人到40，要敢于“老来俏”，有关学者曾对1438名40岁左右的平时讲究装饰打扮的中年人进行调查，发现其中90％以上的中年人看上去比他们实际的年龄要年轻得多，有的看上去甚至要比实际年龄小10岁。调查还发现，注重着装、喜欢打扮的“老来俏”们患溃病、高血压、癌症等与精神因素有关疾病的危险比不爱打扮的中年人要少30％左右。
心理学家对此的分析是：中年人适宜而恰当的美容与修饰，会给他们带来青春的活力。潇酒大方的仪容常使他们自已感到年轻，“我还年轻”的心理可给中年人带来满足和偷悦，能促进体内分出更多的乙酰胆碱、酶等生化物质，使体内血流量、内脏器官的代谢活动及神经细胞的兴奋状态调节到最佳状态、并可以增强中年人机体的免疫功能。
不论什么年纪，如果你也想年轻十岁，做到禁忌“五久”，坚持“八搓”，不经意间就能年轻十岁那么什么是“五久”呢？
中年人养生忌“五久”
一久忌坐：久坐易引起肌肉意退与菱缩，对心脏功能也不利。所以应小坐多走、多练、多到户外活动，加加强肌肉锻炼，增强心肺功能。
二忌久立：长久站立不动会影响气血运动，使人体部分组织和细胞营养失调，易致气血凝而生病。
三忌久视：长时间看电视、书报易伤血耗气，出现头晕、目眩等症。看书报、电影、电视等连续时间不要超过2个小时。
四忌久卧：长时间卧床睡觉或休息，易导致身体各器官机能衰退，不仅易疲劳，且影响人体自身功能的调节。在条件许可的情况下易多走动，多活动。
五忌久静：长期独处，过分安静、寂寞、无聊。孤独。会使人精神不振，性格孤僻，丧失生活追求和信心，使健康状况下降。人到中年，孩子们更应创造机会，让父母尽量做力所能及的事情或动员其多参加一些有益的活动。
中年人“八搓”防衰老
一搓手：双手先对搓50下，然后再对手背搓50下。经常搓手可以运动大脑，增加双手的柔性、灵活性和抗寒性，还可以延缓手部皮肤的衰老。
二搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，刺激耳朵上的穴位促进全身健康，并增强听力。
三搓额：左右手轮流上下搓额可以让大脑清醒，还可以推迟皱纹的产生。
四搓鼻：用双手食指鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔通畅，预防感冒和鼻炎。
五搓腹：先右手后左手轮搓腹部各50下，可促进消化、防止便秘和积食。
六搓肋：先右手后左手在两肋中间的“胸腺”穴位上轮流各搓50下，经常搓胸能提高免疫力，具有安抚心脏的作用。
七搓腰：左右手掌在腰部50下，不但能防止腰酸，还可以补肾壮腰、加固元气。
八搓足：晚上洗脚后先用右手搓左足底50下，再用左手搓右足底50下。足部是人的“第二心脏”，足可以促进血液的循环、提高人体的免疫力和抗病能力，并能增加足部的抗寒性。
做上述“八接”时，搓手、耳和额时不要太用力，面再鼻、腹、肋、腰和足时，可稍微用力一些。做到这“五久八搓”，衷心祝愿大家能青春永驻，容颜不老。
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