随着近几年各种物价的飞涨，人们生活和工作的压力也是逐渐的增大中。很多人在这种高强度和高压力的生活中，不知不觉的就会忽略了自己的身体，尤其是腰椎上的痛麻等症状，觉的是小毛病，实则不然，也可能是由于腰椎间盘突出引起的。
如何断定自己是否患有腰椎间盘突出呢？做完下面的这几个动作你就知道了。
1. 腰部偶尔酸痛，从臀部向大腿呈放射性疼痛，小腿会时不时出现麻木，酸胀，伴随着咳嗽会加重。
2. 急性扭腰后，走路腿脚不是很方便，
3. 睡觉时平躺，不到五分钟腰部就疼痛不堪，需要侧着身子或者在腰部垫一个东西撑着才可以。
4.平躺在床，抬高腿部，如果在抬腿60°以内出现腰部急剧疼痛，就说明腰椎有问题了。
以上四个症状出现任意一个，就说明你的腰椎突出了，要重视起来。
那么究竟是什么造成了腰椎间盘推出呢？
经过骨科专家们长期的经验总结，发现下面的这些情况最容易出现腰椎间盘突出：
1. 从事高强度工作的人，比如工地上的劳动者，工作量大，时间长有的长期处于弯腰状态，时间久了，腰部就会收到磨损，进而引发腰椎疾病。
2. 长期坐着不动的，比如办公人员，经常坐下之后保持一个姿势，坐的时候全身所有的重力都集中在腰部，并且还有些人坐的姿势不正确，正确的坐姿应该是挺直背部，半坐在椅子上的，有的人不在意，随意坐、瘫着、斜靠着，坐姿千姿百态，这些姿势都很容易让脊椎变形引发病变。
3. 长期处于潮湿阴冷的环境中，腰部也是需要保暖的，大多腰椎病都是从受凉开始，凉气从皮肤透近骨髓，导致病变，所以一般气温转冷后受腰部就会酸痛，不舒服。尤其夏天爱吹空调的人，不注意护腰的人，到了冬季腰椎间盘更加严重。
三川归师家膏贴是使用传统的膏药熬制手法，保留了中草药中大量的有效成分，其配方含有四十多种中药材，在将膏贴贴敷于患处之后，膏药中的麝香、川穹、牛膝、红花等成分能够渗透肌肤，直达病灶，刺激神经末梢，促进患处的气血循环，消除炎症和淤塞，驱散椎间盘之间的风寒，并且药物还能调节患处组织的营养成分，刺进破损的纤维环生长，从根本上消除腰椎间盘突出。网上可以买到。
下面给大家推荐一种配合膏药使用的自我推拿手法，两者结合的话，效果更佳。
腰椎间盘的自我推拿
拿下肢
用一手或两手，捏拿大腿至踝部，往返10次，左右轮换，一日约2~3次，有防治肌肉萎缩，减轻疼痛，疏通经络的作用。
关爱提醒：患者若是伴有下肢疼痛时，活动量和日常的负重要减少，肌肉可能出现废用性萎缩，时常拿捏可以有效的去预防这种情况的出现，还能刺激周围的神经，促进损伤神经的恢复。
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