“眼看就要高考了，孩子晚上翻来覆去就是睡不着。”
“脾气不晓得多大，一言不合就翻脸了。要么摔东西， 要么锁着门。”
……
马上高考、中考就要到了，武汉许多考生都出现了睡眠和情绪的问题，这让家长们非常担心，该怎么办？
初三女生一躺床上就胡思乱想
一周前，在汉口重点中学上学的初三女生晓晓发现自己陷入了失眠：一躺在床上就开始胡思乱想，折腾到大半夜还是半清醒，一整晚只能迷迷糊糊睡上二三个小时。“白天上课直犯困，复习效率极低，之前明明已经掌握牢固的知识点，也出现了短暂失忆。”自己的临考状态，让她一脸苦恼。
高三男孩一考试就手抖
在武昌一重点中学上高三的杨杨，成绩一直在年级前30名。4月调考杨杨发挥失常，总排名一下掉到70多名。那次以后，只要一拿到试卷，他的脑子里就一片空白，手也不停发抖。
最近，17岁的高三女生靖靖(化名)一直在紧张的备考中，经常学习到深夜，她立志要考入重点院校，给自己不小的压力。最近一次她是5月8号来例假，觉得肚子疼得厉害。想到下个月就要高考，靖靖很担心会被痛经影响。她听同学说，可以吃避孕药来调开经期，她很想一试，可爱女心切的妈妈吴女士却担忧，“是药三分毒”，这一次只是偶然痛得厉害，没有必要去吃药影响身体，但靖靖十分坚持。
女生的经期恰好撞上高考，万一影响发挥怎么办?高考临近，最近在武汉市妇幼保健院的妇科门诊，不少家长带着女儿求诊，希望医生开药推迟孩子经期，避开对高考的不良影响。专家提醒，高考生和家长不要盲目“跟风”。
专家提醒高考女生，经期来临前，不要吃冷饮，不要冲凉水澡。不要喝生冷的水，不做剧烈的运动，不吃辛辣的东西，这些东西可能会引起血管的收缩，引起经血流不畅。用牛奶调蜂蜜喝，可缓解经期不适。
每个学子都希望可以考出理想的成绩，
距离中考高考都不远了，
在最后的这段时间里怎样调整状态，
才能考出自己的真实水平呢？
“首当其冲是给考生适当减压!”
学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的，所以在家庭环境方面，家长应该营造一个良好而宽松的生活与学习环境，避免有意无意造成考前压抑的家庭氛围。建议家长不要老在孩子面前谈论分数、名次、前途等话题，在家里可以多聊聊生活中的趣事，适当为考生舒缓压力。
其次，要保证睡眠质量以及睡眠时间的充足。
充分的休息之后，大脑才能更加有效地工作。通过科学的作息安排，建立有规律的起居来克服失眠，同时可以通过聆听轻松有节奏的音乐、饮热牛奶、食用带芳香味的水果等方法助眠。
再次，不要用脑过度。
大脑越疲劳，工作效率就会越低。家长可以提醒考生散散步、做做操、听听音乐，劳逸结合，让大脑也休息一下。
- 作为人生最重要的一环，参加过高考的人应该都是刻骨铭心吧！高考前夕，你在做什么呢？是刻苦拼搏还是已经放飞自我？发生过什么有趣的事情吗？在评论里面说一说吧！
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