-獨行俠_Fish-
比我們每晚熬好玩手機到一兩點，白天起不來的年輕人健康。
去年科比球衣正式退役的第一週，科嫂瓦妮莎在 instagram 的的球迷留言區，爆起了科比的黑料。瓦妮莎評論道：「他睡的太死了，白天的時候也會睡，他只是偶爾恰好在凌晨4點起床，他每天太忙碌了。當然白天少不了補覺！」
科比凌晨四點起床的神話，被實錘了。他一天睡上8、9小時，之所以能在凌晨四點起床，是因為白天睡足了。
其實 NBA 球員很早就注意在作息時間的重要性。前年 CBS 做了一個選題，還專門講到這塊。
82 場常規賽，背靠背比賽，五晚打四場，還有在多個時區間飛來飛去。NBA 球員早就意識到自己的作息是不固定的，往往一個客場剛打完，當天晚上就得坐飛機飛往別的城市。
所以像詹姆斯這樣的球員，就養成了白天打盹的習慣，詹姆斯的目標是每天能睡上八九個小時。
NBA 各支球隊的訓練師和教練也意識到糟糕的睡眠習慣會嚴重損害到球員們的賽場表現。
像勇士這樣的球隊，就採取了 Jawbone 的睡眠專家傑森 · 多納修的建議，使用了睡眠跟蹤手環對球員們的睡眠習慣進行監視和改善。
最大的受益者是伊戈達拉，這個裝備會反饋給一哥一些信息，告訴他如何改善睡眠習慣。他首先做的事情之一是把電視機從臥室中拿走，而且他也減少了對手機的使用，飛行模式不再只是用在飛機上了。
結果伊格達拉在睡眠時間超過八小時後參加的比賽，各項數據都有了進步。
此外，勇士還在灣區開了一間工作室，為球員提供了可以增強恢復能力和提高睡眠質量降敏浸泡浴。
去泡一次浮箱，睡眠質量能明顯提高。
庫裡曾經談到了泡浮箱的感受：「你會感到神清氣爽，重新充滿了能量，在這一個或者一個半小時裡只有你和自己的思緒，你生活中與外界的所有接口都被切斷，這樣的機會是很難得的。
像這樣的例子，各支球隊都數不勝數。NBA 是一個價值 50 億美元的聯盟，它有著世界最優秀，最具有天賦的運動員，還有著最尖端的科技產品為運動員們保駕護航，儘管睡覺時間不固定，但我們擔心他們的作息有點多餘了，因為他們太值錢了。
