人要呼吸才能活著，而承載著呼吸這個重大任務的器官是肺部。肺部不僅是人體的呼吸器官，還是造血器官。肺這麼重要，但是有些人無時無刻都在糟蹋自己的肺，沒錯，“有些人”說的就是抽菸的人！
驚人：87%的肺癌死亡與吸菸有關
吸菸是國際公認的致肺癌最重要因素之一。香菸點燃後產生的煙霧中，含有大量的致癌物質，如苯並芘、亞硝胺、β-萘胺、鎘、放射性釙等。
有數據統計，每天抽菸10支肺癌發病率提高13倍；如果每天抽菸20支，肺癌發病率提高20倍；每天抽菸40支肺癌發病率提高65倍。有文獻統計，吸菸者比從不吸菸者死亡率高3倍，預期壽命短10年。
吸菸不僅還自己，還傷害周圍的人
研究指出，二手菸有焦油、阿摩尼亞、尼古丁、懸浮微粒、PM2.5、釙-210等超過4000種有害化學物質及數十種致癌物質。你想想，你自己抽菸就算了，周圍的人還要跟著遭殃，尤其是小孩子，吸入這麼多有毒物質，對身體的傷害是非常大的。
如果意識到了香菸的危害，並且成功戒菸，身體是可以慢慢恢復的，因為沉積在體內的致癌物質會逐漸減少。
可是戒菸對很多菸民來說簡直比要命還可怕，首先是吸菸後是會上癮的，讓人無法戒掉，除非有很強的意志力；二是現在的大環境，抽菸也是一種社交的工具，很多應酬的場面都會相互遞香菸，所以有時候不是自己不想戒，是沒有辦法戒。這時候就要藉助別的辦法，把有毒物質從肺部清掃出去。
3個方法清肺，減少香菸對肺的傷害
1、清肺之飲食——橘紅梔子茶
橘紅梔子茶是由橘紅、梔子、羅漢果、胖大海、甘草5種藥食同源的食材製成的食療方子，通過飲食達到清肺的效果是最健康的一種清肺方法。
《藥品化義》：橘紅，辛能橫行散結，苦能直行下降，為利氣要藥。蓋治痰須理氣，氣利痰自愈，故用入肺脾，主一切痰病，功居諸痰藥之上。有點中醫常識的人都知道，單一的食材治病的效果是有限的，所以經常用幾種功效相近的食材配伍，以達到更好的效果。
橘紅梔子茶是用橘紅、梔子、胖大海、甘草、羅漢果5種都具有潤肺、利咽、化痰止咳的食材搭配，而且這5種食材都是入肺經的，對清肺有獨特的效果，抽菸或者是咽喉、肺不好的人都可以喝。
2、清肺之呼吸——新鮮空氣
找一個空氣清新的地方，在嗓子並不癢時，主動咳嗽幾聲，將有助於肺臟的排毒。然後用鼻子平穩地深深吸氣，此時指尖可感覺到穩步鼓起，直到整個胃部充滿氣體，讓氣體在胃部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢將氣呼出。
3、清肺之按摩——肺經
以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側按摩，一直到耳際,最後再由額頭沿著臉龐兩側慢慢按摩到鎖骨，然後再用相同的手勢由鼻翼往上到大太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈,最後以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓。
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