1、多喝水
男人大多没有主动喝水习惯，不渴不喝，等喝的时候，已经是身体严重缺水了，水是生命代谢的基本物质，缺水的身体，自然体内代谢的废物不能正常排出，久而久之，导致高血压、糖尿病、肾病、肝病更容易爆发。
2、多运动
男人50后，更加应该参加各种体育锻炼，加强运动，不仅可以强身健体，也可以用运动这种健康的方式来排解心中的压力与苦闷。选择多样的运动方式，如打球、慢跑、游泳、骑自行车等等，可以让身体保持健康的状态，还会有助于男性的睾丸酮分泌，使男性的身体充满活力，从而达到延缓衰老，延年益寿的目的。
3、多泡脚
人的双脚分布有60多个穴位，从古至今，养生人士都注重对脚的保养，除了对脚部穴位进行按摩以外，热水泡脚对养生功不可没，熟话说“热水洗脚，胜吃补药”！
4、多笑
“笑一笑，十年少”，笑不仅能够振奋精神，使人年轻，还能增进健康。笑容还可以缓解内心痛苦，还能够使人体内产生大量免疫球蛋白，提高机体的保护功能，增强抗病能力，保持乐观情绪可以健康长寿。
想要长寿还可以经常吃这3种食物
1.松子
珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
2.胡萝卜
胡萝卜也是长寿男人的心爱物。胡萝卜富含维生素A，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。
3.小米
长寿男人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的男人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。清代有位名医说：“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见，长寿男人喜欢小米很有道理。
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