逢過年胖三斤，收假回來，很多人的“減肥大計”也提上了日程。
而在減肥方式的選擇上，大部分人會因為沒有時間運動而選擇最常見的——節食減肥。殊不知，他們正在走入一條非常危險的歧途。
節食減肥是在“減健康”
會對身體帶來巨大的傷害
去年，某外網發起了一項活動，集合若干個因為節食減肥而患上厭食症的患者，鼓勵他們曬出厭食症時期的照片，以警醒大家不要因為減肥而忘記健康。有兩個小夥子的照片，吸引了眾多網友的注意。這個曾經健康陽光的帥小夥，只因節食減肥，最後變成了邋遢的“皮包骨”：
這些活生生的例子都在告訴我們，節食減肥真的不是一個健康的減肥方式。
已經有研究表明，節食這種行為，至少會給身體帶來6種巨大的傷害。
1、骨質疏鬆：曾有美國專門對此進行跟蹤研究，發現被調查者在節食18個月以後，體重雖減了7磅，骨密度也隨之明顯下降。
2、降低性慾：碳水化合物的攝入不足，會使身體酸鹼失衡，從而出現煩躁、壓抑，尤其是性慾減退的現象。
3、胃下垂：節食的人常常感覺食慾不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的徵兆。胃下垂嚴重時，可同時伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。
4、脫髮：節食會導致體內脂肪和蛋白質均供應不足，隨之而來的，頭髮頻繁脫落，髮色也逐漸失去光澤。
5、貧血：節食會使基礎代謝率降低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。從而，乏力、頭暈、下眼瞼發白、面色蒼白等的貧血狀況也就找上門來。
合理減肥
分享到:
閱讀更多 中華段子號 的文章
