水也能減肥，是不是覺得很奇妙。都知道喝水能瘦身，但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會消失。喝水減肥法是有規則的。只有遵守規則，才能有效減肥。喝水減肥法是有步驟，並且有它有效的時間點的。那麼，你知道喝水減肥法的步驟麼？
1、早起喝水
每天早上起床以後喝水是一天中最好的喝水時間，能夠讓前一天中腸道堆積的有毒物質快速的排出體外，可以早上喝一杯溫開水或者是檸檬蜂蜜水都可以，可以促進腸道的蠕動，幫助人體將宿便排出體外。
2、午飯之前
在午飯之前適當的喝水可以對食慾有很好的控制作用，如果在午飯之前能夠喝一杯清水或者是荷葉茶，可以降低飢餓的感覺，能夠減少一上午的繁忙工作耗費體力導致攝入過量的食物。
3、飯後喝水
飯後兩小時喝一杯白開水，這樣能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因為缺水而產生的虛假飢餓感。保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本。
4、晚上喝水
晚上睡前一個小時可以喝水，能夠促進人體的血液流通，加速睡眠，而且長時間的堅持分時段在正確的時間喝水，不僅會有減肥的作用，對身體健康也有很大的益處。不過別一次性喝太多，以免晚上上洗手間而影響睡眠質量。
5、沒事多喝水
全天維持不間斷地補充水分，特別是進行體力活動之前。在劇烈運動後不可大口喝水要小口慢慢補充水分，平時喝水也最好細水長流。但在便秘嚴重情況下，可以猛喝幾大口溫對刺激腸道幫助排便非常有效。
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