九英749
因为你练的只是瑜伽的形，未练瑜伽的心。
瑜伽最早在印度出现的时候是叫引导术，没有那么多花哨的动作，和道家的打坐，佛家的坐禅差不多，你现在去印度还是可以学到真正的瑜伽。
现代商人为了让瑜伽课程复杂，多样，可以更多的销售课程就不断的变化内容，所以现在的瑜伽说白了就是拉筋术，对形体的锻炼和塑造有一点帮助，加上一些力量训练就等于慢性健身操。
你只要加上瑜伽的导气和冥想，不出半年，你的肌肉和身体就会变得有弹性和韧性了，这是气充满身体的表现。
简单治病轻松养生
所谓 ‘肉松’ ?
当然, 咱们这里说的不是把肉类烘炒脱水后得到的佐餐小食品, 而是说身上肉比较软,而它主要是受皮下脂肪多少影响的, 脂肪越多, 越容易呈现松弛的迹象, 且在某些特定区域会非常明显(男生的腹部, 女生的大腿内侧, 臀部, 手臂等). 当然, 皮肤松弛也同样会给人一种 ‘肉松’ 的感觉, 但若不是有过大量减脂经历, 这样的情况并不是主要因素. 换句话说, 这里肉松的问题依旧是体脂率的问题.
肉松的潜在原因们..
*下面的锅是带引号的, 是戏称, 调侃, 这里有必要提一下, 因为上次回答中就真有小伙伴以为我说 ‘一天有25个小时’, 我也是醉了...
瑜伽的 ‘锅’: 瑜伽本身可以非常好的增加柔韧度, 灵活度(柔韧都有, 灵活度取决于具体类型); 但它本身的运动量, 对肌肉的 ‘微创’, 以及创造出的 ‘事后燃脂效果’ 都相对有限. 这也是为什么很多希望通过瑜伽减肥的小伙伴会觉得这种方法效率一般的原因. 但是, 这可绝不是说瑜伽不是一个好的运动方式, 实际上大家完全可以保住瑜伽训练, 只是在这个基础上增加/或替换一部分为别的类型的训练就好, 具体后面会说.
饮食的 ‘锅’: 说道体脂率, 再怎么花哨, 最后也终究会回到饮食的部分上来. 没错, 人类的基因就是习惯性的囤积能量, 而非消耗, 所以吃进来的东西, 一定是最终决定我们胖瘦的因素. 至于肉松, 也有很大可能是因为这位小伙伴的饮食没有执行的很好, 导致消耗虽然增加了(说到底瑜伽也是运动, 也照样有消耗), 但吃进来的更多了, 最终体重没变, 甚至有所增长.
老肖恩的小提示..
瑜伽不变, 加入其他类型的训练: Again, 保持瑜伽, 什么瑜伽减肥没用的理论, 那都太片面了, 各位不妨把瑜伽这一类的训练看作是车辆的定期保养, 它可以让爱车更好的发挥自己的潜在功能, 但如果你不给它加油, 或者...不踩油门, 那车肯定不会跑啊..瑜伽这类柔韧/灵活度训练也是如此, 它们可以给身体更好的恢复能力, 增大你未来可以达到的运动水平, 而运动水平增加了你猜会怎样? 没错, 消耗更多了呗, 减脂也更容易达成了呗, 这条逻辑就是这么简单(实际情况虽然比这个复杂, 但整体趋势都得按照这个来, 是活人就无一例外).
尝试记录饮食, 并进行调整: 未必一上来就大改, 其实老肖恩我更建议大家上来先记录, 了解自己每天都下肚的都有哪些好吃的, 然后再根据自己在这段时间的体重/体脂变化做出进一步的修改.
好了, 关于 ‘瑜伽1年, 身上的肉依旧松弛?’ 的问题我们就先讨论到这里吧, 希望上述内容能对大家有所帮助, 我是老肖恩, 咱们下个问题见喽.3.
逗比老肖恩爱健身
这个问题有很多原因，为什么练了一年瑜伽身上的肉还是很松弛？其中最大的原因没有练习正确！
很多人练习瑜伽都是凑动作，包括很多很多瑜伽馆，瑜伽教练找一些动作拼凑起来成为一堂课，没有严谨科学的编排，也就没有内在各自的拉展，还有很多人做动作根本就是无效练习，没有效果的！
肌肉是什么样的？哪里的线条该怎么样练习才能呈现出来？他们都不清楚！练习瑜伽动作应该是柔韧的，不是松弛，也不是健身房那种疙瘩，而是像柳条一般柔韧，线条感特别的好！
每次练习的瑜伽动作应该是清晰的，有目标的，内助心气，外练筋骨皮，让身体回归原有的平衡有更加的富有线条美！
这些年培训潜能瑜伽嫡传弟子班，我发现很多人做了好多年瑜伽教练了，可是连基本做动作的原则都不懂，潜能瑜伽嫡传弟子来自全国各地，再加上我也到过各地讲课，我就发现他们基本都一样，很多人是浪费了时间，根本不懂怎么练习的！
练习要防止有害练习，无效练习，让后才是健康练习，有效练习，高效练习！
潜能瑜伽创始人杨华
瑩美玉
练习瑜伽主要是为了抻筋，保持体型，过度抻拉会使肌肉伸缩力不足，导致肌肉松弛。
还有就是可能你只练习外力，而没有注重气血，气血充足肌肉才会结实，可以适当补充点牛肉。
爱健康219
瑜伽本来就是靠拉抻肌肉组织和皮肤弹力来获得精神放松心情愉悦的功法，长时间拉抻会让肌肉和皮肤失去弹性松弛下垂，这是正常的，另外印度的瑜伽大师们以及高段位弟子们无一例外都是混身肉皮下垂的沙皮狗模样！
江帆掠影
把力量锻炼，纳入你的健身安排，不能单一做佛系活动身体的瑜伽
人体是由，骨骼与肌肉支撑协调，
一定的肌肉量，才能把皮给撑起来；给皮肤供给新血液，
使得皮肤紧致，有弹性；
（图片源于网络）
国内瑜伽，大多也是身体柔韧性练习，缺乏力量感
单单做此一种，人体没有很好地增长肌肉，改善皮肤弹性，皮不松弛才怪；
就像，单纯只做有氧运动，不会使得身形体态更加有运动力量与活力一样
（图片源于网络）
女性在某种程度来说，更需要加强自身的力量型锻炼
瑜伽教练们，为了保持好的体型，力量锻炼也是必不可少；
不想要太多肌肉 ？女性们大可放心，力量锻炼不会使你们长太多肌肉
（也没有那么容易）
女性，好身材的，又有哪个少的了力量型锻炼 ？
（图片源于网络）
个人观点，仁者见仁智者见智。
更多健身内容，关注一下——书上没有说；
健身与思想，有型有趣有态度
书上没有说
用户6281388935
春光明媚大众养生
练了快一年的瑜伽了，为什么身体上的肉还是很松弛？这个来说，1：人不一定靠瑜伽来锻练，2：为什么身体上的肉还是很松弛？理由；你没什么做到早晨去走走，太阳出来时而且还在睡觉，还是很松弛？来说；3；一个人每日要运动一下，而不动的人也要早上脑运动，这也很好，建议每个人什么运动都好，身体于脑运动，都会给人类带来身体有很好的兴趣，多说了！！！
