婚姻是個養豬場
歲月是把豬飼料
從每一塊肌肉到每一坨脂肪
從小鮮肉到大肚腩
只要一個老婆的距離
男人婚後易發胖
這是為什麼呢
為什麼婚後的男人會容易長胖？
1攝入的營養過多
男性在結婚之前，因為女神還沒追到手，所以會比較注重自己的形象，而且也會參加鍛鍊和健身等來保持自己的身材。結過婚後的男人，一日三餐不間斷，在不知不覺之間你的食量也會漸漸增加，脂肪攝入量越來越多，你的肌肉自然就不見了；另一個方面，婚後的男人相對來說對於自己的形象會沒有那麼在意，慢慢的放縱自己，然後就越來越……你懂得！
2消耗減少
人到了中年之後，身體的各項機能都會發生變化，人體的代謝率也會隨之變得緩慢，能量的消耗會越來越少。就男性而言，大約在30歲之後，人體的肌肉量就會開始喪失。這其中有一個原因就是人體的生長激素分泌量非常明顯的減少，生長激素對於肌肉的發達與否起著非常重要的作用，還有一個原因就是婚後的運動量會變少，肌肉缺乏鍛鍊的話，自然就會不復存在。運動量少，本身就會減少能量消耗。
3壓力
婚後的男性作為“一家之主”，身上的擔子也就越來越重，不再是一人吃飽全家不餓的狀態了。所有的工作和生活都伴隨著責任感，這些一起壓在男性的心上，就形成了巨大的壓力。
有研究現實，短期的精神壓力刺激，會使得人的頭腦變得機警和清醒。但是這僅限於短期的壓力，如果是長期的壓力會帶來什麼後果呢？會導致身體其他的部位的脂肪都“搬運”到腹部，使得腹部的脂肪增加堆積在各個臟器的附近。
4睡眠缺失
美國芝加哥大學的研究人員發現，男性的睡眠隨著年齡增長而質量下降，深度睡眠時間縮短。在深度睡眠中身體會製造生長激素，深度睡眠時間縮短會導致生長激素分泌減少，而生長激素分泌減少又會導致肌肉鬆弛、逐漸減少，這個原因也間接導致了中年男子的發福現象。
男人婚後如何控制體重
三餐有節制
不能再暴飲暴食，有什麼吃什麼。試著提高自己的生活質量，吃的講究一點，每餐儘量八分飽就好，蔬菜水果要充足，少吃高熱量的食物。飲食最好做到：
1.少量多餐，少量多餐者的體重比一日三餐者減得快。
2.要吃早餐，不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的東西，不利於減肥。
3.晚餐少吃，因晚上活動一般較少，需要消耗的熱量也少。
4.多喝水，每天應喝水6—8杯。水能幫助刺激體內脂肪的代謝並抑制食慾。水還能阻止體液瀦留，喝足夠的水可使機體及時更換貯存的體液。
5.吃慢些，儘量選擇咀嚼要花時間的東西吃，減慢吃飯的速度可健腦，有時間形成飽足信號，消除飢餓感。
尋找健康的減壓方法
壓力是每個人都會有的，不健康的發洩方式只會讓自己變得越來越不健康，壓力太大可以適當說給你親近的人聽，讓他們為你排憂解難，為你尋找解決的辦法。或者通過運動的方式，讓自己的情緒好好的發洩，還可以達到健身的目的，何樂而不為呢?
要有正常的作息時間
作息要有規律，要養成好的習慣，在辦公室也可以儘量動起來，不要過分懶惰搞得自己很疲倦，更不要熬夜，早睡早起對身體是很好的。在空餘的時間也可以約上好的朋友一家人出去放鬆一下，感受大自然的魅力。每個禮拜花那麼一兩個小時，既可以促進交際，又可以培養家人的感情，為什麼不做呢?
多運動不偷懶
能動能靜，解以生長。我們的祖先在千百年前就已經告誡我們，要減肥就要適當運動。一週劇烈運動2~3次即可，其他時間宜有氧運動，如散步、慢跑、騎車。
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