水也能减肥，是不是觉得很奇妙。都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。喝水减肥法是有规则的。只有遵守规则，才能有效减肥。喝水减肥法是有步骤，并且有它有效的时间点的。那么，你知道喝水减肥法的步骤么？
1、早起喝水
每天早上起床以后喝水是一天中最好的喝水时间，能够让前一天中肠道堆积的有毒物质快速的排出体外，可以早上喝一杯温开水或者是柠檬蜂蜜水都可以，可以促进肠道的蠕动，帮助人体将宿便排出体外。
2、午饭之前
在午饭之前适当的喝水可以对食欲有很好的控制作用，如果在午饭之前能够喝一杯清水或者是荷叶茶，可以降低饥饿的感觉，能够减少一上午的繁忙工作耗费体力导致摄入过量的食物。
3、饭后喝水
饭后两小时喝一杯白开水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感。保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本。
4、晚上喝水
晚上睡前一个小时可以喝水，能够促进人体的血液流通，加速睡眠，而且长时间的坚持分时段在正确的时间喝水，不仅会有减肥的作用，对身体健康也有很大的益处。不过别一次性喝太多，以免晚上上洗手间而影响睡眠质量。
5、没事多喝水
全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温对刺激肠道帮助排便非常有效。
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