最近在看《正念養育》這本書，作者是荷蘭的艾琳•斯奈兒。書中有一章講到了《我來自火星》。它是作者對33位9-10歲孩子做的感官實驗：讓孩子們想象他們來自火星；給他們每個人手中放兩個葡萄乾，然後請他們說出自己拿著東西上是什麼。因為是來自火星，不知道這個東西叫葡萄乾，所以只能將觸覺、視覺、聽覺、味覺、嗅覺方面的感受用語言，詳細的描述出來，從而讓人知道這是什麼東西。這個實驗讓孩子們覺得愉快而有趣，並且引導孩子專注的觀察，無形中培養了孩子的專注力；在描述的過程中，孩子的表達能力也得到了鍛練！
現實生活中，做這樣的練習，不會佔用很長時間，又非常方便，大人和孩子也不會有壓力，想要提高孩子專注力和表達力的親們可以試試！例如在上學的路上，讓孩子記住看到的5樣東西上，比如一棵樹、一個交通標誌、一輛跑過的汽車、一棟特別的房子……然後說出它的顏色和形狀、斑點和條紋等屬性，只是觀察，不評論美醜；在就餐前，對著食物先觀察一下，然後咬一口，不發表“好吃”、“我不喜歡”這樣的評論，而只是與孩子討論聞到的、看到的、嘴裡感受到的。
當然這些練習要日積月累才有效果，家長在培養及提高孩子專注力這件事上，不能操之過急。聽說舒爾特方格練習對提高孩子的專注力品質也很有效果，特意找來一些練習卷，供大家參考使用，想要原文件的親，可以在評論區留言或是私信我獲得網盤下載地址，完全免費，為了孩子的成長，大家共同進步！
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