不論什麼時候，一提到疾病和健康，人們總會叮囑，多鍛鍊，勤散步。但是，最近，通過一項江蘇近六千名百歲老人的調查結果顯示，他們根本不愛鍛鍊身體……相反，他們在吃的方面，有以下幾個相同點。
1、愛吃豆製品
江蘇的百歲老人每天吃兩三種蔬菜，90%以上每天吃豆製品。至於水果，很多老人都不喜歡，這是否說明水果與健康沒多大關係？
2、愛喝粥
調查表明，江蘇百歲老人的飲食每天大多一干二稀，吃粥比吃幹米飯多。但是，江蘇老人吃粥並不是白米粥，而是蔬菜粥、肉粥、八寶粥等等每天換著吃。
3、吃海鮮
由於江蘇擁有江河湖，所以，水產食物豐富。他們都特別愛吃魚、吃蝦，人們常說“吃菜吃鮮”。魚和海鮮，營養價值非常高。
4、不吃隔夜菜
江蘇人特別愛吃，對吃特別講究。不新鮮的食材不要，不新鮮的飯菜不吃。大家都知道隔夜菜致癌，江蘇老人從來不吃隔夜菜。
當然，江蘇的長壽老人除了吃這一方面有益處，還與家族遺傳、生活生態環境有關，也與個人“想得開”的生活態度有關。
文丨四川臍血庫
圖丨網絡
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