現在很多人經常低頭玩手機，
或者久坐，
不時會感到頸肩不適。
那該如何緩解？
中醫有方對症下藥，緩解肩頸不適簡單高效，在家也能做！
1
頸肩部位受涼容易疼
頸肩部位怕受涼，受涼疼痛會加劇。
風寒溼侵襲到頸部痺阻經脈,導致頸肩部經脈氣血運行不通暢，不通則痛。
針對頸肩部位受涼疼痛，專家推薦您用「膏」！
「膏」即膏藥 ，專家推薦您——頸椎驅寒方！
頸肩部位哪裡疼痛就貼哪裡，一貼可用24小時，效果棒棒噠！
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「膏」配合「熨」可快速驅寒止痛！
「熨」即蠟療，將蠟療袋敷在膏藥上，熱力既可以驅散寒氣，還有利於膏藥藥力的吸收。
熱熨時，一次20~30分鐘，每天可進行2次。
如果您手中沒有蠟療袋，熱寶之類的也是可以的，但是注意溫度在60度左右為宜。
2
頸部痠痛無力
頸部痠痛、隱痛無力是虛痛，主要是氣血精液虧虛導致的頸部經脈失養。
針對頸部痠痛無力，專家推薦您用
「灸」！「灸」，即針灸！
我們一般用針灸來驅寒，實際上針灸搭配一定的應用方法也可以用來養氣血！
如何用針灸去除頸部痠痛無力呢？來學習專家的操作，在家實踐一下吧~
3
脖子僵硬、落枕
睡覺枕頭不合適，部分軟組織老是處於牽拉狀態，時間長了會形成慢性牽拉傷。
要想緩解 這種疼痛，最重要的就是活血化瘀。瘀血消散了，疼痛自然也就消失了。活血化瘀，專家推薦您「針」和「罐」！
祛瘀血，用針、罐雙管齊下，1+1>2，效果更好！具體這兩種方法怎麼在家操作呢？我們來看看專家怎麼說~
八種中醫外治的方法，幫您在家解決肩頸、腰、膝關節疼痛！
5月18日—20日連續3天，《中醫外治 祛病有方》，咱們不見不散！
健康之路
《中醫外治 祛病有方》（上）
播出時間：5月21日 18:12
監製 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君
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