5道鮮香Q彈的肉丸子,有了它口感濃郁也不怕積食!

喜歡吃丸子的朋友,老是買外面的吃你真的放心嗎?不如自己在家做,湯汁濃郁口乾Q彈,配合各種時蔬還更易消化,不怕積食消化不良哦。

5道鮮香Q彈的肉丸子,有了它口感濃郁也不怕積食!

茄汁雞丸:雞腿去骨去皮去筋,清洗乾淨,把雞腿剁成泥,木耳泡發後去蒂洗淨剁成細一點的碎末,雞肉泥和木耳加入料酒、蛋清、鹽、糖、少許胡椒攪拌均勻,往一個方向畫圈攪拌上勁,然後捏成一口一個大小的丸子,蒸鍋水燒開蒸丸子蒸7-8分鐘,番茄去皮切小丁,入鍋熱油翻炒,中小火將番茄熬成糊狀,加鹽和糖調味,倒入正好的丸子翻炒片刻,丸子上均勻的沾滿茄汁就可以了。

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香炸土豆絲丸子:土豆切成細絲,清水洗去澱粉。豆腐捏碎,洋蔥、青椒、火腿切成細末,攪拌在一起,加鹽、雞精、和五香粉攪拌均勻。將鵪鶉蛋過上豆腐泥搓成球狀,將做好的豆腐球表面沾上幹澱粉,再裹上一層控幹水的土豆絲,鍋中倒油燒至五成熱放入土豆丸子,中小火炸至金黃撈出。

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時蔬丸子:將芹菜剁成末,胡蘿蔔和泡軟的香菇切成小丁,土豆蒸熟去皮擠壓成泥,加入玉米澱粉、少許鹽和糖,雞精,抓勻,加入胡蘿蔔丁和香菇丁,芹菜末,攪拌均勻,分別揉成一個個乒乓球大小的肉團,外層粘上玉米粒後,均勻的擺在盤子上,上鍋蒸15分鐘就可以了。吃慣了肉丸子,吃點時蔬丸子也是不錯的呢,解膩同時補充膳食纖維,促進胃腸蠕動幫助消化和排便,當然,不能天天吃吧會吃膩的,但是可以經常喝水蘇糖啊,奘 靈水蘇糖是胃腸有益菌食物,餵養有益菌助其數量增加,有益菌數量增加了能促進胃腸蠕動幫助消化,不積食不便秘哦。

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四喜丸子:將豬肉剁成細蓉,放入碗中,加入雞蛋、蔥薑末醬油、料酒、溼澱粉,順著一個方向攪拌均勻,使肉餡上勁,做成大小一致的丸子備用。鍋中倒油燒至六成熱,放入肉丸炸至金黃撈出,將丸子放入碗中,加入醬油、料酒、花椒、八角、清湯,大火上籠蒸30分鐘即可。

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時蔬麥香豆腐丸子:豆腐洗淨、切塊,燕麥片用清水浸泡,幹香菇用溫水泡發,尖椒切成菱形塊,胡蘿蔔切花片,小紅辣椒切碎。鍋內倒水加少許鹽,水燒開後放入豆腐焯燙一分鐘,焯燙好的豆腐控幹水分,戴上一次性手套,將豆腐抓成泥。將泡發的香菇切碎,切胡蘿蔔花片剩餘的邊角料切碎,與泡軟的燕麥片一起加入豆腐泥,再加入少許的鹽,加入一大勺耗油,加入適量黑胡椒粉,混合均勻後,捏成大小適中的豆腐丸子,放入盤中,放入蒸鍋蒸熟即可。


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