男人練好肩膀很重要，都說：“新手會去練胸，高手會選擇練背，老手會選擇練腿，而大神會選擇“
練肩”其實練肩的好處也是很多的，一起看下練肩的益處有哪些吧！
大練肩的好處！
1、變行走的衣架寬肩膀的男人總能吸引很多人的目光，什麼類型的衣服都能輕鬆的駕馭住，連走路都能帥到飛起。
2、保護肩膀肩膀是上半身活動最多的部位，比較容易受傷，所以適時的加強肩膀的鍛鍊能起到保護的作用，使肩膀肌肉不容易扭傷等。
3、塑形如加強斜方肌訓練能有效的改善、調整脖子前傾、圓肩駝背、溜肩等問題，所以肩膀訓練也是非常重要的。
練肩膀的好處肯定遠遠不止這些，想要變成一個衣架子嗎？那就擼起袖子跟小脂一起練肩膀吧！
推薦一套練肩的動作，趕走溜肩好肩膀練出來！
準備好一副啞鈴，把肩膀練出來！
只要一對啞鈴就能虐爆你的肩膀肌群，趕緊開始吧！
每個動作重複8-13個，不低於2組，做完一組可休息30-50秒，
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
重量的話可根據自己的能力進行選擇，組數與數量可根據狀態調整，加油擼起袖子練！
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