凡心有所愛，不用深愛，
心有所憎，不用深憎，
並皆損性傷神。
凡是心中喜歡的，不要特別偏愛；
心中所厭惡的，不要過分憎恨。
因為這些情緒都會破壞性格，損傷心神。
中醫將致病因素分為外因、內因、不內外因三種,
其中七情過極是內因致病中的重要因素。
因此我們應該學會控制自己的情緒，
這和佛教中的“破執”、儒家提倡的“不以物喜，不以己悲”有異曲同工之妙。
《靈樞·本神》說：“所以任物者謂之心。”
對於外界各種信息進行接受、分析和處理的首先是我們的“心神”，
各種海量信息，容易使人用神過度、意亂神迷、迷失自我；又如氣候變暖、氣溫上升，導致人們的陽氣普遍潛藏不足，或是陽躁、升動太過而不得眠，或是陽躁持久而得不到修養，出現陽氣虛衰；
另外現代人運動不夠，親近大自然不足，人與人之間交往減少，讓心陽得不到鍛鍊，易致氣血瘀阻；加之現代人飲食不節，膏梁飲食過度，痰溼、瘀血阻滯，易致冠心病、高血壓病等心腦血管疾病。
養心是夏季養生的主旋律，那麼此時如何養護心呢？
- 節慾 斂思 靜心神
減少私心、慾望，從實際情況出發，節制對私慾和名利的奢望，則可減輕不必要的思想負擔，使人變得心地坦然、心情舒暢。
斂思即專心致志，志向專一，排除雜念，驅逐煩惱。
從養生保健角度而言，神貴凝而惡亂，思貴斂而惡散，因此斂思凝神是保持思想清靜的良方。
眼睛與耳朵是接受外界刺激的主要器官，目清耳靜，則神氣內守而心神不勞，若目馳耳躁，則神氣煩勞而心憂不寧。孫思邈曰：“養老之要，耳無妄聽，日無妄言，身無妄動，心無妄念，此皆有益老人也。”
- 適度出汗 莫貪空調
夏季不要討厭太陽光照，適當從事一些戶外活動，照照太陽，補充人體的陽氣，促進陰精氣血物質的孕育。一般是從立夏那一天開始，每天有1小時左右的室外運動，剛開始每次小汗即可，之後可達到每次大汗、透汗。
運動後出汗較多時，可適當喝一些鹽開水或綠豆鹽湯，以避免中暑、脫水。運動出汗後不要立即吹空調、吹電扇，或用冷水衝頭淋浴，要耐心等待汗退、汗消。
入夏後，應該在室內溫度達到30℃以上才使用空調，白天應該是25℃～28℃之間，夜晚睡覺時室溫應該調到28℃。
室內與室外溫差最好不超過6℃，室溫以人在日常生活、學習、工作狀態下感覺舒適不出汗即可，如果在空調房內體感寒冷就說明溫度過低了。
另外，使用空調2小時～3小時，最好打開門窗通風5分鐘～10 分鐘，以保證室內足夠的新鮮空氣。
不得不在冷空調環境上班的人群，可以長期喝喝薑茶、吃吃酒釀，對升動心陽，促進人體陽熱之氣宣洩、氣血流通，有很好的保健作用。
- 適當吃些“涼”
適當食寒 酷暑盛夏，陽熱盛極，出汗很多，常感口渴，可適當食用味苦性寒的食物，以制約陽熱之氣太過，幫助體內散發熱量，並補充水分、鹽類和維生素，起到清熱、解暑、生津的作用。如苦瓜、芥菜等苦味食物或西瓜、綠豆等寒性食物可經常食用，也可適當用些冷飲。但切忌因貪涼而暴食冷飲涼菜、生冷瓜果等，以免使心陽受損、氣血瘀阻，胃腸感寒、脾胃陽氣損傷，引起疾病。
- 清淡營養
夏季氣候炎熱，人體氣血趨向體表，常形成陽氣在外、陰寒內伏的狀況；同時夏季胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱。因此，飲食調養應清熱消暑、健脾益氣，宜選清淡爽口、少油膩、易消化的食物，並適當選擇酸味或辛香味的食物以增強食慾。
但是，清淡不等於素食，長期吃素容易導致營養失衡。所以，在夏日不要拒絕葷菜，可適當攝入一些瘦肉、魚肉、蛋類、奶品以及豆製品，關鍵是在烹調時多用清蒸、涼拌等方法，切記不要做得過於油膩。
- 綠豆湯+刮痧
中成藥 夏季要預防中暑，除注意睡眠要充足、避免在烈日下過度曝曬、注意室內降溫以及飲用綠豆湯、酸梅湯食療飲料之外，亦可使用仁丹、十滴水、清涼油等中成藥來預防中暑。
刮痧 夏季傷於暑熱之邪，引起的以身熱多汗、心煩口渴、呼吸粗壯、小便赤澀等主要表現的病證，可在後背膀胱經上以及肘窩、膕窩處刮痧。
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