如今，貧血是很多女人存在的問題，大概十個裡面就有七個有這樣的問題，記得有一次乘公交車，看到一個二十出頭的女孩子因為貧血暈倒，最後被一個阿姨用一顆糖救急才緩緩醒來，其實我們女孩子出行包包裡一定要有一些補血食物或者平時多吃一點，血液是滋養女人的，如果女人缺血就會加快衰老的速度，如果平時生活當中有面色蒼白，感覺乏力疲倦，會有頭暈眼花的情況，或者月經失調，飲食不振，那說明就有貧血的徵兆了，那麼今天告訴大家一些補血的食物，方便的話平時包包裡隨身帶一點！畢竟如果貧血症狀出現，暈倒可是很危險的！
1 阿膠
是馬科動物驢的皮去毛後熬製而成的膠塊，有滋陰補血的功效，買一些阿膠帶在包包裡經常吃對身體有好處！平時也可以自己自制阿膠膏。
2 紅棗
紅棗含有豐富維生素，果糖和各種氨基酸，被譽為“百果之王”，常常被稱為補血聖品，有補中益氣，養血安神的功效，所以包包裡隨時放幾顆新鮮紅棗，一天吃三顆，平時的話也可以用紅棗熬粥，燉湯，紅棗泡水喝也很好，放點枸杞，紅棗放在點心裡也特別好吃。
3 葡萄
葡萄美味可口，酸甜均可，而且也非常有營養，葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血等功效，平時可以多吃新鮮葡萄和葡萄乾，喝點葡萄酒，包包裡帶葡萄乾非常方便，所以常吃可以對貧血者起到滋補作用哦！
4 藕粉
很多人喜歡吃藕，但是對藕粉卻不怎麼關注，蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用，那麼平時包包裡放幾袋藕粉喝一下，養胃滋陰又養血！在家裡也可以做銀耳藕粉湯或者藕粉粥。
5 桂圓肉
桂圓又稱作龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血！桂圓對虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈有改善作用，還有抗老防衰的效果，它能抑制人體內使人衰老的一種酶的活性，而且還有安神健腦，補氣養血的作用，對於營養不良貧血的人，多吃桂圓肉非常好，可以泡水喝也可以熬粥的時候放！
6 紅糖
含有鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白糖高，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。平時可以喝一點紅糖薑茶或者紅糖水，做一些燕窩紅糖粥等等的美食，搭配一些其他營養的食物補充，紅糖泡桂圓可以改善睡眠不良的情況，多喝紅糖水還可以抗衰老！
7 菠菜
菠菜具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化的功效，還可以潔皮膚，抗衰老。菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力，平時可以菠菜炒雞蛋，菠菜炒豬肝，兩者都可以達到補血的效果！
8 金針菜
又叫黃花菜，想補血必然離不開鐵，金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，又含有鈣質，鐵能增加造血機能，鈣質防止營養流失，多吃金針菜能補血，紅潤肌膚，而且有較好的健腦，抗衰老功效，無論是拌涼菜還是炒菜都很好吃。
總而言之，女人是血氣養成的，若不善於補血養血的話就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛的症狀，不僅影響美麗，還影響健康，氣血足了，皮膚才會白裡透紅，平時也可以熬補血粥，補血湯喝！
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