現在，腎病成為了一種常見的慢性疾病，這跟人們的生活習慣息息相關。不好的生活習慣必然會傷害到腎臟，使得腎功能下降。看看都有哪些行為呢？
1、吃太多的鹽
這是一個普遍的現象，現在很多食物放的鹽比較多，而且人們也喜歡重口味的食物，往往裡面就含有大量的鹽分。因此大多數人不知不覺就攝入了過量的鹽分。
當人體攝入的鹽分過多，就容易引起血壓升高，加速腎臟的損傷。不僅如此，攝入鹽分過多，還容易引發腎結石，出現噁心嘔吐、腎部疼痛和排尿困難等症狀。因此，我們平時少放鹽，並且少去外面吃。
2、吸菸
吸菸的危害很多，對於高血壓和2型糖尿病患者來說，長期吸菸會使得血壓和血糖的升高，也會影響降壓藥和降血糖藥物的效果。血壓和血糖的不正常，是會傷害到腎臟的，並且吸菸會導致腎臟的血液流動變慢，容易引發更多的腎臟疾病。
3、酗酒
小酌怡情，酗酒傷身。酗酒會大大增加腎臟的負擔，很容易引發急性腎臟損傷。很多人在酒桌上身不由己，但那不是藉口，身體是最重要的，沒了身體健康就什麼都不是了。
4、喝汽水
現在很多人喜歡喝汽水，尤其是夏季，喝一杯冰涼的汽水，感覺特別的舒服。但是有些人把汽水當水喝就不行了。
每天人喝兩瓶以上的汽水，那麼腎臟負擔就大大提升，出現腎臟疾病的幾率會比正常人更高。
5、過度訓練
現在越來越多的人喜歡健身運動了。但要注意的是，如果一個人長時間高強度訓練，容易引發橫紋肌溶解症，它會傷害肌肉組織，加速肌肉的分解，而溶解物也會損害到我們的腎臟，長期下來容易使得腎臟衰竭。
運動過程中很容易缺水，要及時補水，並且運動要注意強度和時間，避免過度訓練，不然適得其反。還有的就是不要在高溫下運動，很容易導致身體缺水傷害腎臟。如果運動過程中發現自己的肌肉疼痛或者是尿液的顏色發生了變化，就要注意了。
6、濫用藥物
有些藥物對腎臟的傷害是很大的，比如止痛藥、阿司匹林。這些藥物要嚴格遵循醫囑，如果攝入過量會嚴重損害腎臟健康的。
7、過度勞累，縱慾
人一旦過度勞累和縱慾，就很容易傷身體，腎臟自然不例外。長期過度勞累和縱慾，很容易導致腎氣不足而形成腎虛，這對整個身體健康來說都是不利的。
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