5月7日早上，初中生小胡像往常一樣上學，可坐到椅子上後，小胡忽然發現一個恐怖的事情：
自己的左手，不能動了！
讓一向身體健康的小胡，忽然失去左手知覺的元兇，居然是腦梗塞！
才14歲怎麼就會腦梗塞？腦梗塞不都是中老年的疾病嗎？
根據醫生解釋：一切都是小胡愛喝含糖飲料的錯，再加上熬夜，加速了這種疾病的發生！
近年來，腦梗塞的年輕化不得不引起人們的重視：這麼年輕的腦梗塞患者與熬夜、長期喝含糖飲料密切相關。
1.含糖飲料的危害
糖作為一種碳水化合物，是人體所必須的營養成分，但是長期飲用含糖飲料真的會有危害嗎？
有科學家在為期6年的研究中檢測了17930名45歲以上無卒中史、心血管疾病史和2型糖尿病史的中老年人。
在他們喝含糖飲料的身體健康情況，結果發現，每天飲用至少24盎司（大約680毫升）含糖飲料的成年人死於心臟病的幾率是幾乎不喝飲料的人的的兩倍。
另外，發生冠心病的幾率高兩倍，全因死亡率高20%。值得一提的是，超重人群的全因死亡率比正常體重人群還要高12%。
2.每年18萬人因為這個死亡
根據在“Circulation”雜誌上發表的一項研究，在全球範圍內，軟飲料和其他含糖飲料每年可能導致184,000人死亡。
該報告首先報告分析了由於糖尿病，心血管疾病和與飲用含糖飲料有關的癌症導致的全球死亡風險。
研究人員估計，約有133,000人死於糖尿病，原因是該報告稱其為“含糖飲料”。
全球約有45,000人因飲用含糖飲料而導致的心血管疾病死亡，6,450人死於與飲料有關的癌症。
“世界上許多國家都有大量的死亡原因來自單一飲食因素，含糖飲料。研究人員波士頓Tufts大學的Dariush Mozaffarian表示，將飲食中的含糖飲料大幅減少或消除應是全球的首要任務。
有人說，我喝的又不多？一天一罐可以吧？
根據哈佛大學報道，每天只喝一罐軟飲料會導致嚴重的健康問題。
每天消費1-2罐的人比患少量飲用軟飲料的人患2型糖尿病的風險高26％。每天喝一罐軟飲，在未來1.5年內，兒童肥胖幾率增大60%。
3. 澳洲的含糖飲料
顯然澳洲人民也意識到“含糖”食品的危害，近年來，低糖產品的需求不斷增長，近30％的澳大利亞人對糖消費“非常擔憂”。
軟飲大公司可口可樂最近也表示了他們的擔憂：最近可樂的銷量非常可憐，人們要買也都選擇買無糖的可樂。
這不得不促使他們對飲料的含量進行調整和轉型。
可口可樂董事總經理表示，雖然她不相信糖稅可以改善公共健康，但該公司仍然試圖在2020年將其在澳大利亞和新西蘭銷售的產品的糖水平降低10％。
“我們正在這樣做，或者逐漸減少甜味，或者使用天然甜味劑甜葉菊替代部分糖。”
4.合理建議
1.含糖飲料含有很高的熱量和食品添加劑，營養素含量較低。《中國居民膳食指南》推薦每天攝入糖不超過50克，最好控制在25克以下。專家建議3到17歲的青少年人群少喝或者不喝含糖飲料。
2.每天保持膳食平衡：充分的水果、蔬菜、穀類，適量蛋白質。
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