含），黑枸杞花青素含量是藍莓的22倍多。

黑枸杞的功效

1、加強免疫力、延緩衰老

野生黑枸杞中的花青素是最有用的自由基破除劑，能延緩人體細胞組織朽邁，保持年青狀態。

2、補腎益精、預防癌症

黑枸杞中的花青素有破除自由基的功能，可讓癌細胞無法順遂擴散，像是乳腺癌，服用花青素對乳腺癌的成長會有很好的剋制浸染。

3、明目浸染

黑枸杞對青少年假性近視，中晚年目眩、眼底出血，糖尿病視網膜病變，白內障，視疲憊，乾眼症都有很好的保健作用。

4、生津止渴、改進輪迴

黑枸杞中的花青素可以或許改進血液輪迴，規復失去的微血管功能，增強懦弱的血管。

5、安神助眠

如果每天睡前喝一杯黑枸杞的話對睡眠質量也有很大的提升！

黑枸杞泡水飲用及正確的食用方法

黑枸杞可以直接食用或泡茶，入藥，泡酒（泡酒可以即泡即飲，但最好泡一個月後在飲用效果更好）。

成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞最佳）。一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

注意：泡水飲用，不宜高溫沖泡（建議60攝氏度左右溫水為宜）。

黑枸杞的保存方式：防潮防異味、低溫冷藏。

食尚情報局

黑枸杞即黑果枸杞，黑果枸杞蒙名為“喬諾英—哈爾馬格”、藏藥名“旁瑪”。

憑什麼被稱為“軟黃金”？

營養豐富

黑枸杞富含蛋白質、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素C、B1、B2等多種營養成分，更為關鍵的是它還含有豐富的黑果色素—天然花青素

花青素是一種能夠清除人體體內的衰老因子的物質，如果把人體衰老因子比喻成鐵鏽，那麼花青素就是最好的除鏽物質。

抗衰老、改善睡眠：抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用。

花青素能穿越血腦屏障，可保護腦神經不被氧化，不受有害化學物質和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素後，睡眠質量能得到顯著提高。

美容養顏、改善皮膚：黑枸杞可防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力。

花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護，則大約有 85% 的皮膚細胞可以倖免於難。

補腎益精、預防癌症：黑枸杞同紅枸杞一樣能夠補腎益精，黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細胞無法順利擴散，藉此保護更多健康的細胞免於被癌細胞侵蝕。

簡單來說，黑枸杞是一種集延緩衰老、美容美膚、補腎益精、預防癌症等諸多保健功效於一身的食材，其價值遠遠高於普通紅枸杞。

稀缺性

黑枸杞在我國甘肅酒泉、青海西部、寧夏、新疆、內蒙古西部和西藏等地皆有零星分佈。

野生的黑枸杞適應性很強，能忍耐38.5攝氏度高溫，耐寒性亦很強，在-25.6攝氏度下無凍害，耐乾旱，在荒漠地仍能生長，擁有著極強的生命力。

但隨著人類對大自然的開發，黑果枸杞的生存空間愈來愈少，造就了黑枸杞這一原生態食材愈發珍貴稀少的現狀。

如何鑑定真假黑枸杞

市面上95%以上的黑枸杞都帶柄，而且是以幹品的形式出售。幹黑枸杞乾透後用手一捏就成了粉末。

▲上為白刺果，下為藍莓幹，均無果蒂

而白刺果呈暗紅色，沒有果柄，且用手捏很硬；藍莓果則呈紫黑色，同樣沒有果柄。

另外還可觀察果柄，黑枸杞果蒂呈灰白色，如大量果柄發藍，則可判定是染色的假冒品。

像黑枸杞這種藥食兩用的食材，激發其營養價值的最佳烹飪方法當屬燉煮，除了燉煮，還可以泡酒、沖泡喝。

正鮮農業

一、黑枸杞的藥用價值

（1）性味

味甘、性平。

（2）功效

黑枸杞具有養肝明目、補腎益精的功效。

《維吾爾藥志》、《四部醫典》、《晶珠本草》這些藏藥經典著中記載，黑枸杞常用於心熱病、心臟病、月經不調、尿道結石、癬疥、齒齦出血等。在民間的話，常用於滋補強壯、明目。

（3）對人體的作用

①抗衰老

抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一了，自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一，而黑枸杞中含有的花青素能夠消除人體自由基，從而發揮抗衰老的作用。

②改善睡眠

現在人們的壓力比較大，長期熬夜容易導致免疫力下降，自由基的活性增強，導致失眠等情況，而黑枸杞中的花青素有抗氧化的作用，能夠保護細胞膜不被自由基氧化的作用，從而改善睡眠。

③增進視力

黑枸杞中富含花青素，有研究表明，花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，從而對於視力有一定的作用。

二、黑枸杞的食用方法

1、黑枸杞泡水

材料：黑枸杞15到20粒，水。

做法：將黑枸杞放在杯中，緩慢導入溫水，泡製3分鐘即可。喝完以後反覆倒水沖泡即可。需要注意，水溫一般是控制在50度以下，一天最多泡3次黑枸杞。

功效：滋肝補腎、抗衰老。

2、黑枸杞紫米粥

材料：紫米75克，黑枸杞50 克。白糖5克。

做法：將黑枸杞、紫米洗淨，加入適量清水浸泡四小時。後取一鍋，加入適量清水，用大火燒開，後加入紫米、黑枸杞煮至沸騰，後轉小火煎煮一小時至熟，最好撒上白糖拌均勻就好了。

功效：健腎、益氣、補虛。

黑枸杞在我國甘肅酒泉、青海東部、新疆中部、內蒙古西部、寧夏和西藏等地皆有零星分佈。它生長在人類無法生存的荒山野嶺、河床沙灘，擁有著極強的生命力。但隨著人類對大自然的開發，黑果枸杞的生存空間愈來愈少，造就了黑果枸杞這一珍稀珍貴的原生態高檔滋補佳品。今天我們就說說為什麼新疆野生黑枸杞比青海黑枸杞好。

黑枸杞的正確吃法到底應該如何進行呢，我們通常的吃法是用黑枸杞子泡水喝，我們知道黑枸杞是枸杞的一種，但是營養成分比一般的枸杞更加的豐富，黑枸杞子裡面含有多種人體需要的營養物質，黑枸杞子是非常珍貴的藥材之一，所以我們要善於利用黑枸杞才行。

既然如此珍貴，那麼我們的正確吃法到底如何呢，一般我們可以直接用黑枸杞子來做出燉品，例如燉雞，但是我們食用最為簡單最為養生的方法當然是黑枸杞子泡水喝就好，因為這樣更能讓人吸收黑枸杞子的精華。

黑果枸杞( L. r uthenicum Murr ) 是我國特種經濟植物資源之一, 具有. 藥食同源. 型滋補功能。黑果枸杞的藥用價值與枸杞相似, 其成熟的果實呈紫黑色。黑果枸杞能滋補肝腎,益精明目。現代科學認為,黑果枸杞可以降低膽固醇, 興奮大腦神經, 增強免疫功能, 防治癌症, 抗衰老和具有美容的作用。黑果枸杞提取物可促進細胞免疫功能, 增強淋巴細胞增殖及腫瘤壞死因子的生成, 對白細胞介素. 有雙向調解作用, 能緩解糖尿病患者"三多一少" 的症狀。

經科學測定黑果枸杞所含維生素和脂肪遠高於紅果枸杞, 黑果枸杞中的鐵、鈣、鎂、鋅、銅的含量遠高於其( 紅果枸杞) 平均含量, 鉀、錳的含量遠低於其平均值,鈉含量與其基本相當。黑果枸杞還是優質的天然補鈷劑和天然補鎳劑。近年來, 在人們逐漸升溫的崇尚.黑色食品.

上文我們介紹了什麼是黑枸杞子，我們知道黑枸杞子是非常珍貴的一種中藥材，養生應該選擇黑枸杞子這樣對人體有幫助的中藥材最好，上文針對黑枸杞的正確吃法這個問題得出了答案，就是我們推薦是用黑枸杞子去泡水，黑枸杞子泡水功效非常的好。

九州獵人

作為【真的有料】的專業美食顧問，有料姐今天就跟大家全面地科普下關於黑枸杞的知識。

什麼是黑枸杞

黑枸杞，被譽為“軟黃金”，有抗衰老、抗氧化、養肝明目、幫助睡眠的作用。主要分佈於中國青海、新疆、甘肅等地及歐洲中亞。

因為黑枸杞富含的花青素，它的花青素含量遠超水果皇后藍莓，具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能。

四種方法鑑別黑枸杞

① 看：品質好的枸杞色澤黝黑，果實較韌，大部分帶有灰白色果梗，不易脫落

② 泡：用溫水沖泡黑枸杞，出色速度快，可以沖泡5-6遍的比較好。

③ 聞：抓一把枸杞近距離聞一下，黑枸杞會有淡淡的乾草味（或是漿果味道）

④ 摸：抓一把黑枸杞看它是否乾透，假如太溼，就不要買了。

黑枸杞還能這麼吃

➀ 直接嚼服：把黑枸杞放在鍋裡蒸數分鐘或者微波爐烘烤數秒(時間不宜過長)每日早晚直接嚼服。

➁ 煮粥或蒸米飯：在煮粥或蒸米飯時，待水開後，將洗淨的枸杞放入，煮熟後即可食用，色香味俱全。

➂ 泡水：將洗淨的枸杞放入杯中，事宜的水溫浸泡幾分鐘後即可喝水、吃果。

➃ 泡酒：枸杞可浸泡於黃酒或白酒內，七天後即可服用。

➄ 煲湯、燉肉：煲湯燉肉時加適量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食補的作用。

如何正確沖泡黑枸杞

➀ 一般沖泡5g左右為宜(1g為15粒左右，可根據自己的身體情況增減哦)

➁ 用50度左右的溫水沖泡，溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素

➂ 一定要先放水再放黑枸杞

➃ 黑枸杞水的顏色會因水質的PHP值不同而產生不同的顏色。自來水沖泡呈藍色（鹼性水）、礦泉水沖泡呈紫色（中性水）

➄ 黑枸杞沖泡後等待2分鐘即可飲用，喝完後，再把黑枸杞吃掉

➅ 黑枸杞易受潮，因此要放在乾燥陰涼的地方，或者用真空袋包裝後放入冰櫃中冷藏。‍‍

不同產地的黑枸杞各有特色，但是有料姐更推薦青海產區的黑枸杞。

因為黑枸杞最適宜的生長環境是：

年均溫-1-5度，年降水40-400mm，降水越少，晝夜溫差越大，花青素含量越高。

真的有料找到一種黑枸杞，品牌就不在這裡說了，有興趣的朋友可以薇 信 搜 索：真的有料。回覆【黑枸杞】

那裡的黑枸杞長在諾木洪處青藏高原北部，海拔2700-3000米，年降水量僅有40毫米,而蒸發量卻為2800毫米；日照年均長達3250小時，晝夜溫差大，氣溫平均4.3，無霜期90-120天，在柴達木盆地，750px土層以下，具有20-750px堅硬結核的荒漠鹽土上，可形成大面積的黑枸杞灌叢；而且青海諾木是有名的鹽鹼地。

高海拔、氣候乾旱、溫差大、再加上獨特的雅丹地貌更是世界聞名，這也是其造就頂級野生黑枸杞的原因，因此，諾木洪是最適合野生黑枸杞生長的地方，產出的黑枸杞含有豐富的花青素及微量元素，是最佳的野生黑枸杞產地。

真的有料

市場上，黑枸杞的最高交易價格曾被炒到每公斤4400元，甚至有幾千名盜採者和警方發生衝突。那麼你可能滿腦黑人問號了，黑枸杞真的有某種神秘力量嗎？網上也有兩種截然不同的聲音，“黑枸杞不如茄子皮”and“黑枸杞就是當代的軟黃金”，那麼黑枸杞到底該被吹還是該被黑？

帶著這些問題，我們採訪了北京中醫大學郝巨輝老師，為你揭開黑枸杞的真相！

Q1 黑枸杞比紅枸杞高級嗎？

郝老師分享說，在傳統中醫文獻中，記載的枸杞都是紅枸杞。根據產地的不同，紅枸杞有諸多分類，市場上所能買到的，絕大部分產自新疆、河北、寧夏，還有產自甘肅，內蒙等地的。中醫以寧夏枸杞入藥，尤以中寧所產為佳。

而黑枸杞，在中醫文獻中未見記載。也就是說，如果你有想靠它來治病的念頭，還是慎重考慮吧！

Q2 是花青素賦予黑枸杞奇效？

首先，黑枸杞確實含有花青素，而且所含花青素確實能清除人體內的自由基，有抗衰老之效，這是已被西醫科學論證過。

但，你造嗎，如果你想在日常中補充花青素，大可不必跟黑枸杞死磕。花青素還大量存在於紫甘藍、紫薯、葡萄、茄子皮、桑葚、黑米等食物中。所以，如果單純想補充花青素，黑枸杞並非最優解。

Q3 那是原花青素賦予黑枸杞奇效？

還有聲音，說原花青素如何如何厲害。但郝老師說，原花青素和花青素，本質上是一類東西——好多個小的花青素分子通過某種方式鏈接在一起就成了原花青素，通俗解釋，就好比一塊磚和一堵牆的關係。

枸杞子本身所含的花青素多還是原花青素多，跟其生命代謝有關，在植物生命的不同階段，含量是有變化的。種子中的原花青素含量高一些，花和果實中的花青素含量高一些。

所以，原花青素也不是什麼神秘莫測的存在，也不難get，去化學品市場都可買到，提取好的總花青素，但是不建議用於食物。

Q4 黑枸杞所含花青素可以抗癌嗎？

這麼說吧，如果已得癌症，目前還沒有實驗證明，也沒有任何文獻支持，明確花青素有抗癌的作用。如果沒得癌症，有一定預防效果。

Q5 其它顏色的枸杞，就高級一些嗎?

白、黃、紫等顏色枸杞，野生個體沒有生長在傳統漢族聚居區，在中醫文獻中也是沒有記載的。而且郝老師提示夥伴們，市面上看到的白枸杞不一定是白枸杞。有別的植物的果子，類似白枸杞的樣子，被拿來冒充白枸杞。還有種情況，是用乙醇把黑枸杞裡的花青素提出，再烘乾拿出來賣，或把紅枸杞所含甜菜鹼、胡蘿蔔素提出，變成灰紅色，也當做白枸杞賣。所以，通過顏色來鑑別枸杞的好壞需要慎重考慮。

Q6 購買和食用枸杞需要注意什麼？

農產品和中藥存在重金屬和農殘問題，枸杞也不例外。而且這些通過外觀鑑別不出，必須通過儀器測檢測出來。所以，建議從藥房購買枸杞，藥房提供的中藥飲片，都會有相關檢驗報告，相對更為可靠一些。

如若治病，中醫領域建議選擇寧夏枸杞，日常養生和飲食，無特別品種的要求。

特別提示：不是所有體質的人都適合吃枸杞。由於中藥中尚不明確的因素較多，所以也不建議長期大量服用枸杞，適時適量即可。

夥力精選

停手吧！黑枸杞賺的都是黑心錢，別再為他買單了！

嚮往健康和熱衷養生的人群，對於枸杞一定不會陌生。但通常來講，我們日常見到的枸杞，都是紅色的，但不知道什麼時候開始，一種黑色的枸杞逐漸進入了熱門的視野，被各個企業和保健品公司宣稱效果比紅色的枸杞要好的多，甚至還舉起各種神奇的治病功效，自然價格也是水漲水高。

那麼，

黑枸杞宣傳口氣大，不近抗衰還防癌

他們宣稱，黑枸杞雖然也是枸杞，但是藥用價值比紅枸杞好的多，他不僅能夠美容養顏、清肺、幫助睡眠，還能夠抗衰老，更有商家宣稱能夠防癌抗癌、防治糖尿病。

專家一一來打假

中藥專家：

中國中醫科學院中藥研究所的張村博士介紹，我國的藥典中沒有收載黑枸杞這味藥，這意味著，中醫藥領域尚未對該藥的神奇效果予以肯定。

此外，北京中醫藥大學中藥學院中藥鑑定的專家劉春生表示，經過科學嘉定，黑枸杞和國家藥典收載的紅枸杞同屬不同種，都是茄科枸杞屬植物，兩種枸杞的絕大部分成分是一致的，只是由於黑枸杞多含了點花青素，因而顏色呈現為黑色，而他所含的花青素跟普通葡萄、茄子沒什麼兩樣。

民族藥專家：

很多商家打著黑枸杞是民族藥的旗號在兜售。

黑枸杞基本等同於紅枸杞

綜上，黑枸杞其實和紅枸杞所含成分一致，只不過黑枸杞多了一個叫做花青素的成分，花青素確實具有一定抗氧化抗衰老的作用，但其實日常生活中，茄子葡萄等也含有大量的花青素，完全沒必要去購買高價的黑枸杞。

希望大家不要再被過度宣傳誤導了！！！

你購買過黑枸杞麼？你覺得黑枸杞真的有神奇的療效麼？一起來談談吧~

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TLeeBio

這個問題我來答，因為我每天有空時就想喝些黑枸杞水，遠超過之前對藍莓果汁的熱愛，不僅僅是因為沒有任何添加，更因為直觀的感受到肌膚的改善，用句廣告詞那就是“粉裡透白，白裡透粉”，真真的好顏色，源於黑枸杞含有超高的花青素。

黑枸杞產於高海拔，乾旱的沙漠地帶，經測定含有17種氨基酸，13種微量元素，在養顏的同時還能夠預防多種於自由基有關的疾病，如:心臟病，關節炎，中風，防癌，抗輻射，增強免疫力等等，所以被譽為食物中的軟黃金!

既然這麼好那怎樣辨別真假呢？黑枸杞的果實勝似藍莓，但區別是藍莓沒有果柄，而黑枸杞採摘時自然保留，而另一種同產於西北的白刺果雖相似，但不同之處是黑枸杞有6-10粒番茄籽的小籽，而不是一整顆果核。同時花青素在不同的ph中顏色不同，當黑枸杞放入自來水中顏色為藍色，而放在礦泉水中則是紫色。

吃法呢！可以泡在低於60度的水中，最好兩小時飲完，也可泡酒，一個月後飲用，也可以當乾果零食吃，當然不要吃太多，久而食之為最佳!

至於產地嘛！眾說紛紜，這裡不予推薦。

石後1

黑枸杞又叫黑果枸杞，黑枸杞原名為“喬諾英—哈爾馬格”、藏藥名“旁瑪”，屬於茄科枸杞屬。為多棘刺灌木，多分枝，枝條堅硬，常呈之字形彎曲，枝條白色。

黑枸杞分佈在高山沙林、鹽化沙地、河湖沿岸、幹河床、荒漠河岸林中，是我國西部特有的沙漠藥用植物品種。野生的黑枸杞適應性很強， 能忍耐38.5攝氏度高溫， 耐寒性也很強， 在- 28 攝氏度下無凍害， 耐旱，在條件惡劣的沙漠裡也能生長 。喜光， 全光照下發育健壯， 在庇廕下生長細弱，花果極少。對土壤要求不嚴，耐鹽鹼，耐乾旱。

新疆黑枸杞的功效主要有：

抗衰老、改善睡眠：抗衰老是黑枸杞非常重要的作用之一，花青素具有抗氧化的功能，並具有顯著的抗衰老的作用。花青素能穿越血腦屏障，可以穩定大腦功能，保護大腦免受有害化學物質和毒素的侵害。 所以睡眠質量可以得到顯著改善。

美容養顏、改善膚質：有效防止皮膚皺紋的提早出現，使皮膚年輕，充滿活力。並且可以補充營養，消除體內有害的自由基。 花青素是天然的防曬霜，可阻止紫外線對皮膚造成傷害。 如果用花青素保護，可以使85％的皮膚細胞倖免於難。

護肝明目、增進視力：醫學臨床報告顯示，藍莓中的花青素具有促進視網膜細胞視紫質的再生成功能，還可以防止嚴重近視和視網膜脫離，並可改善視力。 花青素可改善暗淡照明下的視覺敏銳度，這對夜間駕車者和長時間觀看屏幕的人有幫助。

改善循環、增強體質：花青素還具有改善血液循環，修復微血管，加強脆弱的血管的功能。 花青素有“動脈粥樣硬化的解毒藥”之稱，對於靜脈功能患者，花青素能有效緩解疼痛，水腫，夜間痙攣等症狀，因此歐洲的醫生通常建議靜脈曲張患者食用富含花青素的食物。

防治糖尿病：黑枸杞還可以預防糖尿病，並具有明顯的抗疲勞、抗腫瘤，清除血管，降壓，保護心血管系統的作用。

黑枸杞應該怎麼吃呢？

用來泡茶，泡水，煲湯等都可以。

一次黑枸杞泡水喝可以泡5.6次，口感好，味道甜甜的，顏色也很好看哦

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