“大姨妈”正常来临的时候，有些人“痛不欲生”；
“大姨妈”该来没来时，有人“欢喜”，有人“愁”；
“大姨妈”宣告不再来时，多少女人都跟着“慌了”，舍不得她走呢？！
“大姨妈”不能永相伴，所以，在她要走的时候，一定要注意好心态，这是每个女人都必须经历的过程！
那么， 女性什么时候绝经，才算正常呢？
答案是这个年龄段，44-54岁，过早或过晚都不好！
正常情况下，女性的绝经年龄一般在44至54岁之间。
在这个时间里，女性出现绝经才是最好的，过早或者是过晚的出现绝经都有可能影响到身体的健康。
现实生活中，某些因素都可使得绝经年龄提前，这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容，比如说器官衰老的发生，比如说吸烟等等，而绝经提前，没有激素的作用，会提前衰老。
如果，女性在40岁左右出现绝经的情况，就属于绝经过早了，可能是由于身体内的雌激素不足而引起的，可以在医生的指导下补充一些雌激素，适当的延后绝经。
很多人认为绝经越晚越好，因为，绝经就意味着卵巢功能衰退较快，无法再产生足量的雌激素，会导致皮下脂肪的减少和骨质流失加剧，人的衰老速度也就变快了。
虽然事实好像的确如此，但绝经过晚，患病的几率也会增加，这是因为体内的激素长期过高而导致的。而且，可以延后绝经期并不意味着能够避免，绝经是迟早会到来的。
女性绝经前的变化
变化一：月经节律改变
周期延长，月经期间隔延长，或二、三月不来，几个月后又恢复其自然规律。这样停经与规律的行经交替出现，可以持续一、二年。有的妇女则在一段时间周期较短，月经次数过多。
变化二：经血外观变化
血色变浅，呈粉红色，甚至发黑，杂有小血块及纤维碎片。经血量也有改变，有的妇女经血量逐渐减少。但出有出血增多或大出血的。经期长短也有变化，有的逐渐变短，而另一些妇女，则经期延长，可持续10天。
变化三：面部潮红发热
自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，但也可能很频繁而严重。
变化四：植物神经失调，肢体麻木
特别在夜间肢端感觉异常、痉挛，下肢沉重，两腿好象不知道该放在哪里，小肚子痛，心慌、心前区痛，头痛、头晕，失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定，好发脾气，有时多疑与抑郁。
女人是一朵娇艳的花，需要细心的去呵护，日常一定要学会保养自己
女人常喝花草茶，由内而外的美
女人日常养成喝茶的习惯，可以由内而外的美，并且，女人适合喝花草茶，可美容养颜、排毒！
蒲公英玫瑰茶，预防妇科炎症，改善乳腺健康
取蒲公英根切段炒制成茶，玫瑰花自然阴干即可，与玫瑰花按照比例做成蒲公英玫瑰茶包，取一包，热水冲泡代茶饮即可。
中医认为，玫瑰花，味甘微苦，具有理气解郁、活血散淤的功效，其药性温和，可以滋养人的心肝血脉，可以舒发人体内的郁气，进而起到安抚，镇静，抗抑郁的效果。
玫瑰花可以促进血液循环，消除疲劳与火气，平衡内分泌水平，进而改善因内分泌失调产生的肌肤恶化等问题，如长痘痘，长斑，皮肤粗糙等，还能调经止痛。
蒲公英具有广谱杀菌和抑菌作用，有“天然抗菌素”之美誉，在一定程度上可代替抗菌素。
所以，女性日常用玫瑰花搭配蒲公英，可以很好的预防妇科炎症，并且对于乳腺健康，十分有利！
桃花红糖饮，美容养颜
取桃花干3克，红糖10克，加温水200毫升左右，冲泡饮用皆即可。
桃花是三月的花仙子，现代研究证实，桃花有助疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养供给，滋润皮肤，非常适合女性饮用。
红糖性温，具有养血、补血的功效，所以最适宜女人了。现在生活压力人人都大，很多女人会出现血虚，随之而来的就是月经量变少，面色苍白，此时，要喝一点红糖水。
桃花红糖饮有活血作用较强，孕妇和月经量过多的女性不建议食用，便稀者也不适宜。
女人爱上一种运动，有气质更健康
运动是保健身体的一个好方法，对于女同胞来说，经常运动不仅能塑造体形，让你看上其更有气质，还能减肥瘦身，助力身体健康。
当然，运动也不是随便动一动就有效果的，还需要运动方法才行。
健美操，愉悦心情
此种运动，是女人通过身体的各种姿势和手部动作来活动身体，而且还有优美的音乐伴奏，是一种很不错的运动。
另外，健美操的动作优美、娱乐性强，也比较自由，可以让女人们随意发挥，这种没有束缚的运动，不仅能帮助女人塑造体形，而且还能帮助女人愉悦心情。
瑜伽，清净心境
瑜伽可不仅仅只是做这些动作，还要达到身形合一的境界，当你习惯了瑜伽，你会发现它并不是一种健身运动，而是一种健康的生活方式，。
练瑜伽最好是在清晨或者晚上，这样可以更好地集中精力进入冥想。
没有尘世的浮华，你所在之处自是一方净土。
閱讀更多 營養師雪姐姐 的文章
