腎臟是我們重要的排毒器官，夏天天氣炎熱，人們會大量的喝一些水或是吃一些水果來解暑，因此體內就會儲存大量的水分，會通過汗液和尿液排出體外，而腎臟是形成尿液的主要器官，所以我們在夏天應該更加註意保護我們的腎臟。而在夏季我們在做某些事或是吃某些水果的時候，不加以注意，就很容易使腎臟負擔加重，因而影響腎臟的健康。
經常做這3件事，容易加重腎臟負擔
1長時間的憋尿
夏天由於天氣炎熱，人們往往會喝大量的水和水果來解暑，這樣就很容易產生很多尿液，但是由於種種原因有些人會長時間的憋尿。尿是人體代謝產生的廢物，而長時間的憋尿是最傷腎的一件事，尿液中含有大量的有毒物質，如果長時間憋尿不能及時把毒素排出體外，很容易讓尿內的細菌逆行於腎盂，引起腎盂腎炎。
2大量吃鹹食
夏天往往白天十分炎熱，到了晚上卻十分涼爽，所以很多人都會選擇晚上出來逛逛夜市，來吃一些街邊的小吃，而這些小吃往往都是一些鹽的隱藏“大戶”，如果長期食用很容易給腎帶來危害。因為人體大量攝入的鈉，是通過尿液排出體外的，而尿液是通過腎臟完成的，如果長期攝鹽過多就會給腎臟帶來的負擔加重，容易導致腎臟受損。
3長期喝飲料
夏天天氣炎熱，有些人不喜歡喝水來解暑，而是選擇喝一些飲料來解暑。如果長期喝飲料也會給腎臟帶來危害，因為飲料中往往都會人為的加入一些色素、添加劑、防腐劑等成分，很容易給腎臟帶來結石的風險。
夏季食用這3種水果時，要注意以下問題，不然會加重腎臟負擔
1.哈密瓜
哈密瓜是我們在夏天常用來消暑的一種水果。哈密瓜含有維生素及礦物質等多種營養成分。夏天適量吃些哈密瓜可以起到保護視力、增強免疫力、保護心血管的作用，但是吃哈密瓜最好不要與香蕉同食，因為兩者都是性寒食物，而且兩者中都含有大量的鉀，如果大量同食，會加重腎臟負擔，因而影響腎臟的健康。
2.西瓜
西瓜可稱得上是夏季解暑的一種“純天然飲品”。西瓜口感清甜多汁，而且還具有利尿消腫、消除疲勞的作用，但是西瓜性寒，含有大量水分，而且含糖量較高，不適合一次性過量食用太多，否則容易加重腎臟負擔，尤其是腎功能不全，更要慎食西瓜，不然容易加重病情。
3.梨
梨性涼、而且味美多汁，具有潤肺止咳、利消化、保護心血管的作用。但是腎功能不全、夜尿頻者最好少食或不食，因為梨有利尿作用，同時梨最好不要和豬蹄一起食用，因為豬蹄中碘與膽固醇含量較高，如果兩者一起食用，容易影響肝腎功能，因而危害身體健康。
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