很多時候因為忙會忘記吃飯，等想起來的時候已經過了飯點，肚子空空如也，怎麼辦?隨便找點手邊有的東西吃來填填肚子。有的時候是飯吃的少了半晌又餓了，咋辦?隨手都是零食、水果、堅果等等解解饞，有時候早起來不及沒吃早飯，空腹喝點啥墊墊肚子，可是，都是在你空腹的時候吃、喝，你真的吃對了嗎?空腹時候什麼能吃什麼不能吃，你知道多少?
1、首先要謹記的就是，空腹的時候，一些酸性水果不要吃，這樣的水果不僅不能緩解飢餓，還會刺激胃酸分泌增加，導致胃酸甚至刺激胃黏膜引起胃痛的。比如：離職、菠蘿、橘子、柿子、山楂等等。現在正值菠蘿賣的很多的時候，菠蘿空腹吃傷胃，菠蘿中含有不少有機酸，如蘋果酸、檸檬酸等，易刺激黏膜等，尤其是胃潰瘍等人慎吃，更不要說空腹吃了。當然，胃潰瘍或胃不好的人，注意平時吃點水蘇糖養養胃，水蘇糖在增加有益菌數量上很有一套，水蘇糖不會被人體吸收只會被有益菌吸收，這樣有益菌的數量增加得很快，有益菌增加了會形成保護膜保護胃黏膜不受胃酸以及有害菌侵害。
2、大蒜，大蒜因為有大量的強烈的大蒜素，是很辛辣的，空腹吃會刺激胃黏膜刺激腸粘膜，引起胃腸刺激疼痛。不要空腹吃大蒜。
3、酸奶，空腹喝酸奶和空腹吃水果的道理差不多，空腹喝酸奶會增加胃酸分泌，刺激胃腸粘膜，反而不利於消化。飯後喝酸奶還不錯。
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