北京有事
提高控笔能力方法有很多，首先先了解笔性，感受它的提和按，感受它的中锋用笔侧锋用笔等等。我们可以通过以下一些环节来提高控笔能力，
第一，简单的拉线条。
直线线条的训练
弧线线条的训练
打结式线条
简单的拉线条之后，就可通过临帖去提高控笔能力。通过体验不同的碑帖，掌握不同的用笔方法，就能提高控笔能力。
先从篆书入门，感受它的中锋用笔。还有对线质的把握。
从隶书入门，感受它“蚕头燕尾”的特点。就拿《石门颂》来说，临帖用了裹锋的用笔。
还有像楷书行书草书，掌握它们中侧锋并用，空中卷笔、顶锋等用法，不过临帖前要先有所了解有所准备再去操作，控笔能力的提高也需要量的积累，需要长期的训练。一分耕耘一分收获。
似水书堂
书法的控笔是指，在书法书写过程中的中锋、侧锋，提按、使转等等。中、侧锋是书写过程根据点画需要而有意为之的，提按也是也是书写过程主动性的动作；使转是根据点画需要而做出的动作，有些字在书写过程中既要提按又要使转，最能看出一个人的功夫了。
唐•颜真卿楷书《颜勤礼器碑》手机唐楷中提按非常明白的
楷书“力”书写的提按
举例说明:比如"口"字，写楷书时，右上角以提按为主，要写出棱角；若是行书，就以使转为主，但这里有中、侧锋问题了，若是在使转过程中手指能捻笔，调整笔锋为中锋用笔，同时手腕要动，这样写出的字就有内力、圆润。反之，就是侧锋，会欠缺力量。
训练方法:画圆圈
1.笔与纸面垂直
2.笔与纸举例不变
3.行笔匀速
4.手指捻动毛笔杆
转笔时，保持笔锋在中心位置，这就是中锋。
使转练习
使转练习点画
练习使转例子
提按+使转的点画
望有帮助。
红楼夺目红
关于如何练习书法时怎样提高控笔能力，首先我认为有以下几点：
1宋四家之一的苏东坡，在讨论书法时留下了一句至理名言，我想能够提高书写时的控笔能力，那就是“了然于心，了然于口，了然于手”。意思就是要对于你所要书写的内容要熟悉，不能一边写一边想，其次在书法技术上要高度熟练，只要做到了这两点可以在你书写时提高你的控笔能力。
2平常自己在家里面练习书法时要多练习楷书，因为楷书是你书法的基本功，基本功不牢固，书写的笔画没有力度，没有质感。楷书就是在慢写的过程中练习你的控笔能力。所以要增加对楷书的练习，楷书写好了自然把控毛笔的能力就上去了。
3其次要多练习大字，因为在书写大字的过程中，笔的运行轨迹相对较长，笔画相对较粗重，长期坚持练习大字可以增加笔力，自然而然地也就提高了毛笔的控制力！ 
希望我的回答对你有帮助！如果想跟我一起交流切磋书法，请关注我！！！
一心伴婷到最后
谢谢提问。我是千千千里马。我也研究如何控制好笔，不知花费了多少精力，但是近年我明白了。“控笔”不是要你把笔握得死死的就是控住了笔。
历史上有一个王羲之拔笔的故事，说的就是，王献之握笔握得非常紧，老爸从他的身后悄悄走过去拔笔，也没有从王献之的手中拔出来。
这就是一个典型的歪理故事，纯粹属于瞎编乱造。
你想想，你的笔握得那么紧，怎么写字使转?
把笔控制好，运用自如，这是一个比较漫长的过程。
但是也不是没有规律可求。
首先，要下笔有方。就是，你写的这一笔怎么起笔、行笔、收笔，一定要清清楚楚。下笔有方，心中不慌，用笔自然自如。
看下图赵孟頫的精彩用笔。妙在收放有度，运用自如。
其次，提按有度。就是提笔，下笔，要恰到好处。董其昌研究书法一辈子，晚年才悟出个道理：书法的秘诀在提按。这就是说，用笔一定要控制好。
我们初学书法，都会有一个共同的感受，那就是：“这支笔怎么不好使”?
而欧阳询有不择笔的优越感。
其实，欧阳询不择笔的优越感，不在别的，恰恰是他善于用笔。也就是说，笔在你的手里特别听你的话，这说明你用笔是对的，而不听你的话，说明你用笔有问题，而不是毛笔好不好的问题。
所以，用笔一定要得法。这也是学习书法的关键所在。
那么怎样才会用笔得法?一句话，就是要让笔时时处处都处于“顺”的状态。如果用笔行走之中有一个环节不顺，那么，就会出现用笔失控的情况。
这就需要我们学习书法时一定要注意，笔画的起止交代。
一般，用笔失控，主要发生在用笔的完成转折之际，注意收笔和转折交代，你就会用笔顺畅多了。
千千千里马
我从七岁开始跟弟弟和姐姐练习毛笔字，当时爷爷给我们每个人准备了一张桌子，上面放着纯正的狼毫笔及砚台，除保持正确的握笔姿势外，根据这三十年的不断积累，总结了几点心得与大家分享：
一、毛笔字刚开始握笔可能不太习惯，比较枯燥，手腕或许有点疼，这是你精神太过于紧张、手腕持续用力没有放松的缘故。建议每天抽出半个小时到一个小时的时间来练习握笔，手腕酸痛了就活动一下。
要点一：真正的写字，用力点不是在手腕而是在笔尖。
二、首先练习笔划，要有耐心，一笔一划写，横平竖直，写第一笔的时候稍用笔尖力压下去，然后一松再写，最后一笔也是如第一笔一样。
要点二：毛笔字首先练习笔划。
三、在练习好正确的握笔姿势与练习好笔划后，我的建议是先写大田字格，一笔一划，哪个笔划在上下左右或中间，依次写在每个田字格内，掌握好笔划大小，合理分配。
要点三：练习毛笔字首选用田字格练习。
四、练习毛笔字注意力要高度集中，切不可分心。全部的注意力凝聚于笔尖之上，练字首选正楷或仿宋，切不可一口吃个胖子，直接练习草书或别的字体，不会走还想直接跑吗？最终会成四不象，全乱套了。
要点四：练习首选正楷或仿宋体。
五、这是最重要的，一般人真不知道，也叫绝招，那就是墨水。很多人一笔写不完一个字，而且字写完宣纸会有些皱巴巴的，最好的解决方法是倒墨汁的时候要往里面加点酒，起到稀释的作用，字体发亮且好看。
要点五：写字时向墨汁中加入适当的酒，会解决很多问题。
东语东愿
如果十年前你跟我说，写书法时如何提高控笔能力，我有点蒙圈了！因为那时的我，还处于学习书法的起步阶段，正在学习持笔法，什么坐姿，眼睛离桌面的距离等等。毛笔握的那叫一个紧，我睡着了，你也休想从我手里夺走毛笔。
王羲之试验他儿子的握笔的劲头时，说是突然从后边猛的一抽，结果毛笔还在他儿子手里，由此断定王献之必成大器。事实证明了就是这样，我们也得学习前辈呀。
现在我可改变观念了，王羲之的握笔之说，肯定是唬人的。也可以说，只说对了一半，另一半呢？
下面我来说说——
学习书法的初级阶段，可以按照王羲之的说法，等到有了一定的基础之后，比如说十年，我们已经不满足现在的笔法，我们要随时随地都要变化。为什么米芾的书法能够八面出锋，就是要变化。根据笔画的需要，可以拖笔，可以推笔，可以逆锋，可以顺峰，可以欹侧，可以垂直。总之笔是大将军，笔画是他的士兵，他指挥他们纵横驰骋，攻城掠地。
总之，有了一定的基础，我们就可以控制好自己的毛笔了。
京东千里行书法
控笔就是驾驭毛笔并控制笔锋的能力，个人认为要达到所写即所想的目标，主要从以下几个方面提高:
1、熟悉毛笔特性，加强线条书写训练。注意和把握笔划的运动轨迹，使毛笔在书写中保持一定的轻重、角度、力量的关系，避免产生忽轻忽重，忽正忽斜，忽左忽右。初学者可以通过毛笔画蚊香练习。
2、学会在运笔过程中调笔锋，这个需要在练字过程中体会，上图画蚊香另一个目的就是练调笔锋。
3、控制好毛笔，就要控制好对手腕的运用，初学可以枕腕，熟练后要立腕，写中大号字要悬腕。手腕运用的好，你的字写起来就灵动飞扬而不失力，可以平时通过哑铃等锻炼腕力。但增加笔重量个人感觉不足取。
总之就是要多练习，卖油翁的一句“唯手熟尔”揭示了熟能生巧的规律，所谓水到渠成、手写心画就是这个道理。
随然堂
控笔能力，是指的对毛笔运行的准确性，此力是巧力而非硬力，加重毛笔的重量，对此毫无帮助。
毛笔的控制力，来自于长期的练习。熟能生巧。练习时习惯于多重多粗的毛笔，都会形成固化，一旦改变，都会有不适的手感。而你说的加重毛笔的重量，习惯了用很重的毛笔，改回到正常的毛笔时，反而对已经形成了的习惯不适应。
书法是一件讲求精准的技艺，任何技艺都离不开练习。练习投入的时间越多，技艺越精湛。练习有别于书写。练习是对笔画，结构进行反复的推敲琢磨练习。而书写则是一路直下，好坏都不去纠正。所以喜欢创作的人，虽然长年书写，却不见水平提高，而耐心临帖练习的人，却能够不断的进步。
书法，既不能熟，又不能不熟。不能熟，是指对一种书体形成固定化模式，一下笔就按着固定的套路上去写，多年都是一个样。此谓心熟。而不能不熟，则是指手熟。手一天不写，则有生疏之感。必须每天练习，不使手生。只有心不厌精，手不忘熟，就能让笔力不断提高，达到心手双畅的境地。
子衿tjk
一是读帖。通过读帖，对法帖的点画字形和表现技法有个清晰的理解。做到胸中有竹。这个过程，就是从理论上学习理解书法艺术的过程，也是学会欣赏书法艺术的过程，
通过细致的阅读，了解书法三要素在法帖中的具体体现，为进行临帖实践做好基础性的准备工作。
二是对临法帖。通过对临实践，掌握书法的技法和实操能力。这个过程是学习书法的关键。是学习书法者能否将书法技法过度到自己手中的关键，临习的越象，越准确，表明对原帖的理解的越深刻越丰富。也是锻炼控笔能力的实践阶段。
三是背临和意临。是检验我们学习书法，从自然之竹，通过观察，变为胸中之主竹，由胸中之竹通过对临，成为纸上之竹的境界的过程。在此基础上达到意临阶段，基本上即可实现所写即所想的水平。也是提高控笔能力的必须的过程。
翰墨书道
1.首先，你要有一定的腕力，这个你可以用一些土的方法练习，比如写字的时候腕子上绑一个一公斤左右的沙袋，然后悬腕进行练习。时间长了，无论握笔还是腕力都会有一定的提升。
2.你在正常的临摹练习以后，可以试着掺杂融入无法度的随意性练习，练习这个的时候，不要刻意注重法度结构，也不要可以安排什么章法，就是放开心情和手腕，随意书写。这样可以很好的锻炼所想即写的能力。
3.临摹字帖的时候，可以对临和背临掺杂进行。对临我就不说了，大家都理解。背临很重要，背临之前要对字帖进行精读，仔细研究和分析字的形式和结构，最关键的是要体会字的笔意。
理解了笔意后，根据笔意的感觉进行书写。注意要运用笔意，至于原帖的字形不要太在乎，只要找到笔意感觉即可。
4.对笔意熟悉以后，我们可以根据笔意随时进行一些小品式的创作。如果遇到问题，也不要停止，写完以后再去查找资料解决问题。
5.根据古人的字帖，多多观察最出色的笔画，临写这些具有特色的笔画，体会用笔的妙处和笔法规则。
还有平时对线条的练习也不要停止，如转折处的使转，笔画提按的拿捏。这些都很重要。
